Мне 19 лет.Решила снова сесть на диету( уже в сотый раз наверно). Но сейчас уже хочу продержаться, а то скоро лето а я не в форме. Хотя канечно для моего роста-175 вешу я не очень много-65..но меня все равно этот вес не у строивает. Составила персональную диету от Елены Малышовой. Буду пробывать. Но еще точно не решилась на какой диете сидеть.Кто нибудь сидел тоже на этой диете. Или может кто еще какие диеты посоветует? Буду рада пообщаться со всеми.)

а до скольки ты скидывать-то собираешься? по-моему, у тебя хороший вес для такого роста. какие проблемы ты в себе видишь? что убрать хочешь? может, проще просто спортом позаниматься, тогда фигура будет полный !!!

Настюня, ты сколько планируешь на это диете сидеть?))

У меня приличный живот, ляжки полноватые, и с задом не все в порядке.
я думала о спорте..но все таки выбрала диету.

ну хочу попробывать хотябы месяц..хоче весить 55)

Девочки может кто еще какие диеты посоветуете??

Настюня.
ну, с диетами тебя здесь вряд ли поддержат, здесь народ за ЗОЖ - здоровый образ жизни! и ты давай к нему присоединяйся))) кстати, диета малышевой - это вообще что?

лучше их сочетать!

Настюня.

Упражнения на пресс через день 4*25раз- через месяц можешь идти в магазин за новой поясной одеждой


Приседания 3*20 раз, выпады каждой ногой 3*15раз


Конечно, спорт это труд, а с диетой вполне можно на диване в обнимку лежать


#77

Glasha, ооо, отлично))) Насчет пресса, я как то месяц или полтора делала кадый день утром и вечером 3*20, но каюсь, иногда по утрам забывала в торопях((( но штука очень полезная, Настя, попробуй, правда очень хорошо))) мне тоже надо бы опять приступить)))

+100!

Спасибо большое девочки) буду делать упражнения и худеть.

Настюня., как успехи?))

понедельник день тяжелый)))
с этой недели начинаю меньшн есть и делать упражнения))

ты как??

я тоже решила поменьше есть и сделать несколько запретов на некоторую еду))) упражнения делала, прес 3*25 и приседания 3*20 завтра не встану... давно не занималась, ноги уже болять, они и от 10 приседаний жутко болят... щас пойду обруч крутить может попробуем сделать фотки до и после, чтоб потом смотреть на себя красивых и радоваться?)))

на счет фоток клевая идея) завтра же сфоткаюсь))

надо надо уже худеть))

http://www.youtube.com/watch?v=EeU4_lFzHxQ&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=Ceyvk9dX2L4

http://www.youtube.com/watch?v=oRM9M77QX3E

вот еще полезные упражения.