Всем привет! Я тут хочу вести дневничок. Мне с ним будет проще постройнеть к лету
Хочу носить летом красивые вещи и чтобы они украшали меня, а я их 
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Дневник Желтой Скакалки! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7258 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | skakalka [ 15 апр 2011, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Желтой Скакалки! |
| Всем привет! Я тут хочу вести дневничок. Мне с ним будет проще постройнеть к лету Хочу носить летом красивые вещи и чтобы они украшали меня, а я их |
|
| Автор: | skakalka [ 15 апр 2011, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Стратегия в общих чертах Питаться здоровой пищей, быть активной, радоваться жизни! Постараться питаться как можно большим кол-вом овощей и фруктов и уменьшить все остальное Например, хотелось бы почти полностью перестать есть мясо, пока хотя бы не каждый день. И минимум молочных продуктов. Зато добавить различные крупы и бобовые. (Тут все осложняется тем, что надо готовить на семью мужиков, которые овощи не особо любят, да и не наедятся (они хуууууденькие все очень), плюс встречами с друзьями и разные вечеринки куда нужно приносить свою выпечку и потребностью экономить).Еще попробовать не смешивать углеводы с белками, максимум 1 прием пищи в день можно смешивать. Завтрак сегодняшний: стакан сока свежевыжатого и фруктовый салат. Обед: запеченые овощи, булгур и зеленый лук. Было очень вкусно, не удержалась от второй порции. Полдник в 16 часов: пол стакана сока + 5 виноградин Ужин: овощной суп со сливками и кусочком зернового хлебца. Мда, вот так. |
|
| Автор: | skakalka [ 16 апр 2011, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Завтрак: 2 сливы и банан. Обед: тушеные овощи и салат из редиски и огурца + тыквенные семечки. Ужин: цельнозерновые спагетти с красной рыбой и горошком в сливках (да, жир зашкалил, но, во-первых, очень вкусно, во-вторых, немного совсем и, в третьих, субботний семейный ужин надо уважать ) + овощи печеные и салат как и в обед.Через час после ужина добавился сок (морковь/апельсин) и горстка черники. |
|
| Автор: | skakalka [ 16 апр 2011, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Сегодня купили мне и детям ролики Завтра пойдем учиться, немножко боюсь
|
|
| Автор: | экстра [ 16 апр 2011, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Привет  skakalka писал(а): Питаться здоровой пищей, быть активной, радоваться жизни! это здорово skakalka писал(а): хотелось бы почти полностью перестать есть мясо, пока хотя бы не каждый день. И минимум молочных продуктов.  а почему такskakalka писал(а): Сегодня купили мне и детям ролики Завтра пойдем учиться, немножко боюсь  здорово  если хочешь быть активной надо белковую пищу есть или будешь худеть за счет мышечной массы ,а нам это не нужно |
|
| Автор: | skakalka [ 17 апр 2011, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
экстра Попытаюсь сформулировать позже почему так хочу, пока просто хочу попробовать изменить питание, в том числе и семье потихоньку. Завтрак: спагетти (цельнозерновые с семгой, горошкем и сливками) оставшиеся от ужина, а после завтрака чай с шоколадными конфетами 3,5 штуки (долго хотела, решила что в воскресенье с утра можно). Обед: пол апельсина и банан. Перекус: три орешка (миндаль и макадамиа). Полдник: омлет из 1 яйца с кабачком и зерненым творогом + брокколи и цветная капуста на пару (полдник как-то с обедом местами поменялись  )Перекус: зеленый чай. Поздний ужин: слива и 5 виноградин. |
|
| Автор: | skakalka [ 17 апр 2011, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Два раза ходили кататься (точнее учиться) на роликах, получается немножко катиться
|
|
| Автор: | skakalka [ 18 апр 2011, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Завтрак: фруктовый салат. Вкуснотища! + через час еще одна слива. Обед: потушила лук с морковкой и смешала с отваренной крупой (булгур+киноа) + салат из огурца/редиски/тыквенных и кунжутных семечек. Ужин: манная каша, немного. |
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 18 апр 2011, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
