Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Дневник Killeria http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6362 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Killeria [ 13 янв 2011, 23:22 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник Killeria |
Все кто зашёл в эту тему - Сдраствуйте и Добро Пожаловать. Что я могу о себе рассказать, так это то, что я борюсь со своей проблемой уже очень давно. Наверно с самого рождения. Начну я с того в кого я такой комплекции-в отца. Он в молодости был полным а потом к своим 40 годам похудел. Мама у меня стройняшка и бывает я ей завидую, так ка не имею такого веса как у неё. наверное на этом сайте я самый молодой участник форума. Мне скоро,примерно через 6 месяцев будет 17. При росте 163 я вешу около 86 кг. Это очень большой вес. Я знаю. Но раньше я как то плевала на это думала что людям я такой нравлюсь, а оказалось на оборот. Знаете, по правде говоря я мечтательница и люблю придумывать рассказы про любовь. В своих рассказах я упоминаю полную девушку в которую влюбился парень её мечты. Но когда я перестаю мечтать приходит суровая реальность и я понимаю что такого ждать бесполезно. Моя мечта-это похудеть к лету и стать как у нас в классе говорят "классной". просто хочется утереть всем нос, т.к. они говорят что я похудеть не смогу и больно много ем...а по правде я и ем то мало , просто мало двигаюсь ![]() Так вот я хочу не только им доказать что я могу, но и себе же! Принимайте меня в свои ряды! Я готова теперь ко всему что бы добиться мечтаемого!!!! ![]() (написала чёт многовато) |
Автор: | юля=) [ 13 янв 2011, 23:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
#77 привет))))правильно,что много написала-выговорилась!я тоже в отца толстая))но мы ведь сильные-все сможем))мне 22,я поняла,что надо худеть в 21 при почти 130кг ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Killeria [ 13 янв 2011, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
сделать я её сделала, а вот как вставить-не знаю( |
Автор: | rozaolya [ 13 янв 2011, 23:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
#77 |
Автор: | юля=) [ 13 янв 2011, 23:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
там,где вставляешь ссылку на линейку,под есть пункты: Отключить в этом сообщении BBCode Отключить в этом сообщении смайлики Не преобразовывать адреса URL в ссылки эти галочки должны быть отключены и линейка появится) |
Автор: | Killeria [ 13 янв 2011, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
Цитата: там,где вставляешь ссылку на линейку,под есть пункты: Отключить в этом сообщении BBCode Отключить в этом сообщении смайлики Не преобразовывать адреса URL в ссылки эти галочки должны быть отключены и линейка появится) понятно , спасибо) rozaolya юля=) спасибо) |
Автор: | юля=) [ 13 янв 2011, 23:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
линейка появилась ![]() viewtopic.php?f=2&t=6362-это вот просто вставь) |
Автор: | Leam [ 13 янв 2011, 23:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
Killeria, привет ))) Походу дела, все мы тут в папу ))))))))) Добро пожаловать на форум! Тебе тут помогут обязательно. Главное - дисциплина! Для начала попробуй записывать все, что ты съедаешь за день. Я уверена, ты удивишься тому списку, который получится ![]() Расскажи, что ты сегодня кушала? Или ты уже прямо сегодня начала себя жестко ограничивать в еде? |
Автор: | Killeria [ 14 янв 2011, 00:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
юля=) получилось) Цитата: Расскажи, что ты сегодня кушала? Или ты уже прямо сегодня начала себя жестко ограничивать в еде? сегодня я съела тарелку крабового салата(рис,крабовое мясо,яйцо,кукуруза,кетчуп) и 1 блин9из печёнки) |
Автор: | Killeria [ 14 янв 2011, 00:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
всем спокойной ночи) |
Автор: | юля=) [ 14 янв 2011, 00:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
красотка ![]() это все,что ты за весь день съела?? ![]() |
Автор: | юля=) [ 14 янв 2011, 00:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
споки))завтра поболтаем ![]() |
Автор: | sera-arase [ 14 янв 2011, 05:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
Привет! А когда у тебя день рождение? Знаешь, ведь надо ставить реальные цели, вот и хочется узнать на что ты расчитываешь? Как насчет завтрака? День нужно обязательно начинать день с плотного завтрака: хорошая порция каши + кусочек сыра (курицы), или 2 яйца и хлеб зерновой, творог с фруктами или овощами + хлеб, можно съесть сэндвич с курицей (грудкой) и овощами. Кстати, раз у мамы хорошая фигура, то было бы не плохо записывать в одну колонку что и сколько ешь ты, а в другую что и сколько ест мама. Получится интересное сравнение. |
Автор: | Leam [ 14 янв 2011, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
Куда-то делись все, кто отлично раздает пендели )))) Скорее бы все вернулись, а то я не умею так популярно объяснить про правильное питание ![]() Вот смотри: любая диета основывается на ограничении калорий. Реально любая, даже Кремлевская (хоть там и говорят, что ты можешь есть только белковую пищу, но без ограничений. Ограничения там есть - ты просто не захочешь есть столько мясного и жирного. Поверь, я это проходила). Когда ты говоришь себе, что тебе чего-то нельзя, то ты инстинктивно начинаешь этого хотеть больше всего на свете. Отсюда срывы. Даже если у тебя стальная сила воли. Механизм худения универсален - надо расходовать калорий больше, чем потребляешь. Для того, чтобы худеть стабильно на 1 кг в неделю, надо придерживаться коридора в 1200 - 1500 ккал. Но тут ты вольна сама выбирать, что войдет в этот "коридор". Либо шоколадка на обед, либо большая тарелка тушеных овощей с отварной куриной грудкой. Можно так рассчитать свое меню, что ты себе, собственно, ни в чем не будешь отказывать. Просто порции будут маленькими. Для того, чтобы себя дисциплинировать, пиши у себя в дневничке ВСЕ, что ты ела за день. А еще лучше зарегистрируйся вот тут: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php Тогда погрешностей в вычислениях будет гораздо меньше. Удачи ))) Не бросай начатое! |
Автор: | Killeria [ 14 янв 2011, 19:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Killeria |
Цитата: это все,что ты за весь день съела?? ну...я учусь, и поесть как то не удаётся |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |