| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Роща заоблачного бамбука http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7749 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Jane Owen [ 13 июл 2011, 23:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Роща заоблачного бамбука |
Вот решила попытаться изменить...нет, всё-таки изменить свою жизнь и своё мироощущение. Думаю, что снижение веса - это и есть проявление этого процесса. Начинаю утренние пробежки/прогулки и пилатес по вечерам. Отказываюсь от лени и от вредных продуктов. Вперёд! Бегу! 
|
|
| Автор: | АБН [ 14 июл 2011, 03:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Роща заоблачного бамбука |
Добр... ая ночь! Jane Owen писал(а): Отказываюсь от лени и от вредных продуктов. Так, по порядку. У Вас есть лень и вредные продукты? Если Вам удастся отказаться от лени, Нобелевскую премию получите сразу. Вредные продукты... огласите весь список, пожалуйста. За всё время своего худения я только майонез могу вспомнить, но он не вредный для фигуры, а только бесполезный, ибо заменяется без потерь во вкусе сметаной с солью и специями. Если Вы имеете в виду конфеты, газировку, шпик, нужно рассуждение. Во второй половине дня хочется сладкого, если в первой отсутствуют каши, хлеб, макароны. Ещё есть несъедобные вещи, от них можно отказаться, заменив съедобными. Иногда организм требует штукатурки какой-нибудь, так как ему не дают кальция. У нас умный организм. Вредные сочетания и вредные пропорции продуктов знаю. Например ужин/завтрак из килограмма огурцов или чашки кофе, 300 гр курицы без всего на обед. При Вашем весе ещё вредны большие интервалы в еде, невкушение после 18.00 и разгрузочные дни, особенно на молокочае (на давление влияет). Jane Owen писал(а): изменить свою жизнь и своё мироощущение. Думаю, что снижение веса - это и есть проявление этого процесса Слишком романтично, чтобы быть правдой. Снижение веса - показатель недоедания чего-то. Если будете недоедать жиры, организм начнёт расходовать запасы жиров. Если будете недоедать белки или углеводы, потеряете мышцы. После потери мышц наберёте ещё больше кг, чем скинули, и это будет чистый жир, то есть испортится фигура. Сброс жира подобен удалению зуба. Нужны знания (интернет есть, значит, без проблем, только фильтровать информацию надо), инструменты (весы настольные и напольные), время (15 минут в день) и немного педантизма (это единственная сложность, если есть лень). Сила воли не нужна. У меня её нет и не было, а 15 кг ушло. Jane Owen писал(а): утренние пробежки/прогулки и пилатес по вечерам Лучше прогулки минут по 40-50, как только одышка начинается, сразу прекращайте и отдыхайте. |
|
| Автор: | Jane Owen [ 14 июл 2011, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Роща заоблачного бамбука |
Видео уроки йогалатес. Мне очень помогают одновременно расслабиться и привести в тонус мышцы. Очень вдохновляет!  http://myshara.ru/filmy/sport/13319-yog ... vdrip.html http://moloto4ka.net/video/472963-jogal ... vdrip.html |
|
| Автор: | Vici [ 14 июл 2011, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Роща заоблачного бамбука |
Привет!!! 
|
|
| Автор: | Vici [ 15 июл 2011, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Роща заоблачного бамбука |
Напиши поподробнее о себе как собираешься стройнеть??? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|