Всем привет, я новенькая на этом сайте). Зовут меня Марина,мне 21 год.(будет 30 июня).Расскажу свою историю. С детства я была худышкой. То есть из тех детей, который ни минуты не сидели наметсе. Ела всегда мало и ооочень медленно. Но к 16-17 годам я начала поправляться((, родители и знакомые всегда говорили,что я не толстая, а слегка упитанная...но! при росте 170 (а с 14 лет он так и не изменился) я с 60 кг поправилась до 78. При норме,как мне расчитывали сотни раз, 58-61. Я не могу сказать, что я корова, но всё же мой лишний вес доставляет мне кучу неудобств. На это лето мне пришлось отказаться от шортиков и юбочек, а также открытых кофточек. А на своей свадьбе месяц назад я чувствовала себя маленьким бегемотиком. Все родственники, просматривая видео, то и дело говорили, что я сильно поправилась. У меня было много полных друзей, и пришлось наблюдать как все они худеют, а я поправляюсь. Я пыталась брать с них пример, но ничего у меня не получалось. Дело в том, что у меня слабый желудок, и изнурительных диет(а они к сожалению самые эффективные,убедилась как лично, так и на примере друзей), мой желудок не терпит. А правельное питание обходится довольно дорого. И так постепенно разочаровываясьто в одной то в другой диете я стала впадать в депрессии....ведь вес не только не уходит, но и прибавляется. Я поняла для себя, что просто нормально кушать мне не дано, в этом случае через 5-10 лет я вообще не узнаю себя в зеркале. Сказать по правде, последние 2 года я веду очн пассивный образ жизни, но так сложились обстоятельства. А недавно ещё 1 моя подруга тоже села на диету, и за месяц потеряла 10кг. При этом она скорее не на деету села а на правильное питание. И я решила взять с неё пример. Кстати до этого я уже похудела с 78 до 75. Так вот, я записала все продукты,которые можно и нужно есть, в каком колличестве и когда. Первый день как не странно было не трудно, но как я уже говорила, правильное питание=дорогое питание. И через неделю вместо 2х грейпфрутов за 80 рублей я стала заглядывать на приличный кусок мяса(((((( (ничего не могу поделать со своей эономией). Когда знаешь, что при таком питании денег хватит только на 10-15 дней месяца начинаешь задумываться, а нужно ли вообще пытаться??? Вобщем я сейчас на 8ом дне своей диеты, сбросила только 500грамм( Но при том, что уже не придерживаюсь строгих правил, я всё же отказалась от масел,сахара и хлеба. Пью зелёный чай и много воды. Но самое трудное почему-то начинается вечером....Вот почему???? С утра могу не есть хоть до вечера! И не хочется как-то. А часиков в 8-9 начинается какой-то сумасшедший жор! Хочется то сладкого, то кислого, то солёного! Бррр! Вот я и решила найти сайт, где много таких людей как я, где поддержат,подскажут,порадуются достижениям) Очн хочу всё таки достич желаемого веса. Буду вести тут дневник, Писать,что получается, а что нет. Надеюсь обзавестись друзьями!

как про себя читаю

Вот у меня знакомые быстрее худели на быстрых диетах, а дольше сохраняли хорошую фигуру при правильном питании, т.к. после диет (да и во время) есть риск сорваться на жор. Да и если с желудком проблемы, то тут все однозначна

На здоровье не экономят Да и не сказала бы, что правильное питание дороже обходиться. По мне так даже наоборот

Чтобы правильно питаться необязательно же вегетарианцем становиться

Сбросила, не набрала

Welcome!!!

Не экономят- это если есть, что тратить))) а мы с мужем бедные студенты)))
*Чтобы правильно питаться необязательно же вегетарианцем становиться
не, в этой диете и куриное филе и яйца перепелиные есть(что тоже кстати не дёшего и филе и яйца). Да и помидоры с огурцами ещё дороговаты(. Вот когда домой вернусь-там огород-всё своё! Вот там и разгуляться овощами можно)))

А что за диета такая?

Правильное питание(низкокаллорийное,так как для снижения веса)
на завтрак 5-10 перепелиных яиц,пол грейпфрута, чашка зелёного чая без сахара(так же можно чередовать с куриными яйцами но без желтка и 4), можно салат огурцы помидоры лимонный сок(кстати безумно вкусно).
первый перекус яблоко или любой другой фрукт кроме банана, обед белое куриное мясо варёное размером с ладонь и салат(мясо можно заменять любым другим нежирным мясом но размер в 2 раза меньше) а так же можно салат чередовать с варёными грибами (100грамм). Потом ещё перекус, опять фрукт,(кстати до 4 часов дня нужно выпить минимум 2 литра воды). на ужин стакан кефира 100 грамм обезжиренного творога(это тоже можно чередовать с разными молочными продуктами, главное обезжиренными), и за 3 часа до сна ничего не есть.
категорически нельзя сахар, рис,картошку,любые масла и сладости.вот такая диета)

да и ещё 1 важный принцып, есть надо через каждые 3 часа(но не больше 5 приёмов пищи)

Лучше считай калории,может дешевле выйти)))

по правде говоря я уже 3 дня не взвешивалась, но 3 дня назад была 74, а сейчас взыесилась у подруги и чуть не упала! 70 кг!!! я их и так и сяк ставила всё равно 70))) значит процесс всё-таки пошёл)

Заводи линеечку)))
С отвесищем)))))

если бы я ещё знала как её заводить)

Кликни на любую из моих и там сделай свою,потом копируй там ссылку на ВВ код,тут заходишь в центр пользователя и вставляешь ссылку в подпись,потом там надо убрать галочки оставив по-моему одну по типу "показывать подпись под каждым сообщением)))

это причина и следствие. если правильно завтракать - к вечеру не будет зажоров. тут на форуме абсолютное большинство против диет, а за здоровый образ жизни. и на жестких, изнуряющих, и не имеющих ничего общего с правильным питанием диетах, ты в скором времени вернешь все набранные килограммы (которые в начале будут уходить очень быстро).

За три дня у тебя изменился вес с 74 до 70. Это совершенно ненормально, и по большей части это вода, вес не удержится долго, если будешь худеть в таком диком темпе. Лучше медленно, но верно.



нормальная такая "диета", но круг продуктов вполне можно расширить. завтрак какой-то не айс совсем.

Вобщем вливайся, присоединяйся, и почитай дневники - очень много всего полезного из опыта почерпнешь)

нет я врядли 4 кг потеряла за 3 дня, просто тогда я взвешивалась вечером, а вчера почти на голодный желудок.потому,что я сама не верю!это просто невозможно, т.к. у меня совсем не жосткая диета! а по поводу расширения меню, это да, но когда пишешь на форуме, как-то сразу всё в голову не приходит. а так там очень не плохой ассортимент)) но всё-равно почитаю чужие дневники)))))спасибо за совет_)

70 кг!! Просто супер! Теперь держись за них, еще чуть-чуть и будешь весить 60кг с копейками, а потом и копейки будешь уменьшать

я тоже первые 4 строчки как про себя прочитала....
у тебя все получится! я в это верю! (да и у меня тоже )
Лучше всего не есть после 6ти (не важно, во сколько спать ложишься), завтракать, и обедать... и отказаться от сладостей и булочек, и тогда все будет оки)

можем поддерживать друг дружку, т.к. по параметрам мы схожи