В последнее время махнула на себя рукой - дети, работа, больной отец и многое другое. Очнулась сегодня и поняла, что больше так жить не могу и не хочу. Такое ощущение, что меня еще достаточно молодую и сильную женщину сковали коробкой жира и не дают жить так как я хочу. А я хочу многого. Хочу как 20 лет назад гордиться своим телом, хочу двигеться без одышки и тяжести в ногах, хочу носить одежду на 2-3 размера меньше. Хочу, чтобы мной гордились дети и муж.
Не знаю, даст ли мне этот форум психологическую поддержку, но она мне очень нужна. так как именно силы воли мне и не хвататет.

тюлень, приветик! Держись, мы с тобой! Здесь на форуме поддержки хватает,это ты по адресу! Рассказывай , какой вес , рост, как худеть собралась?

тюлень
Рассказывай.

Привет! Почему тюлень, так не очень начинать. Подумай о тех кто больше тебя весом, как они себя должны тогда называть? Добро пожаловать, все получится при желании.

приветик!!!
я к тебе в гости и подарочек фруктовый для подержки принесла
#77.

надеюсь что у тя все получится.
я здесь тож новенькая и оченьььььььь хочу похудеть и подкачать мышцы.вместе как говорится веселее))).

Попробуй для начала поставить всех в известность о том, что решила похудеть... И особенно мужа попроси проследить за тем, чтобы тебе лишняя печенюшка в рот не попала....( мой муж у меня кусок пахлавы буквально изо рта недавно вытащил и сказал, что типа - остановись....)
Да и дети и друзья - все в курсе того, что я решила похудеть и особо не настаивают на обильных застольях....сегодня сидели, болтали - я грызла печеную тыкву и никто даже комментировать не стал....
А еще неплохо - на холодильник повесь свою фотку тех времен , когда ты гордилась своим телом....
Ну и конечно- выбери для себя приемлемый тип физнагрузки ....Я начала с мытья полов вручную.....А сейчас скачала уроки клубных танцев- и весело - и мышцы потом ощущаешь....всего 40 мин в день - а уже начинаешь себя уважать и верить в результат )))

Привет всем, кто отозвался. Девчонки, огромное спасибо за поддержку - я даже не ожидала, что найдется так много людей верящих в меня.
Программа действий такова (на мой взгляд): сейчас у меня 92 кг при росте 176. Хочу к августу (у меня "день варенья") сбросить 20 кг.
Решила начать с сегодняшнего дня - провожу разгрузку на кефире. Я когда-то пробовала, на нем я могу продержаться.
а потом планирую составлять менюшки заранее и придерживаться их. Упор, конечно, на овощи и фрукты. не знаю как получится в этот раз. последнее мое похудание в 2005 году дало вначале - 10 кг, зато уже через год было +15. вот такая я слабохарактерная. Поэтому решила прийти на форум. Так как среди знакомых очень афишировать свое стремление похудеть не хочется (учитывая уже случавшиеся неудачные попытки).

По-моему, вполне выполнимо.
Особенно если в начале лета добавить спорт.

Думаю, это неплохо обозначает начало пути-разгрузочный день, так что молодец.
Главное-не голодать через силу, попробуй делать всё по кайфу.
Это реально.

Про планирование-это здорово.
Также рекомендую здесь отчитываться по меню, по своему состоянию вообще.
Одна никогда не останешься, тебе помогут-подскажут.
Я тоже не знаю как получится в этот раз, уж слишком много миллионов раз я пыталась...
Но форум действительно оооооочень помогает.

Ура! Первый день - правда разгрузочный дал отвес в 1 кг 300 г.
Жалко, что дальше так быстро не пойдет - это я уже знаю. Но унывать не буду. Сегодня меню у меня было такое: утро - гречка (без масла и почти без соли) - 100 гр, чай с лимоном без сахара. Обед: кусочек рыбы в фольге и салат из редиса и огурцов, вечер - 250 г. кефира и 1 сухарик. Надеюсь, что вес не очень прибавится. звешиваюсь рано утром. Завтра доложу результаты.

Привет, Карамелька! Спасибо за малинки. Как успехи. Худеешь потихоньку? Желаю удачи и еще раз спасибо за поддрежку. У меня за первый разгрузочный день слетел 1 кг. Дай Бог не сорваться.

Vishnia
а можеш мне сайтик дат с которого ты скачивала, тож хочу под что-то прыгать, а не просто скучно упражнения делать??

приветик моя хорошая!!!!
и у меня килограмчик типа ушел, но эт потоу что только начало и организмс непривычки сбросил, хотя очень верю что так будет и дальше. делаю физ.упражнения, вобщем заходи в гости.)))
и после 6 ни-ни( кушать)!!!, а то по попе настучу ., сейчас лишние калории ник чему!!!

тюлень
Привет! Все-таки постарайся делать перекусы, питание должность быть 5-разовым.

Л.В. спасибо за напоминалочку. Сегодня начала перекусывать. Результатом пока я довольна еще минус 500 грамм. Сегодня моя менюшечка была такая:
завтрак - творог обезжиренный - 100 г, чай, хлебец.
обед - горбуша отварная, картофель испеченный, помидор.
ужин - перловая каша с грибами ( в общем 4 столовые ложки)
Перекусы - яблоко и стакан кефира.
Надеюсь завтра весы пойдут еще ниже.
А еще у меня сегодня началась "жизнь без лифта" Рашила, что всегда буду ходить по лестнице.

тюлень
Отличное начало!
Особенно хвалю за жизнь без лифта! Супер!