Привет всем!Сегодня после очередного обжорства ,когда пузо предательски надулось до пугающих размеров и многие любимые и красивые вещи смотрелись на мне ужасно, а многие просто не налазили - я поняла, что пора бы мне уже и начать худеть!
Мне 25 лет.Мой вес 69 кг, 173 см. Многие скажут..а фигня 69..а я понимаю это уже начало!и с этим надо что-то делать!За полтора года проживания с молодым человеком я поправилась на 6 кг.
На диетах я сидела много..ну как сидела.. пару дней сидела, единственный раз в жизни я смогла просидеть на Протасовке, похудела на 4 кг(для меня это ого-го!)и держала результат год. а потом началось!
Так вот, я решила завести дневник, что бы контролировать себя, что бы было перед Вами мои дорогие стыдно (перед собой уже давно не стыдно;)) если что сожру не то или поленюсь заняться спортом!
Итак завтра старт 2 марта!
Мотивации:
1. Мечта - купить и не постеснятся одеть короткую майку(чтоб был виден живот!)
2. Чтобы мой мужчина сам себе завидовал, и все ему завидовали, какая я у него стройненькая и красивенькая (а он у меня известный придира!)

старт должен быть сегодня.

Да это правда! Что переносится на завтра обычно и не делается!Значит сегодня!!Как раз первый день Весны!Кстати, Всех с чем и поздравляю!Хочется уже тепла.

Вчера как умная пошла на фитнес - на пилатес!аж стыдно стало многие гнутся вдвое, а я как карга!)ппц!
Зато начала ходить до работы от метро пешком, минут 15 быстрым темпом.
Съела..так сейчас вспомню..вечером съела один маленький бутербродик..та-да-дам..!.о ужас!с салом!..он был совсем малюсенький)и апельсин.
Сегодня назавтрак бутерброд с колбасой и сыром и 2 блина- масленица всётаки!
На обед 100 гр курицы и столько же кабачков. На ужин примерно тоже самое!Завтра надо попытать вообще не ужинать!Хотя незнаю плохо это или хорошо?я получается до этого я ем последний раз в часа 2-3..
Да хорошо я конечно худею!..но мне кажется главное меньше есть (лучше конечно вообще не есть..) всякой выпечки и конфет, больше ходить пешком и стараться не пропускать фитнес и чаще на него пытаться ходить!Надо, кстати, приучить себя не ездить на лифте.Если мои методы не помогут..ну чтож тогда тебя, радость мою ждёт диета!

isadora, привет Правильно, что спохватилась. Я вот помню свои 69 кг. Тоже думала, что еще ничего, а потом....


плохо. Есть надо последний раз за 4- 5 часов до сна, перед сном кефир можно. Иначе сорвешься и съешь все что в холодильнике

Вобщем ты все наметила правильно. Пиши каждый день менюшки, вставляй линейку, и вот эту ссылку на твой дневник http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6809, а то он у тебя не откроется

привет)ты постарайся не от ужина отказываться,тк он вполне сносный был у тебя в тот день,а с завтраками разберись
ну зачем тебе сало то это?у меня вообще как-то в голове картинка не срастается.....девушка и с салом)))))))))))приучай себя к кашкам по утрам-и для организма хорошо,и для тебя безвредно)хлеб купи со всякими семечками и орешками-ешь по 1-2 кусочкам с сыром,творогом,медом

я тоже на протасовке сидела в прошлом году,у меня она запустила весь процесс похудетельный мой)так что,ким молодец)но я не похудела по весу,только объемы ушли.но чистка хорошая для организма.да и салаты я научилась есть не как гарнир,а как блюдо самостоятельное)хочу ещё попробовать это проделать летом)

