Здравствуйте! Я никогда не регистрировалась на таких форумах и поэтому извиняюсь заранее если что то сделаю не так. Мне 29 лет, есть ребенок. Вес мой на сегодняшний день 70,4 кг. Ненавижу себя такую, 10 лет назад я весила 53-55 кг., а вот как родила так до сих пор и не могу привести себя в порядок, конечно моя вина огромна. люблю съесть сто нибудь запретное, не занимаюсь спортом, мало двигаюсь. Но в последнее время очень стараюсь хотя бы не есть того чего нельзя. Вес конечно стал постепенно уходить. На той неделе я весила уже 67. Обрадовалась. А сегодня встала на весы и снова здравствуйте, 70.4. Ну почему так? Почему никак не преодолеть эти 70 кг.? Подскажите пожалуйста как правильно начать худеть, что для этого нужно делать?

Приветик!!!
ты главное невешай нос раньше времени!!!
если нужна подержка обращайся , помогу!!! вместеголод преодалеть легче и веселее.
ты главное начни правильное питание и вес будет постепенно уходить.
а рост у тя какой???

Спасибо за поддержку, просто очень не хочется сдаваться! Рост мой 164.

Вот и отлично. Значит все получится. Походи по дневничкам. почитай. Определись как будешь расставаться с лишним весом.
Есть уже какие-нибудь планы?

Еще точно не знаю, читаю дневники, попутно ищу тренажерный зал, в общем решила взяться за себя всерьез, только бы получилось! И результат был бы! Мечтаю пока...

тогда для начала уменьшай размер порции, после 6 что-нибудь совсем уж легенькое, ну и спорт. 1 раз в неделю РД (разгрузочный день).
А там может и на подсчет калорий созреешь

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!! Выкладывай сюда все что кушаешь, А мы поправим если что не так
Меня Лена зовут Заходи в гости буду рада!

После 6.00 я не ем, а вот разгрузочные дни никогда не делала, что нужно есть в разгрузочный день? Или совсем не есть? И сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал? Каждый день у меня вряд ли получится

Утром я когда на работу собираюсь пью просто чай, без ничего. Прихожу на работу ем творожок, активиу или сырок творожной с чаем. Обед: иногда суп, борщ, это если из дома беру, иногда макароны или гавайскую смесь, а после обеда стараюсь есть яблоки и пить воду. Иногда правда когда прихожу домой и приготовлю ужин, не сдержусь и поем Ну вот так вот пока у меня дела.

Завтрак - самое главное. Идеально подойдут каши. т.к. дают энергию и ощущение сытости на долго. Ужин мне твой нравится
РД можно делать на чем угодно, хоть на черном шоколаде (100гр на день). Мне нравится молокочай МЧ. Дает огромные отвесы и очень сытный. Решать только тебе и твоему организму.
Про спорт ничего не скажу. Я только хула-хуп кручу и сына таскаю ))

Да я тоже никогда не ходила в тренажерные залы, теперь вот хочу попробовать если получится. Дети требуют много внимания, с работы несешься домой готовить ужин, делать уроки с дочерью, тут уж не до себя совсем. А если пить один кефир в РД? Что такое молокочай? Это чай с молоком? Или отдельно чай и молоко чередовать?

Про МЧ почитай здесь viewtopic.php?f=9&t=1582 . Я очень ленивая, поэтому 2/3 чая + 1/3 молока и вперед. Именно такая пропорция обещает мочегонный эффект.
Можно и на кефире, не вопрос. Если комфортно. мне на нем голодно
Да, детки, муж..... а о себе забываем. Все хочу на плаванье, но никак не дойду справку сделать.
Что еще забыла. Обязательно пить ВОДУ. Обыкновенную ВОДУ 0.3 на 1 кг массы тела. Это ускорит процесс похудения, поможет организму выводить шлаки. Да и вообще, не забывай, мы на 80% состоим из воды.
И пожалуйста, сделай ссылочку на свой дневник. Для этого скопируй ссылку на 1 страничку своего дневника в соответствующую графу в "центре пользователя".
Удачи!!!!!!

Спасибо большущее! Буду стараться.

и у меня такой же рост, так что худеем!!!!!!!!!!!!!1

ну, тогда и я с вами у меня тоже 164