Всем-всем здравствуйте!!![color=#0000BF]
С сегодняшнего дня начинаю путь к стройной и красивой фигуре. Начинаю, само собой, далеко не в первый раз. Недавно родила второго сыночка, и прилично прибавила в весе. Очень хочется снова смотреть в зеркало с удовольствием! [/color]

Привет! Рада знакомству! Меня зовут Лена
Это хорошо, что пришла на форум - ту худеется легче!!! Как худеть собираешься и насколько?

Привет
Давай знакомиться.
Меня Юля зовут)
Молодец что пришла к нам.
Удачи тебе и силы волию))

Давай рассказывай о себе)

Привет!Я Лена. Хочу попробовать по Монтиньяку. До этого по Миримановой пыталась. Вес уходил, но очень медленно. В конце концов я сорвалась.Не в системе видно дело было!

Лена, приветик!
а ты нам расскажи побольше о себе: вес, рост, какой вес хочешь
желаю удачи в похуделках!

Можно и побольше.
Рост мой- 159см, даже до 160 не дотянула! И худой совсем никогда не была. В школе еше была этаким хомячком-бурундучком. Вес был 60кг, талия74см когда школу закончила. После была борьба за фигуру. Шейпинг на протяжении пяти лет практически без перерывов,а потом, когда работать пошла-вообще взялась за себя: вставала в пять утра, выливала на себя ведро ледяной воды , делала часовую шейпинг-программу и бежала на работу к семи утра. Где только силы брала? Вес стабильно держался 55кг, тело-супер, что такое"болеть" вообще не знала...
А потом беременность. Поправиться совершенно не боялась, ела все подряд в неограниченных количествах. Как результат- плюс 20кг. После родов и кормления(а кормила я два года!) ушло где-то килограмм восемь.
Спустя некоторое время я увлеклась танцами. Получалось здорово, сложилась группа, начали выступать на конкурсах, нужно было худеть, но вес уходил медленно. Вот тогда я и начала жить по системе Миримановой. Сбросила 4кг и... снова забеременнела. В результате после родов- 74кг. Таков печальный итог. И совершенно нет времени на физические нагрузки, а они мне ох, как нужны.
И вот очередная попытка... Что ж... Поживем- увидим!

[color=#8040BF]Привет!!!
Я знакомиться!!! Удачи в похудении!!!
Заходи в гости!!![/color]

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак( белковый):
Яичница из двух яиц
колбаса варено-копч.
сыр
чай черный без сахара
Обед(углеводный):
Каша овсяная на воде чуть подсоленная
Чай черный без сахара
Ужин(белковый):
рыба жареная
грудинка копченая
чай без сахара
Еще один ужин(или как его назвать, дело было около семи)
орехи(кешью, миндаль, фундук)
сухофрукты, начиненные горьким шоколадом(курага, чернослив,финики)
чай калмыцкий пакетированный
Девочки,посмотрите меню. пожалуйста! В чем я не права?

Эх, ни кто не оценил моих усилий! Ничего. Я продолжаю идти к намеченной цели!!!

Сегодня утром встала на весы и увидела цифру на килограмм меньше!!! Процесс пошел!

Привет!!!

Ну, наверно, как увидели колбасу и грудинку копченную, так и засомневались в твоем желание похудеть!
А рацион... Ну что рацион. Одни жиры. Нет ни фруктов, ни овощей. Да и молочка отсутвует. А ведь творог - лучший друг худеющих.

Приветик,я знакомиться.)Я Катя.
Леночка,мне кажется ты с жирами перебрала,и овощей бы с фруктами нужно бы добавить...
А ты не хочешь попробовать рациональное питание?
Я скинула свои кг. так
Вот тебе примерное меню на день,если интересно
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед. Забегай в гости буду рада

viewtopic.php?f=2&t=5912
это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя
Чтобы редактировать свой профиль,зайди в "центр
пользователя",слева увидешь профиль,кликни на него мышкой.Увидешь дневник)

#77

Каюш, спасибо огромное за совет. Про рациональное питание слышала, но в подробности никогда не вдавалась. Так, судя по предложенному тобой меню, должно подойти (я ведь кормящая мама). И килограммы уходят не быстро и не медленно. Сейчас поподробнее почитаю.

Lita
Доброе утро!забежала познакомиться!про твоё меню тебе тут уже сказали так что я ничего добавить вероятно не смогу.зато могу пожелать успехов!у тебя всё получиться!

Спасибо за поддержку!