Накаталась на "качелях" до тошнотиков , надоело. Узнаю в себе прежний настрой и активизирую борьбу с лишними кг. Пару лет назад с помощью девчонок на этом форуме скинула 21 кг, затем расслабилась и вернула 8 кг. С 9 марта на очередной похуделке, считаю калории - для меня это самое действенное действо Вот.

Привет! Удачи в достижении цели! Скинешь эти свои 9 кг - легко... тем более ты знаешь уже КАК?
p.s. я сама уже второй раз

Спасибо , проблема не столько скинуть, сколько не набрать потом, уже пару раз обожглась, как расслабляюсь так привет, хорошо еще не все возвращаются Твой вес - моя мечта, боюсь недосижимаяяяяяяяя

Все достижимо!
Если очень захотеть, можно в космос полететь! - мой девиз.

Итак, промежуточный итог - слежу за питанием 7 дней и меня покинули 2,2 кг. Очень удовлетворительно!!!! Веду дневник питания, позволяю себе даже сладости в виде печенюшек и кусочков шоколадки, но в первой половине дня. Питье отдельно от еды. Оказывается пшенная каша с тыквой и изюмом в горшочке очень вкусно и не мешает похуделке (два дня готовлю её на завтрак и отвесы не исчезают). Со вчерашнего дня подключила 15 мин. комплекс бодифлекса (занималась раньше было очень результативно по объемам).
В общем голода не испытываю, пью много воды и лопаю кучу салата "Метелка". Последний прием пищи получается в 16.00, потом только питье. Съедаю примерно 1200 калорий в день (иногда чуть больше, иногда чуть меньше). Продолжаю двигаться в заданном направлении

cve.ka приветик!

Очень хорошее у тебя направление!!!
Вижу ты не новичек в этом деле!

Можно рецептик узнать? И как он действует?

П@р@ллелb
Привет, да уж не новичок, два года назад лихо скинула 21 кг за полгода, а потом решила что молодец уже и давай лопать все подряд, и пошло плюс 6 минус 8 плюс 9 минус..... и т.д. Вот решила опять умницей стать. А "Метелка" это банальная капуста белокочанная мелко нашинкованная и морковка натертая, иногда туда подрезаю огурчик, чуть растительного масла (с ним морковь лучше усваивается). Нашинкую с утра и жую с курогрудью или с рыбкой или с картошкой (когда захочется). А "Метелкой" его моя подружка зовет, её потом чистит здорово

Я тоже оказывается "Метелку" ем иногда

Этим очень хорошо ужинать у меня после такого ужина всегда отвес бывает.

Надо будет тоже такого салатика нашинковать. В него еще яблочко зеленое очень хорошо идет.

Monaco
Спасибо за подсказку, точно, сейчас яблочка добавлю

cve.ka
Поздравляю с отвесами!
Молодец!
Только не останавливайся и не бросай задуманное!

viktoria76

Ни за фто!!!!! Правда сегодня как назло все мысли крутились вокруг свежего черного хлебушка с раст. маслом и солькой и все бы ничего, так они меня накрыли аккурат в 19.30........ Но я не сдалась!!!!!!!! Ура...
за сегодня скушала пшенную кашу с тыквой и изюмом, четвертинку курогруди, салат из квашеной капусты, огурчик и пол помидорки. В промежутках миндаль и кешью немного плюс чернослив. Ну и конечно пару печенюшек с кофе утром. А да и еще конфетку и ползефиринки тоже утром + 15 мин. бодика натощак.
Чей-то кажется многовато, калории еще не считала, по-моему перебор сластей......

Да уж, весы огорчили выдав прибавку в 300 гр., но может это связано с КД, которые только что подошли. Пока погожу расстраиваться, двигаюсь вперед.

cve.ka
Ты с орешками поосторожнее. 100гр орехов=1/3 дневной нормы ккал.

И с луной, она 20 марта начнет убывать