Инесса привет!
Хорошо, что ты пришла сюда, сообща мы все сможем!Инесса писал(а):
С завтрашнего дня начинаю приводить себя в порядок
А почему бы не прямо с сегодняшнего?
Удачи! Буду к тебе заглядывать
#77
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Инесса http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8046 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Инесса [ 14 сен 2011, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Инесса |
Все !!!Надоело!!!С завтрашнего дня начинаю приводить себя в порядок. Не влезаю ни в одну юбку...КОШМАР!!!!! |
|
| Автор: | Юльча [ 14 сен 2011, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса привет! Хорошо, что ты пришла сюда, сообща мы все сможем!Инесса писал(а): С завтрашнего дня начинаю приводить себя в порядок А почему бы не прямо с сегодняшнего? Удачи! Буду к тебе заглядывать #77 |
|
| Автор: | Инесса [ 14 сен 2011, 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Спасибо большое за поддержку!!! Буду стараться. |
|
| Автор: | Девочка-пай [ 14 сен 2011, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса привет!!! #77 Молодец что решила заняться собой, проблема с одеждой мне ооочень знакома ))) ждем рассказа сколько лет, какой рост, худела ли раньше успешно не успешно, как к нынешнему весу пришла, как худеть думаешь?Еще сразу предложение - сделай в своем профиле ссылку на дневник, а то искать тебя будет сложно
|
|
| Автор: | Одиша [ 14 сен 2011, 23:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса, делись наполеоновскими планами( в нашем деле только такие и нужны), расскажи про себя, рост, если хочешь возраст)) И самое главное: ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! |
|
| Автор: | Инесса [ 15 сен 2011, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Худышкой я никогда не была . При росте 160 нормальный вес был 65 кг. После рождения деток поправилась..и как гармошка туда-обратно. В том году на нервяке перестала есть вообще. Не кушала 1 месяц. Похудела конечно сильно,но загремела в больницу, лечила нервишки. От антидепрессантов разнесло-набрала 12 кг. И главное как будто так и надо..не обращала внимания. Муж пытался мне сделать замечание, мол посмотри ...ты же сильно поправилась, а я только на него обижалась. И вот сотрудница на работе назвала меня толстушкой!!!!! Я проплакала от обиды пол дня. И решила,раз уже люди мне об этом говорят пора приводить себя в порядок. И вот начала. Начала с питания. Сегодня моя еда: завтрак: кофе с молоком без сахара и кусочек сыра перекус: яблоко обед: фасоль консервированая и курица отварная. Голод конечно не отпускает,но буду держать себя в руках. |
|
| Автор: | Юльча [ 15 сен 2011, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Привет! ничего, есля я тебя поругаю?  Инесса писал(а): кофе с молоком без сахара и кусочек сыра Завтрак стройнеющей девушки должен быть сытным! Иначе: Инесса писал(а): Голод конечно не отпускает Кушай кашу на завтрак, это оптимальный вариант еще из советских стандартов питания))) Запомни: плотный завтрак - спасение от вечернего жора Кстати, что на ужин планируешь?
|
|
| Автор: | Инесса [ 15 сен 2011, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
На ужин планирую овощи и кефирчик. Есть хочеться!!!!!! 
|
|
| Автор: | Montana [ 15 сен 2011, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса Привет! Прежде всего ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в наши ряды! Решение вступить на путь к стройности - это отлично! Цитата: проплакала от обиды пол дня.И решила,раз уже люди мне об этом говорят пора приводить себя в порядок. Конечно, мы не можем не обращать внимание на мнение окружающих людей, но в первую очередь мы должны добиваться цели ради себя: ради своего здоровья, красоты, легкости и т.д. Любой повод начать худеть хорошо, но в идеале он еще должен быть и позитивен Так что настраивайся на супер-позитивный лад и все у тебя обязательно получится!!!А мы здесь все собрались чтобы быть поддержкой друг другу! Теперь ты с нами!  На счет меню, прежде всего завтрак никуда не годится. Он должен быть питательным. Про это тебе уже Юльча писала Цитата: Завтрак стройнеющей девушки должен быть сытным! На ужин желательно белок: например творог, либо мясо или рыба + овощи. Иначе будешь крутиться полночи от голода и обязательно чего нибудь налопаешься. И мне например проще планировать меню на весь день, больше гарантии что лишнего себе не позволишь Так что делись своими меню на день. Девчонки тут есть очень опытные в вопросах питания. Подкорректируют что не так. Может и я чем смогу помочь. Удачи! 
|
|
| Автор: | Инесса [ 15 сен 2011, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Спасибо за совет!!!!! А семечки можно? я ими стараюсь перебить аппетит... |
|
| Автор: | Montana [ 15 сен 2011, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса Цитата: А семечки можно? Про семечки точно не скажу. Орехи точно очень калорийные, их можно, но совсем чуть чуть. А про семечки точно не припомню, может быть они также как и орехи, допустимы, но в ограниченном количестве. Так что лучше еще у девчонок с форума поспрашивать. |
|
| Автор: | Montana [ 15 сен 2011, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
В идеале аппетит надо перебивать низкокалорийным кефиром или овощами. Плюс надо пить воду в чистом виде. Советы по расчету количества необходимой воды в зависимости от массы тела я видела разные. Но по-любому это не менее 1,5 л в день. Я вот например узнала что достаточное количество воды помогает то ли перерабатывать, то ли расщеплять жиры. Не помню как правильно, но короче не дает им залеживаться в наших организмах. Заходи в гости в мой дневник. Буду рада!
|
|
| Автор: | Инесса [ 15 сен 2011, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Ты молодец уже похудела..судя по линеечки. Как питаешься? Спортом занимаешься? |
|
| Автор: | Anna531 [ 15 сен 2011, 15:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса писал(а): На ужин планирую овощи и кефирчик. Есть хочеться!!!!!! В семечках в 100грамм больше 500 калл, так что лучше после 13,00 по них забыть!!! |
|
| Автор: | Montana [ 15 сен 2011, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Инесса |
Инесса Не поняла мне адресован вопрос или нет, но отвечу  Сижу на так называемом правильном питании: утро каши, обед мясо/рыба+овощи, ужин творог или как обед + 2 перекуса + 1,5-2 л воды в день. Стараюсь отслеживать калорийность и БЖУКи на сайте ДиОн. Не жестко считаю, но очень помогает сориентироваться. Еще 3 р. в неделю спорт. Результаты уже радуют, хотя до цели еще далеко. Но настрой решительный. Сейчас сброс веса притормозился, но это нормально. Первые кэгэшки самые легкие для сброса Борьба за стройность в самом разгаре  А вот и ответ про семечки от Анны. Как я и подозревала, полезные но очень калорийные. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|