Путь от 60 к 50 кг!!! Долог будет или быстр....

STSL-ka

[color=#BF0080]Всем приветик! Я новичок=) Пришла сюда с целью скинуть 10 кг. Хочется летом выглядить потрясно и не стесняясь выйти на пляж худенькой и подтянутой :hulahup:

Надеюсь здесь подчерпнуть много интересного и полезного. Надеюсь на вашу помощь в достижении цели и предложу свою=)[/color]

STSL-ka

Пока за сегодня я вот столько наела, думаю чуть попозже салатика и кефирчика=)

завтрак Кк У Ж Б

венский хлебец, 22.0×грамм 52 11 0 2

Паштет печеночный классический, 34 0 3 1
10.0хграмм
Сыр Пошехонский, 20.0×грамм 69 0 5 5

Всего за завтрак: 155 11 9 8

ланч

венский хлебец, 17.0×грамм 40 8 0 1

пангасиус, 215.0×грамм 191 0 6 32

Редиска, необработанная, 11 2 0 0
69.0×грамм

Овощи: Огурцы (парниковые) 11 2 0 1
101.0×грамм

Всего за ланч: 254 13 7 35

обед

венский хлебец, 12.0×грамм 29 6 0 1

суп из крабовых палочек 220 26 3 24
303.0×грамм

Всего за обед: 248 32 3 25

перекус

кефир веселый молочник 1%, 70 8 2 6
190.0×грамм

Апельсины, 170.0×грамм 80 20 0 2

Всего за перекус: 150 28 2 7

Всего: Кк 808 У 83 Ж 21 Б 74

Ainuka

приветик, ты такая умничка что считаешь калории! и питание у тебя разнообразное и полезное

я тоже только начала худеть, забегай :romashka:

STSL-ka

Спасибочки=) приятно познакомится :romashka:

сейчас забегу к тебе=)

Лакомка

STSL-ka, приветик!!!!!!!
Я в гости..
А какой у тебя рост???
И есть ли отвесик после такого питания???

Удачного дня!!!!!!!!

#77

STSL-ka

Вот как закончился вчерашний день=)

ужин Кк У Ж Б
Блинчики с вишней (Ермолино), 62.0×грамм 112 16 4 3
кефир веселый молочник 1%, 181.0×грамм 67 7 2 5

Всего за ужин: 179 24 6 8

И итог за день: Кк-986, У-107г., Ж-26, Б-83. :dancing:

STSL-ka

Лакомка писал(а):

STSL-ka, приветик!!!!!!!
Я в гости..
А какой у тебя рост???
И есть ли отвесик после такого питания???

Удачного дня!!!!!!!!

#77

Лакомка приветик!!!
Приятно познакомится :romashka:

Рост у меня 165 см, отвесик за пять дней есть=))) 960г=)
При полной моей недвижимости=( Временно сижу дома, ищу работу, а так бы кг утекали быстрее=)

STSL-ka

Подскажите пожалуйста как сделать чтобы у меня светилась ссылка на дневник???

Лакомка

Вставь её в профиле http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7099 ->ссылка на твой дневник

STSL-ka

Лакомка писал(а):

Вставь её в профиле http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7099 ->ссылка на твой дневник

Лакомка спасибки :romashka:

Лакомка

Что-то ссылка не работает......... проверь.

STSL-ka

Лакомка писал(а):

:? Что-то ссылка не работает......... проверь.

Да точно.....а что же такое...?

STSL-ka

За сегодня я уже потребила....

завтрак: венский хлеб 11гр- Кк 26, У- 5г., Ж-0, Б- 1 г.
блинчики с вишней 52 гр.- 94 Кк., У-14г., Ж-3г., Б-3г.
паштет 12 гр.- 41 Кк., У-0., Ж- 4г., Б- 1г.
Итого за завтрак: 161 Кк, У-19г., Ж-7г., Б-4г.

Ланч:
яйцо отварное 115г.- 181 Кк, У-1г., Ж-13г., Б-15г.
салат овощной (капуста, редис,огурец,петрушка,заправленный сметаной)
104г- 31Кк, У-3г., Ж-1г., Б-1г.
венский хлеб 13 г.- 31Кк, У-6г., Ж-0, Б-1г.

Всего за ланч: 243Кк, У-10г., Ж-14г.,Б-17г.

Выводы: не фиг есть яйца=) белка норм, а вот жиры..... лучше бы съела кусок курки приготовленной на пару=)

Ainuka

STSL-ka писал(а):

не фиг есть яйца=) белка норм, а вот жиры..... лучше бы съела кусок курки приготовленной на пару=)[/color][/i]

да яйца это вкусно, но холестерин... можно только 1 яйцо в неделю по-моему

тогда я уже точно съела свою недельную норму

с отвесиком тебя, вот и первые результаты! :romashka:

STSL-ka

Ainuka писал(а):

STSL-ka писал(а):

не фиг есть яйца=) белка норм, а вот жиры..... лучше бы съела кусок курки приготовленной на пару=)[/color][/i]

да яйца это вкусно, но холестерин... можно только 1 яйцо в неделю по-моему

тогда я уже точно съела свою недельную норму

с отвесиком тебя, вот и первые результаты! :romashka:

Спасибки, надеюсь лишние килограммы начнут утекать=)) :vesy:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Путь от 60 к 50 кг!!! Долог будет или быстр....

Кто сейчас на форуме