#77
Всем привет! Меня зовут Мария...Мне 19 лет...У меня постоянный вес до 16 лет был 47 ...я попала в аварию...была опирация....очень сильно поправилась! Вот уже на протяжении 4-х лет я борюсь с набранным весом!Наконец,то я стала весить 65! Я хочу добраться...до моих заветных 47 гк

Итак я начинаю!
Рост (162)
Вес 65(78)
ОГ (98)
ОТ (76)
ОБ (104)
Кошмар Так,что ругайте меня

#77

привет))))расскажи о себе)))линейкавставляется в центре пользователя

1 день:
Завтрак – черный кофе, апельсин
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей
3 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
4 день:
Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
5 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
6 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

Привет!!!Обязательно=)

А если вес вернётся в два раза больше СТрашНо

поэтому правильное питание должно стать образом жизни
мммм....а вес какой?

65

конфетка, привет!!!!!
Я в гости..
У нас одинаковый вес. А какой у тебя рост???

#77

конфетка
Привет, напиши хоть как зовут, в следствии чего лишняк приобрела? Рост, возраст и т.д.

к чему стремишься?

Привет!!!162

[URL=http://smajliki.ru/smilie-652496391.html]#77

воть

Ужас!Ужас.... так хочется кортошки #77[/URL]

#77Но можно только овощи и фрукты