Здравствуйте. Вот уже решила окончательно и безповоротно начать путь к тому что я действительно хочу - основная цель, которая зависит только от меня - это изменение моей внешности. Как то так получилось что именно с внешностью я всегда испытывала какие то проблемы...в юнности прыщи, потом маленькая грудь, теперь большая попа и живот...и такое ощущение что этому нет конца!!!!а уже 22 года - так и ни разу не смогла почувствовать себя полноценной красивой девушкой..я много вижу таких , но я не такая...кто то скажет что это комплексы с ними нужно бороться...что мы мол красивы внутри..это правда и я так так тоже думаю...но лучше теперь я буду бороться с причиной комплексов а не с комплексами!вот пишу это и все больше верю в себя!ну в общем пока я изложила причину моего появления здесь - надеюсь что пример других и ощущение ответственности за дневник будут меня вдохновлять и стимулировать...кто то будет смеяться но почему то у девочек так принято и в туалет вместе ходить и на диету)))))
а сейчас немного о себе: мне 22 года.рост 182 вес 86 кг. Как я до жизни до такой дошла...у меня есть муж и маленькая прекрасная дочка которой совсем скоро будет два годика. До беременности я весила 64 кг, после родов я весила 74 кг..а вот сейчас 86...даже не знаю как себя оправдать - недосыпы, стресс, малоподвижный образ жизни, предрасположенность - возможно это какая-то часть причины...а основная непомерный аппетит! когда то я уже весила 83 кг и самостоятельно похудела до 64...сейчас же мне это кажеца невозможным...я невообразима ленива!!заставить себя просто невозможно а вместе с тем килограммы то растут в моем теле! я вегетарианка уже 5 лет - но отчаяяный любитель мучного и сладкого. Придерживаться определеной диеты не буду по скольку не видела ещё диету для вегитарианцев. Пока мой план таков увеличить количество раз питания в день и уменьшить объем порции. Отказаться от мучного и сладкого. Пить больше жидкости - около 1,5 литров в день. Каждое утро по 40 минут минимум заниматься йогой. И выпросить у мужа кардио элептический тренажер - кстати может кто на нем занимался - как результаты. Хочу каждый день по возможности описывать мой рацион питания и время приема пищи. Надеюсь что-нибудь получится. Это пока все на что я способна и что я знаю - буду черпать информацию на форуме.
..хорошо что были дома)))...ну в общем как то это все так вышло - но метод мне определенно не понравился самой)))нужно не забывать кушать часто и стараться маленькими порциями))