skakalka писал(а): Завтрак: спагетти (цельнозерновые с семгой, горошкем и сливками) оставшиеся от ужина, а после завтрака чай с шоколадными конфетами 3,5 штуки (долго хотела, решила что в воскресенье с утра можно). Обед: пол апельсина и банан. Перекус: три орешка (миндаль и макадамиа). Полдник: омлет из 1 яйца с кабачком и зерненым творогом + брокколи и цветная капуста на пару (полдник как-то с обедом местами поменялись ) Перекус: зеленый чай. Поздний ужин: слива и 5 виноградин. очень странный у тебя рацион и совершенно неправильный с точки зрения рационального питания. спагети с семной оставляем, горошек и сливки ни к чему. про конфеты вообще молчу. пол апельсина и банан на обед - это не обед. то есть пол-апельсина оставляем на перекус, банан выкидываем ну полдник, да , как раз на обед сходит... ужина у тебя нет, слива и 5 виноградин - это не понятно что... skakalka писал(а): хотелось бы почти полностью перестать есть мясо, пока хотя бы не каждый день skakalka писал(а): пока просто хочу попробовать изменить питание, в том числе и семье потихоньку. а семья вообще в курсе, что ты их собираешься не кормить мясом?... цель этого ты причем не объяснила... |
|
| Автор: | skakalka [ 18 апр 2011, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Фея с топором Кто сказал что я их мясом кормить не буду? Это я о себе, что мясо хотела бы минимизировать, а детей и мужа обделять не собираюсь вообще. "Изменить питание" имела в виду, что добавить овощей и бобовых в разном виде. Не думала что мне надо расписывать все-все с пояснениями, ведь дневник веду для себя.  Чтобы просто видеть что ем, потихонечку следить за изменениями и может быть как-то мысли по полочкам раскладывать.Фея с топором писал(а): skakalka писал(а): спагети с семной оставляем, горошек и сливки ни к чему. про конфеты вообще молчу. пол апельсина и банан на обед - это не обед. то есть пол-апельсина оставляем на перекус, банан выкидываем ну полдник, да , как раз на обед сходит... ужина у тебя нет, слива и 5 виноградин - это не понятно что... Почему это выкидывать сливки и горошек? Это очень вкусный соус к спагетти, без сливок уже не то, горошек тут тоже очень в тему. Или тут только идеальные с точки зрения здоровья и постройнения обеды/ужины можно писать? Не знала. У нас в этом плане не очень идеальная семья, но мы стараемся.  Про конфеты не молчи, можешь писать Я не собираюсь прям полностью фанатично отказываться от шоколада, раз в неделю, а может и чаще готова делать себе послабления и маленькие радости в еде. Так же как и от мяса и прочего. Банан выкидываем? Нет уж, позвольте, я его съела и буду есть когда захочу. Этот банан мне помог почти безболезненно ПМС пережить в этот раз. Так что вся семья этому банану благодарна И честно говоря не поняла что не так со сливами и 5 виноградинами. Если мне на ужин захотелось фруктов, то что в этом плохого? |
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 18 апр 2011, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
skakalka писал(а): Не думала что мне надо расписывать все-все с пояснениями, ведь дневник веду для себя. skakalka писал(а): Или тут только идеальные с точки зрения здоровья и постройнения обеды/ужины можно писать? пардон-пардон..... я не знала что критика неуместна... |
|
| Автор: | skakalka [ 18 апр 2011, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Фея с топором Я не против советов, даже рада бы что-то полезное прочесть и прислушаться, но тут же еще форма изложения важна, да? Интонации-то в интернете не слышно Фея с топором писал(а): skakalka писал(а): спагети с семной оставляем, горошек и сливки ни к чему. про конфеты вообще молчу. пол апельсина и банан на обед - это не обед. то есть пол-апельсина оставляем на перекус, банан выкидываем ну полдник, да , как раз на обед сходит... ужина у тебя нет, слива и 5 виноградин - это не понятно что... И ты, кстати, не ответила зачем выкидывать горошек, банан и фруктовый ужин чем плох Мне же интересно!
|
|
| Автор: | Tapioka [ 18 апр 2011, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Привет Скакалка )))))) Мне нравится твой рациончик. Учитывая каких успехов ты уже достигла
|
|
| Автор: | skakalka [ 18 апр 2011, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Tapioka писал(а): Привет Скакалка )))))) Мне нравится твой рациончик. Учитывая каких успехов ты уже достигла Привет!!! 
|
|
| Автор: | skakalka [ 19 апр 2011, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Желтой Скакалки! |
Завтрак: виноград. Второй завтрак: ваще безумный  Спишу его на бушующие КД Четверть бутерброда (ржаной хлеб с лаксом и зеленым луком), 3 орешка (макадамиа, пекана и миндаль), еще 1,5 кусочка ржаного хлеба, 5 виноградин и пара глотков свежего пасхального чая. Красота. Мне хорошо, поехали кататься на великах Обед: пока готовила обед, то выпила свой остывший оставшийся со второго завтрака чай. Кайф. После него еды влезло мало. Сделала эдакий салат из булгур + киноа + кусочки печеной грудки индейки + тушеная стручковая фасоль + помидор + кунжутные/тыквенные/подсолнечные семечки +кедровые орешки. Но похоже вскоре повторю, посмотрим, что-то на меня КД-шный жор напал на второй день. |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|