Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7892		 Страница 1 из 6
Автор:  Margoshen'ka [ 12 авг 2011, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Привет. Расскажу немножко о себе - 27 лет, детей нет, замужем (очень люблю своего мужа - он в шоке от меня в "хорошем" смысле этого слова :D ), рост - 169 см, вес 85 кг. Стремлюсь к 60 кг. Мой рекорд - 5 лет назад похудела на кремлёвке на 19 кг :Bravo: . Держала вес довольно долго - 3 года. Потом как-то незаметно изменился ритм жизни и пошло-поехало :oops: . Хочу быть стройной. Для этого придерживаюсь 5 разового графика питания и конечно считаю ккал. Завтрак - 150 ккал, ланч - 120 ккал, обед - 500-600 ккал, полдник - 150 ккал, ужин (не позднее 18 час.) - 130 - 150 ккал + разгрузочный день четверг на твороге со сметано (5 приёмов пищи по 100 - 125г нежирного творога с 1 ч.л. сметаны 15% жирности). В общем - около 1200 ккал в день. Катаюсь на велосипеде (ох и тяжеленькое это занятие) по 15 км в день (после работы), со следующей недели добавляю хула-хуп по 30 мин., пресс по 15 раз три подхода и что-то для растяжки минут на 25-30. Ой, девочки, если бы только не растерять этот азарт. Я увлекаюсь вязанием, вышивкой бисером и читаю серьёзные книги. Поэтому мне будет труднова-то первое время.
В своём дневничке буду отчитываться каждый день о том, что сделала. В общем настрой БОЕВОЙ :x

#77
Автор:  Margoshen'ka [ 13 авг 2011, 18:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Понемножку начинаю привыкать к такому образу жизни - и я от этого кайфую!!! Вот бы только ещё заставить себя сегодня отрправиться на велопрогулку...
Автор:  Шершуля [ 13 авг 2011, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Привет). Я тут в гости забрела). Отличный настрой :!: Хорошие планы :) Ну вперед и с песней, а мы поддержим). Ток не пропадай).
Margoshen'ka писал(а):
Я увлекаюсь вязанием, вышивкой бисером и читаю серьёзные книги

:!: :!: :!: :!: Увлечения - хорошо). Какие книги читаешь?)
Margoshen'ka писал(а):
Вот бы только ещё заставить себя сегодня отрправиться на велопрогулку...

:lol: :lol: :lol: :lol:
Margoshen'ka писал(а):
Хочу быть стройной

А мы тут все хотим :twisted: :twisted: :twisted: И идем потихоньку к цели, подставляя друг другу свое плечо, подпинывая или поднимая упавшего :|
Забегай в гости).
Автор:  Felix [ 13 авг 2011, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Привет :)
Цитата:
Мой рекорд - 5 лет назад похудела на кремлёвке на 19 кг . Держала вес довольно долго - 3 года.

Ну вот. Захотела-сделала!))
Цитата:
Для этого придерживаюсь 5 разового графика питания и конечно считаю ккал. Завтрак - 150 ккал, ланч - 120 ккал, обед - 500-600 ккал, полдник - 150 ккал, ужин (не позднее 18 час.) - 130 - 150 ккал + разгрузочный день четверг на твороге со сметано (5 приёмов пищи по 100 - 125г нежирного творога с 1 ч.л. сметаны 15% жирности). В общем - около 1200 ккал в день. Катаюсь на велосипеде (ох и тяжеленькое это занятие) по 15 км в день (после работы), со следующей недели добавляю хула-хуп по 30 мин., пресс по 15 раз три подхода и что-то для растяжки минут на 25-30.

Как для меня, так у тебя все в иделале. Вес только так должен уходить :!: А я пресс делаю 50 раз, уже привыкла :-D
Автор:  Боня-Боня [ 13 авг 2011, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Привет. я пришла знакомиться! один раз смогла похудеть, значит и сейчас тоже сможешь. Правильное питание, спорт и все будет ок! а может тебе пресс по видеоурокам качать - там несколько видов упражнений можно сразу сделат, и не скучно! а велик это здорово! был бы у меня - я бы каталась!))
Автор:  Felix [ 13 авг 2011, 20:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Цитата:
а велик это здорово! был бы у меня - я бы каталась!))

