мне нужно скинуть совсем чуть-чуть.всего 3 кг.надеюсь сделать это за неделю.
проблема в том что я никак не могу держать вес....похудею,но потом расслабляюсь и опять поправляюсь.думаю если не кушать после 18:00 и сбалансировано в течении дня,то это должно помочь.мне это необходимо.морально очень тяжело сейчас.

Привет! А какой у тебя рост/вес?