Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
-----irinka-N----- http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7231 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | irinka-N [ 12 апр 2011, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | -----irinka-N----- |
Всем привет, давайте знакомиться. Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и я пришла к тому, что надо брать себя в руки и начинать более плотно заниматься своими формами. Первую попытку я уже сделала. Я начала заниматься фитнесом, я уже 2-недели бегаю, прыгаю и занимаюсь на тренажерах с инструктором. Теперь надо заняться своим питанием. Сокращаем сладкое, жирное, мучное и майонез. Я должна с этим справиться и быть подтянутой стройняшкой. |
Автор: | irinka-N [ 15 апр 2011, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
Сегодня пятница, а сбросила я как-то маловато. Сегодня иду заниматься, по плану ходьба и тренажеры. Не знаю как распределить свое питание, понимаю, что к вечеру надо есть что-то легкое, но приходя с работы есть хочется ужасно, пока своим мужчинам приготовишь и самой тоже хочется таково-же. Сдержаться удается не всегда. Надо брать себя в руки, я смогу, у меня все получиться. |
Автор: | Алёнушка [ 15 апр 2011, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
irinka-N приве. Удачи тебе в похудении. Молодец, что пришла на форум, здесь тебе обязательно помогут. Что бы определиться с питанием, пиши все что съела и выпила за день, если все правильно похвалим, если не правильно подкорректируем ![]() |
Автор: | irinka-N [ 18 апр 2011, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
Аленушка,спасибо за поддержку, буду стараться. За выходные как то ни чего практически не ушло. Купила себе куриных грудок и овощей. Буду питаться теперь ими. |
Автор: | Алёнушка [ 18 апр 2011, 09:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
irinka-N писал(а): За выходные как то ни чего практически не ушло Это не беда, выходные вообще сложные дни ![]() irinka-N писал(а): Купила себе куриных грудок и овощей. Правльно. а по утрам каши ешь? Это очень важно что бы завтрак был плотный и желательно из сложных углеводов состоял. и выкладываю менбшки, так постепенно и сама себя контролоровать научишь ![]() |
Автор: | irinka-N [ 19 апр 2011, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
рацион на 18.04 2011 завтрак: кофе с молоком + кусочек ржаного хлеба + кусочек форели кофе с молоком + конфетка шоколадная обед: суп овощной 150 мл. + филе куриное в соусе + салат овощной на растит. масле кофе с молоком полдник: рыба вареная + вареное яйцо ужин: овощи тушеные + грудка тушеная воды выпила 1,5 литра. |
Автор: | Коко [ 19 апр 2011, 11:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
Иринка! Приветствую на сайте! Удачи! |
Автор: | irinka-N [ 19 апр 2011, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
Коко писал(а): Иринка! Приветствую на сайте! Удачи! Спасибки за удачу, я буду стараться!!!!!!!!!!! |
Автор: | Алёнушка [ 19 апр 2011, 15:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
irinka-N привет, менюшка вкусная. все вредности съедены утром-это хорошо. |
Автор: | irinka-N [ 20 апр 2011, 10:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
Алёнушка писал(а): irinka-N привет, менюшка вкусная. все вредности съедены утром-это хорошо. Привет, да я старалась, но вредностей очень хочется иногда. |
Автор: | irinka-N [ 20 апр 2011, 10:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
меню на 19.04 2011 завтрак: мюсли с кефиром + кофе с молоком + бутик с курочкой кофе с молоком + бананчик + конфетка шоколадная обед: суп с фрикадельками 150 гр + салат со свеклой и маринов. огурчиком + филе куриное в сливоч. соусе кофе с молоком + пироженое творожное ![]() ужин: овощи тушеные + грудка куриная тушеная + помидорка соленая киви + вода, где-то около 1 литра випила |
Автор: | Алёнушка [ 20 апр 2011, 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
irinka-N писал(а): бутик с курочкой это что такое? ![]() irinka-N писал(а): пироженое творожное (я не удержалась) вкусненько было. ай-ай-ай, ну да ладно, главное, что не в 8 вечера ![]() А чего не пишешь как с весом дела обстоят? Ты работаешь или дома сидишь? А детки есть? |
Автор: | irinka-N [ 21 апр 2011, 08:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
Алёнушка писал(а): irinka-N писал(а): бутик с курочкой это кусочек хлебушка и кусочек капчоной куриной грудки. А чего не пишешь как с весом дела обстоят? Ты работаешь или дома сидишь? А детки есть? С весом дела обстоят так, в общей сложности за 1,5 недели ушло 1, 7 кг. А так я работаю, и есть у меня сынулька. В этом году мы идем в школу. Поэтому проблем сейчас хватает, кручусь сейчас как белка в колесе. Поликлиники, мед. комиссия для школы, выпускной в садике. В конце мая он у меня уезжает к бабушке. Вот тогда совсем в платную займусь еще и спортом. |
Автор: | irinka-N [ 21 апр 2011, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
меню на 20.04.2011 завтрак: мюсли + кефир, кофе с молоком,кусочек сыра кофе с молоком + банан обед: греча + куриное филе в сливоч. соусе + винегрет. кофе с молоком + курага 5 шт. ужин: курочка копченая 1 кусочек + салат с фасолью, капуста квашеная. |
Автор: | Алёнушка [ 21 апр 2011, 09:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -----irinka-N----- |
irinka-N писал(а): в общей сложности за 1,5 недели ушло 1, 7 кг. результат замечательный-быстрее худеть вредно для здоровья. irinka-N писал(а): В этом году мы идем в школу большой уже. ![]() irinka-N писал(а): В конце мая он у меня уезжает к бабушке. Вот тогда совсем в платную займусь еще и спортом. приедет от бабушки и маму не узнает ![]() а мне следующем летом предстоит дочку к быбушке отправлять. не знаю как я без нее буду ![]() ![]() |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |