mandarinchikk я очень рада, что могу помочь хотя бы словами. тут многие так начинают, с голодания, жестких ограничений, монодиет, а потом приходят на путь истинный
я предлагаю тебе (ничего что вот так сразу на ты?) перешагнуть этапы ошибок поскорее и просто начать налаживать свой образ питания и образ мыслей! Ясно что на одном чае с конфетами стройняшкой не станешь (на работе я так тоже чаи гоняю, но когда задалась целью вместо конфет купила сушеные ягодки - клубнику и вишню. ими заменила конфеты - кушать их естественно надо не горстями, а так 3-5 ягодок за день. для вкуса) Начать с элементарного - отказаться от того что сама понимаешь ну ни как в рамки здорового питания не лезет (для меня все началось с чипсов, сухариков, сладкой газировки и фастфуда), дальше в зависимости от предрасположенности (например если любишь цифры и строгий порядок) можно рассчитать сколько для тебя норма по калориям, белкам. жирам, углеводам и четко следовать, все фиксирую и учитывая. я вот когда то считала, но не мое это. теперь знаю лишь то что за 1200 калорий мне лучше не вылезать, и смотрю сколько там в упакованных продуктах содержится - короче стала внимательнее изучать этикетки того что беру. Кушать стала из небольших тарелок порциями не больше 400 гр (в среднем 350). Вне зависимости от того будешь ты калории считать или нет настоятельно рекомендую по крайней мере на первых парах вести пищевой дневник куда записывать все-все-все что съедаешь - это работает и как наглядный фактор и как сдерживающий (уж больно стыдно всякую ерунду в хорошее меню писать). Подключай как я уже говорила элементарное движение в жизнь, заходи сюда каждый день, радуйся тому что вокруг то красота, что осенью листья желтые-красные-коричневые, что в дождь капельки по стеклам как бусинки бегут, что ты все это видишь, что ты пусть не идеальная но здесь. сейчас, и можешь все в своей жизни перевернуть чтобы стать такой какой хочешь себя видеть!!! Хорошее настроение - наш главный союзник 