Всем добрый вечер! Пришла сюда с четкой целью, надо сбросить все лишнее накопившееся из-за лени, ложного аппетита и сидячего образа жизни:) Сбросить собираюсь 6 кг, мне уже мешает... Живот торчит и ушки на бедрах, и еще раздражает дряблости и совершенно нет силы воли, наедаюсь перед сном... как сложно, когда ты работаешь целый день, приходишь домой, а мама напекла чего-нибудь невероятно вкусного, или печенья накупила... Мне 24, рост около 163, вес 54, моя цель 48... раньше таких проблем небыло, я думаю это проблема в психологическая... нервничаю и наедаюсь, а так делу не поможешь... начала бегать, примерно мин 30 легкий бег, 20 мин упражнения... надо теперь с питанием разобраться! работа сидячая... поесть люблю... отсюда и все вытекающее,
- бег (каждый вечер)
- правильное питание, хмммм, так, для начала попробую отказаться от сладкого и мучного на неделю, посмотрю, что будет:) может это главный корень зла!
- и ещееее, после 19-00 не есть, только легкий кефир, молоко или фрукт какой-нить... совсем точно не смогу не есть вечером!
таааак чтоо цель есть, взвешусь теперь через неделю! а завтра отпишусь как продержалась в первый день по дороге к своему идеалу!!!