Привет всем читающим! .
Вот случайно забрела на этот форум и поняла, то это то что нужно, Ура товарищи! атмосфера тут такая замечательная и советом помогут) . Итак, встав в феврале после сессии на весы, увидела там цифру 59 и решила что пора уже начать идти к своему идеалу, скинула к маю 5 кг, и дальше расслабилась - 2 кг + 2 кг, и так все лето. Вешу сейчас 53 кг при росте 164. Талия 67. Живот выпирает, бока, руки полноваты, обтягивающие вещи сидят некрасиво. А так хочется любоваться своим отражением в зеркале, плоским животиком и стройными ручками, ради этого надо постараться)
И вот такие у меня цели: живот подобрать, бочка убрать, руки подтянуть, 5 кг скинуть и в талии см 4-5 убрать.
Теперь надо во что бы то ни стало этих целей достичь и радоваться)
Буду счить ккал, 1200 в день. заменю мясо на курицу (белое мясо), хлеб только черный, буду больше есть овощей, фруктов и круп, обезжириных молочных продуктов, рыбу. Еще прочитала в одной занятной статье что надо питательно завтракать, и есть каждые з часа маленькими порциями, и тогда не будет желания сорваться и вдовль наестся чего нибудь каллорийного. И спортом надо бы заняться, что бы подтянуться, пресс качать, обруч крутить , буду пробовать бегать. Вот с руками что делать не знаю, может кто подскажет кикие упражнения лучше делать?
#77
Вперед к мечте)

Привет! Какой у тебя хороший настрой Хотя ты итак наверняка стройненькая))
Заходи в гости - будем знакомиться

Рада тебя видеть)

Ну пока ощущаю себя тумбочкой на ножках , дабы у меня живот, бока и крупные руки, так что работаю над собой)

А теперь о первом дне моего пути, бегала утром в парке в калории уложилась, но вот есть по расписанию не вышло, днем ничего поесть не успела, а теперь постоянно хочеться стащить что нибудь из холодильника, кефирчик мне в помощь)

Алинке, молодец, что пробежалась! Держись!
Мне помогает водичка ничего не кушать. Хочется слопать что-нибудь - я стакан воды и все, уже не так хочется))
как говорится: хочешь кушать, выпей водички. Не хочешь водички - не хочешь кушать

Спасибо за совет)

Алинке
привет:) и я тут недавно совсем)я правда гораздо больше тумбочка,чем ты)

успехов тебе)тут и правда очень здорово,сидишь вот,читаешь,что девочки пишут и совесть не позволяет сорваться:)

Вот я вновь добралась сюда, что б рассказать как прошли 2 похудательных дня. Я лентяй и негодяй. бегать не бегаю пресс в пол силы качаю, по расписанию есть не выходит, поэтому под вечер есть навязчивое желание скушать слона(а вот когда каждые 3 часа по немногу ела вечером не хотелось опустошать холодильник). А сегодня еще и целую шоколадку слопала

Привет я Ана! За целую шоколадку тебе пинок Лучше бы фруктик какой. Я тоже худею с 15 августа))) и цель также убрать живот и бок. Давай держись

Поддерживаю насчет пинка за шоколадку
На самом деле если очень хочется чего-то вредного, лучше съесть это с утра - проверено на себе.

Да уж, теперь на самом деле шоколадку даже и не хочется) 500 калорий вредности(( Ну думаю больше такого не повториться.

Ну а сегодня начала не плохо, обруч покрутила и овсянку сьела, с утра самое то, а дальше думаю так
Обед: суп на куриной грудке,
Перекус: немного салата
А вот с ужином пока ничего не придумала, хочется чего-то баклажанного.

Давай-давай. Только не жарь на масле. Они масло впитывают сильно!

ая вот буду овощи сегодня запекать.права баклажанов сегодня не будет,но с ники тоже вкусно.просто резала овощи большими кусками.вымачивала в соевом соуче чуть-чуть и в духовке запекала.ооооооочень вкусно!

Я тоже запекаю щас с чесноком баклажаны, кабачки и помидоры, еще не пробовала но пахнет вкусненько)

а вот соевый соус покупала и мне он не понравился совсем(( так и не пользуюсь. Может они разные бывают