Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник Killeria
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6362
Страница 1 из 2

Автор:  Killeria [ 13 янв 2011, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Killeria

Все кто зашёл в эту тему - Сдраствуйте и Добро Пожаловать.
Что я могу о себе рассказать, так это то, что я борюсь со своей проблемой уже очень давно. Наверно с самого рождения. Начну я с того в кого я такой комплекции-в отца. Он в молодости был полным а потом к своим 40 годам похудел. Мама у меня стройняшка и бывает я ей завидую, так ка не имею такого веса как у неё. наверное на этом сайте я самый молодой участник форума. Мне скоро,примерно через 6 месяцев будет 17. При росте 163 я вешу около 86 кг. Это очень большой вес. Я знаю. Но раньше я как то плевала на это думала что людям я такой нравлюсь, а оказалось на оборот.
Знаете, по правде говоря я мечтательница и люблю придумывать рассказы про любовь. В своих рассказах я упоминаю полную девушку в которую влюбился парень её мечты. Но когда я перестаю мечтать приходит суровая реальность и я понимаю что такого ждать бесполезно. Моя мечта-это похудеть к лету и стать как у нас в классе говорят "классной". просто хочется утереть всем нос, т.к. они говорят что я похудеть не смогу и больно много ем...а по правде я и ем то мало , просто мало двигаюсь :cry:
Так вот я хочу не только им доказать что я могу, но и себе же!
Принимайте меня в свои ряды! Я готова теперь ко всему что бы добиться мечтаемого!!!! :-D
(написала чёт многовато)

Автор:  юля=) [ 13 янв 2011, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

#77
привет))))правильно,что много написала-выговорилась!я тоже в отца толстая))но мы ведь сильные-все сможем))мне 22,я поняла,что надо худеть в 21 при почти 130кг %) походи,почитай дневники,в них ооочень много всего интересного и полезного)не надумала еще,как будешь худеть?спортом заниматься обязательно надо!!!!ты обязательно станешь классной :grin: мы тебя поддержим!кстати,очень хорошая мотивация-это похудение в группах,клубах,стартует марафон к 8марта))дерзай!сделай линеечку :wink:

Автор:  Killeria [ 13 янв 2011, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

сделать я её сделала, а вот как вставить-не знаю(

Автор:  rozaolya [ 13 янв 2011, 23:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

#77

Автор:  юля=) [ 13 янв 2011, 23:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

там,где вставляешь ссылку на линейку,под есть пункты:
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
эти галочки должны быть отключены и линейка появится)

Автор:  Killeria [ 13 янв 2011, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

Цитата:
там,где вставляешь ссылку на линейку,под есть пункты:
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
эти галочки должны быть отключены и линейка появится)

понятно , спасибо)
rozaolya
юля=)
спасибо)

Автор:  юля=) [ 13 янв 2011, 23:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

линейка появилась :Yahoo!: а вот что-то ссылка на дневник не работает((
viewtopic.php?f=2&t=6362-это вот просто вставь)

Автор:  Leam [ 13 янв 2011, 23:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

Killeria, привет )))

Походу дела, все мы тут в папу )))))))))
Добро пожаловать на форум! Тебе тут помогут обязательно. Главное - дисциплина!

Для начала попробуй записывать все, что ты съедаешь за день.
Я уверена, ты удивишься тому списку, который получится :)

Расскажи, что ты сегодня кушала?
Или ты уже прямо сегодня начала себя жестко ограничивать в еде?

Автор:  Killeria [ 14 янв 2011, 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

юля=)
получилось)
Цитата:
Расскажи, что ты сегодня кушала?
Или ты уже прямо сегодня начала себя жестко ограничивать в еде?

сегодня я съела тарелку крабового салата(рис,крабовое мясо,яйцо,кукуруза,кетчуп) и 1 блин9из печёнки)

Автор:  Killeria [ 14 янв 2011, 00:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

всем спокойной ночи)

Автор:  юля=) [ 14 янв 2011, 00:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

красотка :!:
это все,что ты за весь день съела?? :o

Автор:  юля=) [ 14 янв 2011, 00:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

споки))завтра поболтаем :wink:

Автор:  sera-arase [ 14 янв 2011, 05:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

Привет!
А когда у тебя день рождение? Знаешь, ведь надо ставить реальные цели, вот и хочется узнать на что ты расчитываешь?
Как насчет завтрака? День нужно обязательно начинать день с плотного завтрака: хорошая порция каши + кусочек сыра (курицы), или 2 яйца и хлеб зерновой, творог с фруктами или овощами + хлеб, можно съесть сэндвич с курицей (грудкой) и овощами.
Кстати, раз у мамы хорошая фигура, то было бы не плохо записывать в одну колонку что и сколько ешь ты, а в другую что и сколько ест мама. Получится интересное сравнение.

Автор:  Leam [ 14 янв 2011, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

Куда-то делись все, кто отлично раздает пендели )))) Скорее бы все вернулись, а то я не умею так популярно объяснить про правильное питание :oops:

Вот смотри: любая диета основывается на ограничении калорий. Реально любая, даже Кремлевская (хоть там и говорят, что ты можешь есть только белковую пищу, но без ограничений. Ограничения там есть - ты просто не захочешь есть столько мясного и жирного. Поверь, я это проходила).

Когда ты говоришь себе, что тебе чего-то нельзя, то ты инстинктивно начинаешь этого хотеть больше всего на свете. Отсюда срывы. Даже если у тебя стальная сила воли.

Механизм худения универсален - надо расходовать калорий больше, чем потребляешь. Для того, чтобы худеть стабильно на 1 кг в неделю, надо придерживаться коридора в 1200 - 1500 ккал.

Но тут ты вольна сама выбирать, что войдет в этот "коридор". Либо шоколадка на обед, либо большая тарелка тушеных овощей с отварной куриной грудкой.

Можно так рассчитать свое меню, что ты себе, собственно, ни в чем не будешь отказывать. Просто порции будут маленькими.

Для того, чтобы себя дисциплинировать, пиши у себя в дневничке ВСЕ, что ты ела за день. А еще лучше зарегистрируйся вот тут: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
Тогда погрешностей в вычислениях будет гораздо меньше.

Удачи ))) Не бросай начатое!

Автор:  Killeria [ 14 янв 2011, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Killeria

Цитата:
это все,что ты за весь день съела??

ну...я учусь, и поесть как то не удаётся

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/