Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

-----irinka-N-----
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7231
Страница 1 из 3

Автор:  irinka-N [ 12 апр 2011, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  -----irinka-N-----

Всем привет, давайте знакомиться. Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и я пришла к тому, что надо брать себя в руки и начинать более плотно заниматься своими формами. Первую попытку я уже сделала. Я начала заниматься фитнесом, я уже 2-недели бегаю, прыгаю и занимаюсь на тренажерах с инструктором. Теперь надо заняться своим питанием. Сокращаем сладкое, жирное, мучное и майонез. Я должна с этим справиться и быть подтянутой стройняшкой.

Автор:  irinka-N [ 15 апр 2011, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

Сегодня пятница, а сбросила я как-то маловато. Сегодня иду заниматься, по плану ходьба и тренажеры. Не знаю как распределить свое питание, понимаю, что к вечеру надо есть что-то легкое, но приходя с работы есть хочется ужасно, пока своим мужчинам приготовишь и самой тоже хочется таково-же. Сдержаться удается не всегда. Надо брать себя в руки, я смогу, у меня все получиться.

Автор:  Алёнушка [ 15 апр 2011, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

irinka-N
приве. Удачи тебе в похудении. Молодец, что пришла на форум, здесь тебе обязательно помогут.
Что бы определиться с питанием, пиши все что съела и выпила за день, если все правильно похвалим, если не правильно подкорректируем :)

Автор:  irinka-N [ 18 апр 2011, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

Аленушка,спасибо за поддержку, буду стараться.
За выходные как то ни чего практически не ушло. Купила себе куриных грудок и овощей. Буду питаться теперь ими.

Автор:  Алёнушка [ 18 апр 2011, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

irinka-N писал(а):
За выходные как то ни чего практически не ушло


Это не беда, выходные вообще сложные дни :D

irinka-N писал(а):
Купила себе куриных грудок и овощей.

Правльно. а по утрам каши ешь? Это очень важно что бы завтрак был плотный и желательно из сложных углеводов состоял.

и выкладываю менбшки, так постепенно и сама себя контролоровать научишь :grin:

Автор:  irinka-N [ 19 апр 2011, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

рацион на 18.04 2011
завтрак: кофе с молоком + кусочек ржаного хлеба + кусочек форели
кофе с молоком + конфетка шоколадная
обед: суп овощной 150 мл. + филе куриное в соусе + салат овощной на растит. масле
кофе с молоком
полдник: рыба вареная + вареное яйцо
ужин: овощи тушеные + грудка тушеная
воды выпила 1,5 литра.

Автор:  Коко [ 19 апр 2011, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

Иринка! Приветствую на сайте! Удачи!

Автор:  irinka-N [ 19 апр 2011, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

Коко писал(а):
Иринка! Приветствую на сайте! Удачи!

Спасибки за удачу, я буду стараться!!!!!!!!!!!

Автор:  Алёнушка [ 19 апр 2011, 15:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

irinka-N
привет, менюшка вкусная. все вредности съедены утром-это хорошо.

Автор:  irinka-N [ 20 апр 2011, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

Алёнушка писал(а):
irinka-N
привет, менюшка вкусная. все вредности съедены утром-это хорошо.

Привет, да я старалась, но вредностей очень хочется иногда.

Автор:  irinka-N [ 20 апр 2011, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

меню на 19.04 2011
завтрак: мюсли с кефиром + кофе с молоком + бутик с курочкой
кофе с молоком + бананчик + конфетка шоколадная
обед: суп с фрикадельками 150 гр + салат со свеклой и маринов. огурчиком + филе куриное в сливоч. соусе
кофе с молоком + пироженое творожное :cry: (я не удержалась) вкусненько было.
ужин: овощи тушеные + грудка куриная тушеная + помидорка соленая
киви + вода, где-то около 1 литра випила

Автор:  Алёнушка [ 20 апр 2011, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

irinka-N писал(а):
бутик с курочкой


это что такое? :?:

irinka-N писал(а):
пироженое творожное (я не удержалась) вкусненько было.

ай-ай-ай, ну да ладно, главное, что не в 8 вечера :pardon:

А чего не пишешь как с весом дела обстоят? Ты работаешь или дома сидишь? А детки есть?

Автор:  irinka-N [ 21 апр 2011, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

Алёнушка писал(а):
irinka-N писал(а):
бутик с курочкой


это кусочек хлебушка и кусочек капчоной куриной грудки.



А чего не пишешь как с весом дела обстоят? Ты работаешь или дома сидишь? А детки есть?

С весом дела обстоят так, в общей сложности за 1,5 недели ушло 1, 7 кг.

А так я работаю, и есть у меня сынулька. В этом году мы идем в школу. Поэтому проблем сейчас хватает, кручусь сейчас как белка в колесе. Поликлиники, мед. комиссия для школы, выпускной в садике. В конце мая он у меня уезжает к бабушке. Вот тогда совсем в платную займусь еще и спортом.

Автор:  irinka-N [ 21 апр 2011, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

меню на 20.04.2011
завтрак: мюсли + кефир, кофе с молоком,кусочек сыра
кофе с молоком + банан
обед: греча + куриное филе в сливоч. соусе + винегрет.
кофе с молоком + курага 5 шт.
ужин: курочка копченая 1 кусочек + салат с фасолью, капуста квашеная.

Автор:  Алёнушка [ 21 апр 2011, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: -----irinka-N-----

irinka-N писал(а):
в общей сложности за 1,5 недели ушло 1, 7 кг.


результат замечательный-быстрее худеть вредно для здоровья.

irinka-N писал(а):
В этом году мы идем в школу

большой уже. :grin:

irinka-N писал(а):
В конце мая он у меня уезжает к бабушке. Вот тогда совсем в платную займусь еще и спортом.

приедет от бабушки и маму не узнает :-D
а мне следующем летом предстоит дочку к быбушке отправлять. не знаю как я без нее буду :pardon: :cry:

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/