| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Для лучшей себя) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7088 |
Страница 1 из 94 |
| Автор: | Пчелка_Майя [ 29 мар 2011, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Для лучшей себя) |
Всем здравствуйте) уже весна, а там и лето... И хочется свежести, легкости, радости. Поэтому надо меняться, себя менять в лучшую сторону, ведь стоит только захотеть. А я хочу. Что ж... Пора действовать уже. Думаю, что первое сообщение будет не длинным. так как пока нет времени. но я все время откладывала этот шаг. но самостоятельно меняться не получается. поэтому, будем худеть,стройнеть, хорошеть в сообществе таких же стремящихся к совершенству. немного о себе: меня зовут Алена, мне 22 года, полной я себя назвать не могу, но после того как закончила универ и начала работать, времени на себя катастрофически стало не хватать. сидячий образ жизни и все такое... там жирок,там дрябло...вот. сколько точно во мне кг сказать не могу, весы еще не купила. но и так чувствую, что мне в своем весе не комфортно. хотелось бы в идеале кг 52. сейчас я около 57-58. надеюсь,на теплую встречу, справедливую критику и поддержку) всем удачи! До скорого) |
|
| Автор: | чародейка [ 30 мар 2011, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
привет тезка)))я в гости,расскажи как худеть думаешь?заходи в гости буду рада)) |
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 31 мар 2011, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
Привет,Алена!!!Очень рада первым гостям на своей страничке)) я пока новичок и не очень разбираюсь, что куда писать) Хотелось бы, конечно, заняться спортом. но пока не могу на это выделить время. все что я пока могу - это правильно питаться. я решила исключить из своего рациона: - майонез - жирное мясо - колбасу - выпечку и все прочие сласти - алкоголь разрешаю себе сладкого только утром до 8 часов, когда завтракаю. так уже второй день. На завтрак я пью чай, пару печенок. потом у меня еще завтрак, когда я прихожу на работу - это уже около 9.30 утра. я съедаю йогурт. дальше обед- вчера ела овсянку с киви, чай с курагой, йогурт, снгодня обед - гречка с тушеной фасолью, луком и морковкой. ужин дома тот же, что и обед. пока вот так) хочется послушать советы бывалых. что можно приготовить, и чтобы вкусно, и чтобы полезно) |
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 31 мар 2011, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
не могу разобраться, как поставить картиночку на аватар и линеечку где искать) подскажите, пожалуйста! |
|
| Автор: | чародейка [ 31 мар 2011, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
viewtopic.php?f=16&t=6781 привет тут и про линеечку и про аву,посмотри |
|
| Автор: | чародейка [ 31 мар 2011, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
меню в принципе ничего только про мясо не забывай и перекусы добавь так легче будет,из диет лучше всего калории считать.удачи))) |
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 01 апр 2011, 04:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
спасибо! обязательно посмотрю про то как поставить линеечку) про перекусы- я понимаю, но работа такова, что практически времени нет на это, и по инструкции не положено, только обеденный перерыв. Спасибо за поддержку) утро нового дня, поэтому можно помимо кашки, скушать и пару печенюшек к чаю. на работу на обед беру всё ту же гречку с тушеной фасолью, курагу и йогурт. ужин пока не придумала 
|
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 01 апр 2011, 04:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
Ура!!!У меня получилось поставить линеечку! Спасибо,Алена!  с аватаркой буду разбираться вечером после работы 
|
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 01 апр 2011, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
вот и вечер! пока ехала домой с работы - голодная-голодная, почему-то хотелось съесть какую-нибудь неполезную, но жутко вкусную гадость. тем более, что дома ничего не приготовлено)  но нееет все-таки вытерпела, приготовила на ужин рис со смесью овощей. как она называется- хм.. мексиканская вроде. и курочку отворила. наелась. теперь счастливая мысли о колбасе на сытый желудок уже не посещают)) |
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 04 апр 2011, 16:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
итак. понедельник. я уже 6ой день стараюсь кушать правильно. сегодня у меня выходной, но режим я все равно стараюсь соблюдать. обед у меня ровно полвторого))) как и на работе)) опять сегодня готовила гречку с тушеными овощами, и еще отварное мясо кусочек. в перекусах - йогурт, орешки, курага. пару яблок еще сегодня съела и банан. про вес пока ничего сказать не могу. весов у меня нетууу  но про общее состояние - оно гораздо лучше, чем последнее время) |
|
| Автор: | elen [ 04 апр 2011, 16:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
Пчелка_Майя , привет! Пчелка_Майя писал(а): про вес пока ничего сказать не могу. весов у меня нетууу а ты объёмы свои измерь хотя бы пока. 
|
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 05 апр 2011, 04:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
elen, привет) ага, тоже уже думала об этом. думаю, если не видеть результаты, то зачем тогда это вот.сегодня же после работы обязательно все измерю рацион на сегодня: завтрак- мюсли, заправленные йогуртом.чай с конфеткой перекус - йогурт обед - гречка с тушеной фасолью,г. 50 отварного мяса ужин - супчик из овощей с постным мясом перекус-яблоко надеюсь,более-менее сбалансировано)) всем хорошего дня!до вечера!
|
|
| Автор: | Light is [ 05 апр 2011, 05:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
Пчелка_Майя приветик! Мы с тобой тоже тезки и вес у нас одинаковый почти! Прочитала твой дневничок и вот какой вопрос возник: ты очень много пишешь о еде. Это конечно по теме, но все же, мне кажется нам наоборот нужно отвлечься от неё. Меньше о ней думать, меньше готовить, меньше говорить. Может быть лучше так: Составлять меню на неделю, здесь его постить. А потом отписываться о том, что чувствуешь и как все идет. Ну, это я так. Мысли вслух ))Тоже пока думаю, как лучше всего вести свой дневник и на чем делать акцент! Удачи нам! Я сегодня стартую 
|
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 05 апр 2011, 05:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
Light is рада тебя видеть здесь у себя в гостях) наверное, ты права)попробую так. хотя видишь, я тоже новичок, и пока еще не нашла верный путь ведения дневничка) что ж, будем стараться! |
|
| Автор: | Light is [ 05 апр 2011, 05:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для лучшей себя) |
Пчелка_Майя да, бум стараться! А у меня сегодня разгрузка будет до обеда. На вечер может кефир и "спортивная" ходьба ))) |
|
| Страница 1 из 94 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|