| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Худеть...) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6516 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Каринка [ 01 фев 2011, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Худеть...) |
Прежде всего здравствуйте все! я сколько хочу похудеть никогда не заводила дневники на подобных форумах и вот наконец отважилась  Если чесно даже незнаю с чего начать,хочется всхуднуть,а вот как незнаю,голодать говорят плохо,все вернется назад.Как бы так чтобы быстренько? Скоро лето и хочется выглядеть на все 100  Только вот загвоздка не могу заниматься всякими упражнениями,у меня аритмия... помогите пожалуйста советом)) заранее спасибо)) |
|
| Автор: | Snejinka [ 01 фев 2011, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть...) |
Каринка привет!  молодец, что зарегистрировалась, тут помогут и поддержат Цитата: Как бы так чтобы быстренько? Ну быстренько не есть хорошо) А на сколько хочешь похудеть? |
|
| Автор: | Каринка [ 01 фев 2011, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть...) |
Хотелось бы килограммов на 15-20))) |
|
| Автор: | zefirantes [ 01 фев 2011, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть...) |
привет. многие девочки здесь ( включая меня) за Рациональное Питание опишу на примере дневной рацион например так завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед успехов тебе ))) |
|
| Автор: | Каринка [ 01 фев 2011, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть...) |
и как быстро мне это поможет? просто день рождение 26 марта)) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|