Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Самая тёмная ночь перед рассветом http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6749 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 24 фев 2011, 08:55 ] |
Заголовок сообщения: | Самая тёмная ночь перед рассветом |
Здравствуйте, девчонки и мальчишки. Наконец-то я сюда вернулась. И вернулась с позитивным настроем. Осенью прошлого года начала худеть с вами, но обстоятельства сложились таким гнусным образом, что я забросила свое увлекательное оздоровительное занятие. Сначала смена работы и режима дня в целом, потом не стало моей мамочки. На фоне этих стрессов вернула себе утраченные килограммы(и даже больше) и неуверенность в своих силах. А недавно решила взять себя в лапы и начать действовать, раз уж так круто переменилась моя жизнь. Начинать придется с нуля, так как доступ к уже созданному дневнику и накопленным знаниям утерян. Не помню ни имени своего, ни названия дневника, ни методик постройнения, которые сама же избрала. Вот уж она какова - девичья память=). Пусть с новым дневничком придет и нужный результат. О себе (готовьтесь тапки кидать). Вес: 135 Рост: 168 Очень хочу сбросить с шеи этого второго человека весом в 70 кг. Хватит ему уже на мне ездить. Рассчитываю на вашу подмогу ![]() Особенно хотелось бы найти людей с приблизительно такой же массой, как у меня. Вместе все-таки веселей, и чужой опыт мне тоже пригодится. За сим откланяюсь до вечера, так как с вами хорошо, но на работу я уже опоздала ![]() |
Автор: | далеко не ангел [ 24 фев 2011, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
Машка - Постройняшка приветик!давай знакомиться! Машка - Постройняшка писал(а): Наконец-то я сюда вернулась. И вернулась с позитивным настроем добро пожаловать!молодец что вернулась!!!!!! Машка - Постройняшка писал(а): На фоне этих стрессов вернула себе утраченные килограммы(и даже больше) и неуверенность в своих силах. ![]() Машка - Постройняшка писал(а): А недавно решила взять себя в лапы и начать действовать, раз уж так круто переменилась моя жизнь вот и молодчинка! Машка - Постройняшка писал(а): Пусть с новым дневничком придет и нужный результат. конечно придёт! Машка - Постройняшка писал(а): Рассчитываю на вашу подмогу конечно поможем!Машка - Постройняшка а сколько тебе лет? |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 24 фев 2011, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
далеко не ангел, спасибо за теплый прием=) 23 года, а выгляжу со своим весом, наверное, на все 35 - 40. Так что подгоняйте трактор, пора тянуть меня из этого болота )) Пока правда не соображу с чего начать. Но одна поправочка уже есть. Завтракать почти никогда не успеваю(да и не хочу), так как вставать надо рано, а так не хочется, что валяюсь до последнего. Конечно, к вечеру хочется повесить на себя табличку "Ушла в зажор. Вернусь не скоро". Буду привыкать. |
Автор: | далеко не ангел [ 24 фев 2011, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
Машка - Постройняшка Машка - Постройняшка писал(а): спасибо за теплый прием=) незачто! Машка - Постройняшка писал(а): 23 года, а выгляжу со своим весом, наверное, на все 35 - 40. исправим! Машка - Постройняшка писал(а): Так что подгоняйте трактор, пора тянуть меня из этого болота )) как скажите!#77 Машка - Постройняшка писал(а): Пока правда не соображу с чего начать. сначала теоретическими знаниями надо вооружиться Машка - Постройняшка писал(а): Завтракать почти никогда не успеваю это ОЧЕНЬ плохо!завтракать НАДО ОБЪЯЗАТЕЛЬНО!я тоже по первости заставляла себя а сейчас привыкла и уже не могу без завтрака. Машка - Постройняшка писал(а): Конечно, к вечеру хочется повесить на себя табличку "Ушла в зажор это результат того что завтрака не было! Машка - Постройняшка писал(а): Буду привыкать вот и умничка!помни мы с тобой!удачи тебе!ещё советую подключить спорт!так дело быстрее пойдёт! #77 |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 24 фев 2011, 18:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
