Пошла вчера танцевать и поняла, что таскаю за собой лишние килограммы
Срочно нужно что то предпринимать

Ужас 13 кг

Привет! Так мы с тобой почти "двойняшки" Я вот тоже сказала себе сегодня УЖАС. И этот ужас тоже 13 килограмм. Давай будем с ужасом бороться вместе!!

Давай
пора доставать велосипед
мне подружки на день рождения подарили мяч для фитнеса...я вот призадумалась(((
и с одеждой прям беда

Приветик
Главное,что ты решилась...а с помощью форума легче худеть,по себе вижу...начитаешься дневничков и быстренько иду жирок сгонять
Так что у тебя всё получиться!!!

Я вот тоже завтра пойду побегаю, каланектикой позанимаюсь. а пока вот читаю здесь все и пытаюсь похудеть с помощью вибромассажера (это для ленивых, но так хочется верить, что поможет!)

я бы начала с увеличения нагрузки на организм а то совсем заленилась
очень интересно здесь написано про глюкозу...работа у меня умственная и постоянно хочется перекусить
хочу попробовать первый раз вместе с дневником и товарищами по несчастью)

Вместе всегда проще. Есть кому похвастаться или поплакаться.... Может, кто-то что разумное посоветует. Я вот уже по ссылочке просчитала свои параметры. Вроде бы все в норме, а брючки что-то перестали налазить

А я решила сегодня сначала сменить все мои конфеты и печеньки на курагу ...прочитала что можно тягу к сладкому перебить и продержаться до обеда
А еще я вычитала про закваски которыми самостоятельно можно делать кефиры там наринэ симбилакты и прочее....вещь обалденная но нужно время всем этим заниматься...мне эти закваски мой гинеколог еще посоветовал
Утром сегодня героически ела овсянку с яблоками...пока настроение в норме и есть желание что то делать

Здорово! Отличная идея!
Удачи!

Спасибо за поддержку девочки!!!
Подружка у меня худышка и говорит что у меня все нормально и просто тараканы зашевелились....а я вижу что реально пухлею
Подскажите кто нить можно заменить хлеб специальными хлебцами бездрожжевыми которые хрустящие ржаные? и сколько их можно есть?
еще вопрос я нашла в супермаркете растворимый натуральный цикорий
с чем вообще его "едят" и что он может заменить в рационе
Очень хорошая новость для меня
у моей подруги появится на след неделе велосипед
будет нам повод не только шампанское в парке попить возможность))))

Можно пить вместо кофе - он не содержит кофеина, а по вкусу очень напоминает кофе.

Я делаю сама кефир с молочным грибом. Очень довольна, так как из него же делаю творог и даже попробовала сделать сыр. Вкусно. Особого похудения с ним я пока, увы, не заметила. Но пью для профилактики и делаю с ним РД. Только кефир, яблоки и вода минеральная.

Завтра страшный день
будет день рождения у брата и полный стол еды((((((((
день садо мазо
сейчас покушала в 18.30 надеюсь сегодня это мой последний прием еды
в обед сегодня делала салатик из листьев салата.капусты лука и фасоли
и тут я должна покаяться за майонез(( и еще отрубные хлебцы
и еще более страшное признание -котлеты, правда в них много лука и еще морковки и травок специй (прощу себе пока что их)
еще выпила за день два однопроцентных йогурта по 450 гр
а днем согрешила с латте один раз и сушенные бананы штук 8
выпила один раз чашку цикория на полдник и пила несколько раз чай но без сахара
в общем пока что хвастать нечем
пошла прыгать на мячике для фитнеса

я тоже сегодня грешила.... ну не могу я пройти мимо такой воздушой пасочки... 2 кусочка слямзила.... но зато побегала на дорожке, покачала пресс, впереди еще самомассаж