бегом к заветной цели
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6423 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | litlemaus [ 19 янв 2011, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Пора...сколько можно хомячить((( Обновление гордероба происходит не из-за модных тенденций, а просто потому, что уже все мало. Завтрак: 200 мл кофе (пока с сахаром) 1 блинчик с мясом (вроде с утра можно) обед: 2 сосиски (не удержалась(( sorry, платьишко) 100 г маринованная морская капуста (гадость редкостная, но уж слишком полезная) 200 мл кофе (с сахаром, пока не могу отказаться...) 100 гр творога зерненого в сливках (в 100 гр 98,6 ккал) яблоко 1 шт жду ужина...надеюсь, что выдержу, т.к. предстоит съесть только яблоко и доесть творог... по каллорийности выходит около 800 ккал, или я что-то не так посчитала, или на самом деле так мало.... |
|
| Автор: | litlemaus [ 20 янв 2011, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
День второй))) завтрак: кофе с сахаром 200 мл 2-ой завтрак: кофе растворимый с сахаром и сливками (гадость редкостная, но больше ничего не было) половинка яблока Обед: 2 кусочка отварной скумбрии (примерно 150-200гр) маринованная капуста 150 гр кофе с сахаром На ужин: 0,5 л. кефира обезжиренного примерно 900 ккал ужин: 100 гр куриной печени, 1л кефира, апельсин, киви... на выходных планирую поход в баню: инфа с сайта Стройнеем вместе (с) Если вы хотите похудеть — не пейте в бане вообще — только прополаскивайте рот и горло. Это трудно, но цель того стоит. Заранее приготовьте напиток достаточно кислый и витаминный (воду с лимонным соком, компот, натуральный разбавленный сок, слабый прохладный чай и т.п.). Стараясь избавиться от лишней воды (и лишнего веса) при помощи парной помните: организм будет стараться «напиться» любыми путями. Установлено, что после активного посещения парной тело в бассейне через поры в коже впитывает до 10 мл воды из бассейна! Придется потерпеть без бассейна и потому, что он останавливает потоотделение, а задача желающего похудеть — потеть как можно больше. Общая методика, рекомендуемая тем, кто желает похудеть, следующая: Перед посещением парной обмойтесь под душем: около 1 минуты — под холодной водой, затем 2—3 минуты под горячей. Полежите в парилке на средней полке 4—5 минут, время от времени переворачиваясь и стараясь держать ноги несколько выше уровня тела. Веник не использовать. После парилки ополоснитесь около 1 минуты под нейтральным (температуры тела) душем и, завернувшись в простыню (лучше — махровую) или махровый халат, отправляйтесь отдыхать в мыльное отделение или теплую раздевалку на 5—7 минут. ... Войдите в парную, пару минут походите до появления потоотделения, затем поднимайтесь на верхнюю полку и парьтесь с веником как описано в главе о веничном массаже (самомассаже). Лучше — в положении лежа в течение 4—5 минут. Вставайте (не спеша, не резко), еще пару минут посидите на самой нижней полке... Затем надо выйти, обмыться теплой водой и отдыхать 5—7 минут в раздевалке. Обязательно накройтесь простыней (махровым халатом, большим полотенцем), потом — снова в парилку, париться с веником 5—7 минут. Выход — в том же порядке. После третьего захода можно сделать массаж (самомассаж) руками или массажером. ... Если в точности соблюдать методику, то за одно посещение бани в течение 2—2,5 часа можно сбросить 2—4 кг. А еще для баньки приготовлю скраб-маску для тела, вещь просто обалденная)) кофе молотый, овсяные хлопья- заварить крутым кипятком, когда остынет- добавить мед или оливковое масло. Тело- шелковое и не надо тратить $$$ на дорогие крема, сколько я уже их перепробовала...но этот просто сказка))) |
|
| Автор: | litlemaus [ 21 янв 2011, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
#3... завтрак кофе с сахаром 2-ой завтрак: кофе с сахаром и сливками Обед: рыбный суп 300 мл скумбрия отварная 200 гр полдник: яблоко ужин: печень куриная 100 гр капуста маринованная 200 гр грейпфрут всего 1100 ккал... ЗАВТРА В БАНЬКУ!!!! УРА)))))! |
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
#77 |
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
| бегом к заветной цели
|
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ?  Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит
|
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит
|
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит
|
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит
|
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
как борьба с вечерним аппетитом ,получается? |
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
   А как утебя с физическими нагрузками?
|
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
может блинчики с мясом и можно есть утром .но лучше что нибудь другое ,подсчитать калории в блинчике точно нельзя да и сосиске тоже рецептуру часто нарушают производители Нужно есть ,то что готовишь сама и желательно варишь .а не жаришь |
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
надо отвыкать от кофе и чая с сахаром не нужные калории |
|
| Автор: | экстра [ 22 янв 2011, 02:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Вот блин вчера инет вис , все нажимала на отпрвить ,как удалить |
|
| Автор: | sera-arase [ 22 янв 2011, 03:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Больше не хомячу, меня ждет мое платье ;-) |
Привет! Ужасно мало еды. Ты так долго не протянешь, да и пользы от этого никакой нет. Замедляется обмен веществ - оргнаизм готовится к трудным временам. Любая пища, попавшея в твой рот, рассматривается как стратегический запас и перерабатывается в жир. Вот здесь очень хорошо написано, почему нельзя так мало есть: Кратко оглавном: http://www.harbor.ru/faq/faq.htm Почему нельзя мало есть: http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7 |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|