Я вот мечтаю когда-нибудь себе тренажер какой прикупить.. :|
Автор:  Гербера [ 13 авг 2011, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Felix писал(а):
Я вот мечтаю когда-нибудь себе тренажер какой прикупить..


я прикупила...пару раз залезла, а потом одежду на него вешала...главное: у многих так .... лучше по-моему в зал ходить...за компанию веселее :-D
Автор:  Пуговка [ 13 авг 2011, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Margoshen'ka
приветик!я знакомиться!всё у тебя получится!главное хотеть!
Margoshen'ka писал(а):
он в шоке от меня в "хорошем" смысле этого слова

это замечательно!
Margoshen'ka писал(а):
Катаюсь на велосипеде (ох и тяжеленькое это занятие) по 15 км в день (после работы), со следующей недели добавляю хула-хуп по 30 мин., пресс по 15 раз три подхода и что-то для растяжки минут на 25-30.

ну ты просто супер!!! :Bravo:
Margoshen'ka писал(а):
В общем настрой БОЕВОЙ

это важно!удачи тебе! :Rose:
Автор:  Felix [ 14 авг 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Цитата:
я прикупила...пару раз залезла, а потом одежду на него вешала...главное: у многих так .... лучше по-моему в зал ходить...за компанию веселее

:ROFL: С моей ленью я б тоже наверное в качестве вешалки использовала. В зал лучше. НО не всегда есть возможность((
Автор:  Margoshen'ka [ 16 авг 2011, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Ой, девочки! Спасибо Вам за такую поддержку. Прям новые силы нахлынули и поддали хорошего настроения!!! Пропадать не буду. Обещаю. Я ещё и супруга ввязала в свои занятия. Правда, ему нужно подкачаться, так мы дома спортзал устроили. Вчера прикупили плазму здоровенную, а старый ТВ убрали из комнаты - места в нашем импровизированном спортзале прибавилось. Хотим сегодня провести первое занятие :x . Супруг меня пытаеться мотивировать разными приятными мелочами :Rose: Предложу ему ещё, как вариант, Пуговкин метод :grin: "Йога" для двоих :oops:

#77
Автор:  Пуговка [ 16 авг 2011, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
о я смотрю у моего метода появились поклонники! :grin: скоро буду второй миримановой :grin:
Автор:  Margoshen'ka [ 16 авг 2011, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Шершуля
Читаю в основном историю Франции, Англии, России (12-19ст.ст.). И отдельная тема - СССР (Гулаг, Лубянка, всё такое). А ещё Дюма, Гюго, Панаса Мырного, ну в общем - классику. Из художественного - Вилар.
Мне кажется, что и поправляться я стала после того, как увлеклась чтением...
#77
Автор:  Пуговка [ 16 авг 2011, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Margoshen'ka писал(а):
Мне кажется, что и поправляться я стала после того, как увлеклась чтением...

тогда понятно почему я стала такой поросёй!я с детства обожаю читать!перечитала всю библиотеку у себя в посёлке)
Автор:  Шершуля [ 16 авг 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Привет).
Margoshen'ka писал(а):
Мне кажется, что и поправляться я стала после того, как увлеклась чтением...

Хмм.. :?: Выбросить что-ли все книжки? :crazy: Не ну "одиннадцать минут" я все же дочитаю :twisted: Хотя впрочем я думаю, что если книги как то и повлияли на мой вес, так только в том плане, что я читала во время еды и естественно не контролировала объем съеденного :)
Домашний спортзал - это хорошо, я вот никак не могу решиться на такое, лень просто :|
Автор:  Margoshen'ka [ 16 авг 2011, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть и обязательно буду СТРОЙНОЙ!!!
Девочки, час назад вернулась с велопрогулки!!! А перед этим сделала шикарную разминку!!!! Подсчитала по своим записям сьеденное сегодня так и до 500 ккал не дотягивает и всё вкуснота - на завтрак столовая ложка творога и чай (без сахара), в обед - перец и 40 г овсяночки на воде, перекусы 2 раза по 2шт. кураги и тёплый чай, а на ужин - груша+маленькое яблочко (кислое). Получился лёгкий день. Кстати, у нас 21.00. Я - молодец! :Yahoo!: O:) И главное - такая скромняга :oops: :grin:
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/