Всем доброго времени суток! Вот и я решила создать свой дневник похудения. Надеюсь мой маленький опыт поможет, Вам девочки, поскорее приблизится к своей мечте.

Начала я худеть в апреле (тогда мой вес составлял 64 кг. при росте 160) бросила свою диету я, где-то в июне - нехватило силы воли. И тогда мой вес был 57,5. Я обрадывалась что так все хорошо получается и начала себя потихоньку баловать, то шоколадкой, то пиццой. И сейчас я вешу 58,2. Вот хочу опять сесть на диету. Мечтаю весить хотябы 54 кг., но силы воли нехватает.

Вот сама диета:
Ничего сложного впринципе нет, но очень эфективно. Исключаем все жирное, сладкое, газированные напитки, соленое, копченое, жаренное (из жаренного можно оставить омлет приготовленный на сковородке без масла). Так же исклучаем стрес, плохое настроение, добавляем позитив и оптимизм. Едим впринципи все, но в меру. Если готовим продукты то только на пару или варим без добавления соли. После 18.00 не едим вообще. (Вот именно это для меня оказалось сложным )
Все мною перечисленное конечно сложно назвать диетой - это скорее должен быть основной стиль питания. Но мне так надоело есть пресные продукты. Но я опять решила взять себя в руки и снова начать придерживаться этой пищи. Надеюсь на вашу поддержку!

Это всё поможет тому, кто привык ест жирное, сладкое, солёное, копчёное, жареное, ...приобрести психоз.
Но если и так это не ешь, то от всех исключений ничего не изменится.

Я так понимаю, если кто-то ест сладкое, то оно ему нужно.
Возможно, этот человек не ест хлеб или каши, а организму углеводы необходимы.

Если стресс можно просто исключить, то Вас ждёт Нобелевская премия.

Сковородки с антипригаром - самые вредные. Лучше духовка и шампуры

А если поздно ложитесь спать, - то и ненужным.

Что Вы любите?
Выберите из любимого самое полезное (а вовсе не из полезного - любимое)
и сидите на нём, со своей любимой еды ещё никто не срывался.

Что Вы любите?
Выберите из любимого самое полезное (а вовсе не из полезного - любимое)
и сидите на нём, со своей любимой еды ещё никто не срывался.

Привет, Виола! Давай знакомиться!:) Меня зовут Настя!) вот прочитала твой дневник, я тоже совсем недавно вошла в ряды худеющих) На счет питания у тебя в принципе идеи все правильные на мой взгляд, но не стоит все-таки полностью исключать сладкое или мучное, например. Просто по собственному опыту могу скзаать, что потом будет срыв и ты будешь сметать все, что содержит углеводы. На мой взгляд, тебе стоит обратить внимание на стиль питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Я, например, сейчас придерживаюсь ее рекомендаций по питанию и параллельно считаю калории ( максимум 1500 ккал) в день. Просто все должно быть в меру и запрещенное в том числе, лучше убрать жареное и соленое, чем углеводы, которые просто необходимы организму. А что касается не кушать после 18:00, то мой тренер по фитнесу гвоорила, что летом можно сдвинуть эту планку до 20:00, но нужно кушать 5-6 раз в день и понемногу, а не садиться в 19:00 и полноценно ужинать. Надеюсь, тебе поможет то, что я тут написала. Удачи тебе! У тебя все получится!