Надоело жаловаться на лишний вес. Все, с завтрашнего дня начинаю худеть. Поменьше есть и побольше двигаться. Надеюсь этот дневник мне в этом начинании поможет. Ну очень хочется сбросить вес. Итак. Ставлю цель - сбросить 10 кг за полгода. Поехали. Буду по мере возможности писать о том, что делаю для того, чтобы похудеть. А то как-то все хочу похудеть и на этом все как всегда заканчивается. Пусть в этот раз все будет по-другому.

Ну как, делала чего нибудь? А скока у тебя лишнего веса всего?

Денис

видимо с
ничего не сделано )))

Вешу 80, рост 170, тридцать лет. Почти не ем ничего, только чай с брусникой пью. Голова болит что-то постоянно. Надо наверно все таки есть что-то.

Я видимо человек крайностей. Либо толстею, либо не ем ничего. Беда еще в том, что работа сидячая и двигаюсь мало. Сегодня вообще весь день дома пробыла.

привет! я знакомится

почему не ешь ?
что бы похудеть надо кушать правильно

А что кушать то?

Ой, приятно познакомиться )))) Я тут не выдержала, сижу драники ем, вся злая на себя.

я когда начинала в апреле также как ты ничего не ела или гречкой давилась 5 дней ,но потом походила по дневничкам почитала ,поспрашивала совета и дело пошло ,для себя исключила хлеб и всё мучное ,жирное и сладкое ,всё остальное я ем ,обязательно завтрак обед и ужин , но только до 18:00 после ни-ни (бывают и исключения )

ну вот ты и сорвалась ,потомучто ты ничего не ела целый день или сколько дней?

Почти неделю уже ничего почти не ем.

mandarinchikk привет. и чего так мучаться, терзаться? У нас вот тут девчонки худеют кушая по 3-5 раз на дню и не испытывая чувства голода вовсе, хочешь так? Если да, то бросай свое голодание и начинай питаться овощами, фруктами, мясом, крупами, да чем угодно что в понятие правильного питания вмещается. на завтрак кашка с фруктом, в обед мясо/рыбка с гарниром, салатик. на ужин салатик/творожок/нежирное мяско / еще чего легкое. пара перекусов фруктовых в течении дня и организм не замедлит отблагодарить! Воду чистую побольше, пешие прогулки, эллементарные упражнения и вес начнет нормализоваться. Похудение - это не тяжкая каторга полная лишений и мучений, это нормальное здоровое питание и организм в здоровом состоянии, легкий, светящийся счастьем, а не истощенный и тусклый. Желаю удачи!!!

Вы вселяете в меня надежду.

Еще плохо, что когда не ем, курю постоянно. Желудок уже болит. Буду и правда стараться что-то есть нежирное и не мучное и не сладкое. Беда в том, что раньше я питалась только чаем с конфетами или кофе с молоком и сахаром.

mandarinchikk я очень рада, что могу помочь хотя бы словами. тут многие так начинают, с голодания, жестких ограничений, монодиет, а потом приходят на путь истинный я предлагаю тебе (ничего что вот так сразу на ты?) перешагнуть этапы ошибок поскорее и просто начать налаживать свой образ питания и образ мыслей! Ясно что на одном чае с конфетами стройняшкой не станешь (на работе я так тоже чаи гоняю, но когда задалась целью вместо конфет купила сушеные ягодки - клубнику и вишню. ими заменила конфеты - кушать их естественно надо не горстями, а так 3-5 ягодок за день. для вкуса) Начать с элементарного - отказаться от того что сама понимаешь ну ни как в рамки здорового питания не лезет (для меня все началось с чипсов, сухариков, сладкой газировки и фастфуда), дальше в зависимости от предрасположенности (например если любишь цифры и строгий порядок) можно рассчитать сколько для тебя норма по калориям, белкам. жирам, углеводам и четко следовать, все фиксирую и учитывая. я вот когда то считала, но не мое это. теперь знаю лишь то что за 1200 калорий мне лучше не вылезать, и смотрю сколько там в упакованных продуктах содержится - короче стала внимательнее изучать этикетки того что беру. Кушать стала из небольших тарелок порциями не больше 400 гр (в среднем 350). Вне зависимости от того будешь ты калории считать или нет настоятельно рекомендую по крайней мере на первых парах вести пищевой дневник куда записывать все-все-все что съедаешь - это работает и как наглядный фактор и как сдерживающий (уж больно стыдно всякую ерунду в хорошее меню писать). Подключай как я уже говорила элементарное движение в жизнь, заходи сюда каждый день, радуйся тому что вокруг то красота, что осенью листья желтые-красные-коричневые, что в дождь капельки по стеклам как бусинки бегут, что ты все это видишь, что ты пусть не идеальная но здесь. сейчас, и можешь все в своей жизни перевернуть чтобы стать такой какой хочешь себя видеть!!! Хорошее настроение - наш главный союзник