далеко не ангел, так точно=) Пятничным утром на завтрак мюслей заточу) На счет спорта пока не уверена. Тяжеловатенько)) Правда каждое утро и вечер я мотыляюсь только так)) то с горки, то в горку. Дорога до работы такая. Больше иду, чем еду. Так... Через час выезжаю домой. Что меня там ждет. Есть хочу дико( |
Автор: | далеко не ангел [ 24 фев 2011, 18:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
Машка - Постройняшка писал(а): На счет спорта пока не уверена. Тяжеловатенько)) ну ты для начала дома поделай основные упражнения-приседания,поднятие ног итп Машка - Постройняшка писал(а): Больше иду, чем еду. ![]() Машка - Постройняшка писал(а): Что меня там ждет. Есть хочу дико( купи йогурт или кефир!!!!прогони жор!держись мы с тобой!!!!! |
Автор: | апельсин [ 24 фев 2011, 19:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
привет !пришла тебя поддержать !вселить ![]() молодец что взялась за себя ...такой вес тяжко носить .. стимул у тебя какой ? цели перед собой ставь реальные! раз ты не первый раз худеешь сдесь ..то знаешь что сдесь здоровое питание ! и завтрак обязателен ..(я ранше тоже не хотела каши утром )но теперь все изменилась ..злаковые очен хорошее действие оказывают ка кожу и на пищеварение.. и дико есть хочется сдесь почти всем ![]() ![]() терпи завтра собой гордиться будешь !!! |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 24 фев 2011, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
далеко не ангел, купила творог 0,1%, йогурт(правда с наполнителем). Йогурт для мюслей, чтоб с утреца похомячить, а творог буду кушать после работы с кефирчиком или чашкой чая. апельсин, спасибо) Очень вдохновлена твоими результатами. Балдею прям!) По поводу питания знаю=) Да и голодания с диетами не вдохновляют. С печальными результатами, такими как возврат потерянных кг-шек в двукратном объеме, знакома. Подруга же себе голодухами камни в почках заработала. Стимул - здоровой быть хочется, да и внутреннее содержание с внешним конфликтует. Хотя стимул ли это?Скорее причины. Признаюсь,с мотивациейу меня всегда были проблемы. Потому и ухватилась за этот сайт. Главное удержаться теперь, потому как один раз я уже дневник бросала. На счет покушать после работы. Приехала сейчас и покушала все-таки. В зажор не ушла, хотя очень хотелось.Но и не удержалась от небольшого соблазна. Съела небольшую тарелочку постного овощного супа: вода,броколли,цветная капуста, зеленый горошек, шампиньоны, картоха(картоху честно выковыривала) с ложкой сметаны. + чашка чая без сахара с бутербродом(белый хлеб,сливочная колбаса) Ругать себя не буду, а то организм из вредности отложит все не туда, куда надо. ![]() Да и как-то получилось, что весь день вообще ничего не пила. В этом плане супчик и чай только к месту. 21:15 - поздно для ужина, знаю, тем более для такого. Но я буду над этим работать. График у меня неудобный. |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 25 фев 2011, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вперед и с песней=) |
Наштамповала линеечек и почитала еще дневнички. Подзарядилась энергией^^ Теперь можно со спокойной душой баиньки идти. А организм чего-то решил взбунтоваться. Разболелась голова жутким образом. Наверное, купленный творог не приглянулся) |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 25 фев 2011, 07:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самая тёмная ночь перед рассветом |
Доброе утречко, дневничок. Начинаю обучаться все взвешивать и считать. Достала маленькие кухонные весы и понеслось. Завтрак. Мюсли - 60гр. Клубничный йогурт - 120гр. Общая калорийность - 197,3 + 116,4 = 313,7 ккал Чай без сахара С собой на работу, пожалуй, возьму творожок в 0,1%, пару стеблей сельдерея и орешки(вреднятина?). Лапа так и тянется вареной колбаски сцапать. Голодновато для моего обычного питания. К вечеру может опять жор прийти. |