Алёнушка спасибо!)
Tequiladreams, незнаю!))вот люблю перчёненькое с бородинским хлебушком!уух!!!
Да.надо такой хлебушек купить.или хлебцы лучше?правда я их не особо люблю..
Да есть девушки - которые худенькие, не то что гинетически,а только потому, что они любят кушать то что полезно и для фигуры не вредно и не любят то от чего жиреют, ну иногда при таком питании и булочку съесть не грех!фруктики всякие любят, салатики овощные и т.д. и т.п. А я наоборот я котлеты люблю и т.д и т.п - вот и выросла у меня на боках и на животе по котлете!..)вот у меня подружка - "Ой мне совсем на ночь жирного не хочется"..а я как с работы прибегу сразу есть всё что не прибито к холодильнику.
Так вот..что же я сегодня ела?..на завтрак..куриные желудки с макаронами, на обед - суп щавелевый и рыбу с овощным салатом, а на ужин - блин и пару кусочков колбасы и сыра. Пью в основном обычную кипячённую воду.Сушяк какой-то постоянно.Хочу купить зелёный чай, и пить с имбирём. Только какой лучше незнаю?
Девочки а ещё как вы считаете, есть такое мнение что до 12 можно есть всё что угодно?или если так делать вовсе и не похудеешь?

В тему масленицы для нас худеющиХ)http://a-young.livejournal.com/80816.html

Привет, isadora!
В этом деле главное вовремя взяться за себя
Если есть все подряд до 12...это ни к чему не приведет...здесь надо правильно начать питаться...чтобы и потом легко было

Привет! я знакомиться! а с спортом у тебя как, пилатес регулярно планируешь?

за бутербброды и колбасу

Привет Ежевичка!Очень приятно!Меня Оля зовут)Да меня бить лупить надо розгами!Спасибо!
Вообще я занимаюсь по жизни фитнесом, с перерывами.С последнего раза прошло года полтора) Сейчас с февраля хожу на фитнес. Вообще пилатес я не очень люблю, я поинтенсивней что-нибудь люблю и потяжеле (в смысле веса) - но он тоже очень нужен мне для спины.
Так о съеденном..
завтрак - котлета с салатом из помидора и огурца, кусочек сыра и стакан молока.
обед - рыбная котлета и ложка макарон
ужин - котлета и картофель.
только что съела грушу..
Tequiladreams по твоему совету купила хлебушек цельно зерновой, если очень захочется буду его по- чуть-чуть есть.
Фитнес пришлось сегодня прогулять с работы в пол 10 приехала.и вчера хотела пойти - а меня все уговаривать:мужик - "давай завтра пойдёшь и что-то ты зачастила туда"..)), подружка - "давай завтра вместе пойдём". Враги народа!

завтрак - 100 гр творога, кофе с молоком, 1 блин с мясом
обед - тарелка каши овяной, котлета рыбная и капустный салат
перекус - яблоко 2 шт
ужин - 1 блин с мясом, томатный сок

Привет всем!завтра начинается Великий пост, я собираюсь его соблюдать. В том году я себе так пообещала!
Сегодня даже купила журнал с рецептами постных блюд. Мясо - то ни есть ничего, но я очень люблю сыр и творожную массу - как без них буду незнаю!
Так как пост начинается завтра позволила сегодня себе сегодня с утра 2 бутерброда с ветчиной и огурцом. и томатный сок.
А на обед харчо и 3 шт манты,и 2 сырника с вареньем...!!!очень уж я их люблю!...
Купила себе сегодня кофк в зернах буду делать скраб для ляшек для свои!девочка на работе делала - говорит прикольно.

Сегодня первый день Поста!И я пощюсь.
Если честно легкое чувство голода присутствует целый день
Завтрак - 2 картофелины отварных и овощной салат,кусочек хлеба цльнозернового, чашка кофе (сама варила!) и малюсенький кексик..
Обед - 1 картофелина, тот же салат, и бутерброд из того же хлеба и кабачковой икры.
На ужин - на ужин чего незнаю - всё поели! а готовить не охота. Придёт подружка в гости, а у меня пачка чипсиков есть..
Ну ничего завтра 8 Марта, я купила рыбку дорадо.И ещё кучу всяких постных вкустностей - буду завтра готовить.Хоть поем нормально
И ещё жду недождусь конца моих М., чтобы начать крутить мой халахупчик и пойти на фитнес.
Ой девочки, как же это помогает - ваших фотографий с результатом насмотришься и сразу хочется становится красивой!

привет)))
я может не понимаю чего,но разве рыба-постное блюдо?её можно есть один раз за весь пост на последней неделе,исправь меня,если не права,самой интересно
а кекс какой?в составе ничего животного нет?

странно с рыбой ты)живая же она