Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Эта отвратительная цифра 100
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7632		 Страница 1 из 3
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 06:21 ]
Заголовок сообщения:  Эта отвратительная цифра 100
Все... так жить больше невозможно... :cry: прятаться от старых друзей, однокурсников и бывших ухажеров уже нет больше сил. проснулась сегодня в пять утра и ни о чем кроме своего ужасного веса думать не хочу. поставила на торрентах закачку всяких книг, фильмов и аудио-гипнозов, обещающих помочь, хотя осознаю, что помочь себе можем только мы сами. надеюсь на вашу поддержку :oops: мне 27 и 7 лет назад моя фигура была просто потрясающей, но потом огромная любовь, измена, различные гормональные препараты и рана на душе. итак, шесть лет я толстею. на начальном этапе было 55, а сейчас ненавистные 100. работа сидячая, заботливый муж, который привозит и увозит, а в итоге каждый сезон одна и та же проблема - нечего надеть, потому что ничего не налазит... вот и этим летом, снова проблемы - опять длинные рукава, колготки и т.д.
Автор:  A Fairy with an Ax [ 16 июн 2011, 06:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда
привет!
не раскисай. компания у нас тут веселая и очень надежная.
если не уйдешь с форума - однозначно похудеешь!
как пить дать!
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 06:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
спасибо большое :-D . раз уж все пишут про необходимость завтрака (да и к тому же я голодна), съела салат из помидорки, огурца и трех редисок с оливковым маслом и солью (без нее не могу), НО! не наелась и как проснется муж поем еще курочки (грудку)
Автор:  A Fairy with an Ax [ 16 июн 2011, 07:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда писал(а):
спасибо большое . раз уж все пишут про необходимость завтрака (да и к тому же я голодна), съела салат из помидорки, огурца и трех редисок с оливковым маслом и солью (без нее не могу), НО! не наелась и как проснется муж поем еще курочки (грудку)

ты на завтрак кушай сложные углеводы
хлебец, хлеб цельнозерновой или из отрубей с сыром например
кашу (геркулес, 5 злаков и т.п.). но не из пакетиков, а самодельную.
я даже макаронами по утрам злоупотребляю.

это тебе даст чувство сытости (если я с утра (в 7 часов) съедаю тарелку каши, то до обеда в офисе в 13,00 уже есть не хочу)
Автор:  Иннаида [ 16 июн 2011, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда
не старайся себя посадить на диету. Твои сброшенные кило после диеты вернуться со своими друзьями. Самый лучший результат это когда медленно, но верно. Начни с анализа: что ты кушаешь, от какого вредного продукта ты можешь отказаться. Кстати в список который можешь составить в графе "могу отказаться" должны входить колбаса, чипсы, кириешки, алкаголь. Если они входят в твое меню, то сначала откажись от них. Дальше приучи свой организм, что это он больше не получит. Дальше можешь смело отказываться от всяких фаст-фудов.
Кроме этого питаться надо правильно:
1. есть часто, но по малу. Завтрак-перекус-обед-переку-ужин.
2. руководствоваться правилом: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Самое большое по каллорийности должно быть утром, а дальше по убыванию
3. Не ставь жесткие правила. К примеру - не буду есть сладкое. До 12 дня ты можешь их себе позволить. Ни в огромном количестве конечно.
4. есть сайты которые могут помочь с подчетом количества употребляемых калорий, с количеством калорий, который желательно употреблять. с количеством потребляемых белков, жиров и углеводов.
5. читай дневники более опытных. На ошибках чужих можно учиться.
6. подружись с физкультурой.
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
A Fairy with an Ax писал(а):
кашу (геркулес, 5 злаков и т.п.)

завтра с этого начну. обещаю
Иннаида писал(а):
колбаса, чипсы, кириешки, алкаголь.

от первых трех - легко. с последним сложнее, т.к. у нас традиция в пятницу просмотр фильма с бутылочкой коньяку =@
Иннаида писал(а):
Не ставь жесткие правила. К примеру - не буду есть сладкое.
я вообще сладкое не ем, и хлеб тоже
Автор:  просто ♥ Любовь [ 16 июн 2011, 07:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда писал(а):
мне 27 и 7 лет назад моя фигура была просто потрясающей, но потом огромная любовь, измена, различные гормональные препараты и рана на душе.

Трудно, трудно тебе пришлось, Панда. :?:
Предлагаю дружбу. :friends:
Ходи по дневникам и ориентируйся.
Ищи полезную информацию. :Rose:


Вот я спёрла для тебя чуток. :secret:

В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Автор:  просто ♥ Любовь [ 16 июн 2011, 07:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда
У тебя ссылка на дневник не работает.
Вот эту поставь
viewtopic.php?f=2&t=7632


С линеечкой разберись.
Перед её отправкой сними калочку напротив надписи ВВ-код.
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 07:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
с дневником разобралась, а линейка мне не поддается.... да и она пока не нужна наверно. я первый день здесь - вес сто))) а как тебя в друзья добавить?
Любаш писал(а):
Оставляем только натуральные продукты:

Любаш писал(а):
- вино, водку, коньяк.

порадовала)))) :Rose:
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 07:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
вот и линейка сдалась) :D кстати я Настя, можно Ася
Автор:  просто ♥ Любовь [ 16 июн 2011, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда писал(а):
а как тебя в друзья добавить?

Вроде здесь нет такой функции... :pardon:
Просто отметься в моём дневнике, буду рада тебе :friends:
кунг-фу панда писал(а):
вот и линейка сдалась)

Вот и вес сдастся.
Только почему веса нет на линейке...или это хронологический отсчёт... :grin:
Автор:  shfk [ 16 июн 2011, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
кунг-фу панда ПРивет :)

кунг-фу панда писал(а):
заботливый муж, который привозит и увозит
ну так это же здорово :)
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
Любаш писал(а):
Вроде здесь нет такой функции...

а вот и есть! :Yahoo!: в центре пользователя вкладочка друзья и недоброжелатели)))
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
Любаш писал(а):
олько почему веса нет на линейке...или это хронологический отсчёт...

гыыы))) исправила :grin:
Автор:  кунг-фу панда [ 16 июн 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Эта отвратительная цифра 100
shfk писал(а):
ПРивет
привет! какая ты молодец! просто худышка на фото!
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/