Приветик!#77
Ты, главное. не впадай в панику. Очень хорошо, что пришла сюда, здесь прекрасная атмосфера и отличные люди.
Расскажи, как думаешь худеть, с чего начать?
Насчет "бестолковой" - это ты зря...Главное: выработать свой план питания...Да ты сама во всем разберешься...
Так, на всякий случай:
завтрак - лучше сложные углеводы: каши, можно яйца (завтракать обязательно, ты запустишь метаболизм)
перекус - или фрукт, или йогурт, или кефир
обед - что-либо углеводное: овощи во всех проявлениях + белковое: рыба, мясо
перекус - как и в первом случае
ужин - лучше всего белковая пища, она не переходит в жир, легче усваивается (а зачем нам на ночь загружать желудок, верно?
)Обязательно пей воду - до 2х литров в день, и начинай утро с воды, можно с лимоном...Если очень хочется мучного или сладкого - в 1й половине дня, но не увлекайся.
В общем, втянешься, у тебя обязательно все получится.
Удачи!!!
По дневничкам походи и вообще, заглядывай в гости.
Да, зайди в свой прояиль и в ссылку на дневник вставь вот эту строку, чтобы можно было попадать в твой дневничок.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7163&p=946677#p946677
Подскажите! 
