Доброе время суток!
Я Анастасия,мне 26.
Два года читаю этот форум и с многими заочно знакома. Ваши дневники давали мне силы,с Вами я похудела на 28 кг.
Я много знаю о том как надо питаться и что делать. Держала вес 1.5 года, и вот он стал расти.Не как не получается взять себя в рука ,одежда становится мала,чувствую себя ооочень не комфортно. Поняла что сейчас я одна не справлюсь,Ваша поддержка , а временами и пендель очень нужны.
Рост 164, вес не знаю, около 62,стремлюсь к 52. В конце июля вес был 56.4 это мой минимальный вес.

Эххх, что то пока не получается у меня разобраться. Линеечку сделаю завтра,когда буду знать точный вес.
Итак сегодня мою было сьедино:
часов в7 бокал зеленого чая без всего пока сына в сад собирала, чуть позже молокочай бокал,ушла досыпать.
в 10 хлебцы ржаные 2шт,сыр не жирный,яйцо вареное,чай с заменителем сахара.
потом яблоко, рис с овощами и не много кур груди,овсяные диабетические печенье.

Привет,Сластёнка!!!Удачи тебе на пути постройнения!!!
Сказать честно-вес у тебя далеко не критический...очень даже здоровый вес!Скорее всего ты недовольна своим физическим состоянием.А это исправляется регулярными физ.нагрузками.И ,думаю,тебе нет необходимости сидеть на диетах и издеваться над собой.Просто приучай себя к здоровому питанию.
Заменители сахара-это не есть здоровое питание.Они для больных людей,которым приходится их употреблять...Анализируй своё питание,просто ограничь количество сладостей...
Веди пищевой дневник...Делай зарядку...
В добрый путь!!!