Автор: | апельсин [ 25 фев 2011, 08:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самая тёмная ночь перед рассветом |
А я вот наоборот камушки выгнала из почек своим похуданием ..правда еще сборы почечные пила !! для твоего организма наверное надо 2000 калорий в день ..и как я понимаю завтрак должен быть калорийнее ..обед поменьше калорий .а ужин менее калорийный .. а головушка болит при похудании в начале у многих меня даже трясло ..как алкаша которому похмелиться не дают ..но теперь все прошло .. у нас вон с 23 февраля холодильник забит вкуснятиной ..торт стоит ..теперь открываю спокойно и слюни как у бульдога не идут .. Мотивацию все таки надо искать !!..и она должна быть не одна .. |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 25 фев 2011, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самая тёмная ночь перед рассветом |
апельсин, вот в том то и дело, что при здоровом питании камешки не грозят. А эта дама кофе растворимое литрами хлестала и почти не ела. "Не хочу" - говорит, и идет очередную чашку заваривать. Месяца за 3 - 4 она, конечно, здорово похудела, но потом в больничку. С головной болью и бульдожьими слюнями я знакома. Школьницей еще худела(не ела после 18:00), вот это мука была. Домашние все вечером кушать садяться, лопают курочку жаренну, картошечку, а я прячусь от них и ароматов по углам. А через 2 недели, как они меня не дразнили всякой вкуснятий, мне уже было все равно ![]() На счет количества калорий в день. Вроде существуют какие-то таблицы или формулы, позволяющие расчитывать сколько их требуется. Что-то я еще про уровень метаболизма интересное читала. Надо в статьях порыться. |
Автор: | Вечно_улыбающаяся [ 25 фев 2011, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самая тёмная ночь перед рассветом |
Машка - Постройняшка привет, я знакомиться! меня Аней зовут.. Машка - Постройняшка писал(а): Вроде существуют какие-то таблицы или формулы, позволяющие расчитывать сколько их требуется.Что-то я еще про уровень метаболизма интересное читала. Да, я себе калории по формуле рассчитывала.. она у меня в дневничке где-то есть, но я уж не помню где.. - память девичья ![]() Я еще насчет мотиваций добавлю: они появятся, не переживай.. у меня вот тоже не было.. а потом как сразу 2 за неделю!! так что теперь с новыми силами в бой! ![]() ![]() |
Автор: | Машка - Постройняшка [ 25 фев 2011, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самая тёмная ночь перед рассветом |
Вечно_улыбающаяся, привет, Анют) ![]() Приятно познакомиться. Вот сегодня вечером засяду считать или завтра с утра, выспавшись и с хорошим настроением. Хочу себе информер тоже, чтобы все было на виду. Твой дневничок с удовольствием перерою в поисках формулы, опыта поднаберусь) Мотивация есть, причин масса, просто на протяжении многих лет она подавлялась желанием слямзить лишнего, всегда находилось оправдание моим преступлениям. Худеть начинала, когда вот клюнет что-то, поймешь, что нельзя так дальше. В этом плане мне непросто будет. Спасибо за поддержку!) |
Автор: | Вечно_улыбающаяся [ 25 фев 2011, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Самая тёмная ночь перед рассветом |
Собственное формула: (9,99*вес)+(6,2*рост)-(4,92*возраст) - это столько калорий тебе нужно чтобы вес на месте стоял... А чтобы похудеть нужно то, что у тебя получилось по 1 формуле *0.8 У меня получилось по этой формуле 1600 с копейками, я обычно до 1700 укладывааюсь - вес вниз идет:) Как встанет - еще разок подсчитаю ![]() Машка - Постройняшка писал(а): Хочу себе информер тоже, чтобы все было на виду. кликни по моему информеру - на сайт зайдешь, только там регистрироваться надо:) |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |