привет
удачи тебе,ты уже молодец что взялась за себя 
а какой у тебя рост?
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| nastik92 http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8198 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | nastik92 [ 15 окт 2011, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | nastik92 |
Привет всем! Я на этом сайте впервые, решила поэкспериментировать и заодно сбросить лишний вес. Его у меня к сожалению очень много. Моя история с появлением лишнего веса наверно схожа с многими, это "сладкое" детство и малоподвижный образ жизни. За всю свою жизнь, а это 20 лет я пересидела на всех диетах которые мне были известны, кремлевская, кефирная, гречневая, и т.д. Конечно, я сбрасывала много и была довольна собой, НО вес возвращался принося 15, а то и 20 лишних кг. Сейчас я вешу 128 кг., это катастрофа! Но я готова к новой жизни и приложу все усилия чтобы этот раз был последним в борьбе с лишним весом. На днях мне посчастливилось переключить канал на "Домашний" и увидеть передачу "Семейный размер". Там семьи худеют по методике диетолога Ковалькова. И вдруг я вспомнила, что где-то я уже про него слышала и когда-то ему удалось победить лишний вес. Я пересмотрела все выпуски этой программы и сделала для себя пометки, которых придерживаюсь. Вот уже 3 дня я так питаюсь, и мне все нравиться. Во-первых я сбросила уже 3 кг. 600 гр., голода совершенно нет, настроение отличное и главное есть желание и настрой продолжать. В своем дневнике я буду писать регулярно и также рассказывать о своих "подвигах". |
|
| Автор: | Light is [ 15 окт 2011, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
Что за методика? Расскажешь подробней? |
|
| Автор: | Печенька [ 15 окт 2011, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
Привет! А что за методика? |
|
| Автор: | чародейка [ 15 окт 2011, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
привет удачи тебе,ты уже молодец что взялась за себя а какой у тебя рост?
|
|
| Автор: | просто ♥ Любовь [ 15 окт 2011, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
nastik92 #77 Молодец! Разреши понаблюдать за процессом 
|
|
| Автор: | nastik92 [ 15 окт 2011, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
рост у меня 180. Пока я на 1-м этапе методики, там есть ограничения, но они не заметны, т.к. практически никогда кушать не хочется. Могу привести пример того как я питаюсь в течение дня: 1. Просыпаюсь иду и туалет и взвешиваюсь 2. Выпиваю стакан воды 3. Если хочу есть, то съедаю 1 горсть (в сжатом кулаке) кедровых орехов, 1 горсть отрубей или клетчатки и все запиваю 1 стаканом кисломолочного продукта. 4. В течении дня съедаю 2-4 яблока (в основном 2) 5. После 6 ем неограниченное количество овощей кроме свеклы и моркови 6. На ночь (за 1-1,5 часа) 2 белка яйца. Этап длиться 2 недели. |
|
| Автор: | Печенька [ 15 окт 2011, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
Цитата: 3. Если хочу есть, то съедаю 1 горсть (в сжатом кулаке) кедровых орехов, 1 горсть отрубей или клетчатки и все запиваю 1 стаканом кисломолочного продукта. 4. В течении дня съедаю 2-4 яблока (в основном 2) 5. После 6 ем неограниченное количество овощей кроме свеклы и моркови 6. На ночь (за 1-1,5 часа) 2 белка яйца. Этап длиться 2 недели Уж больно жестко, я б лично сорвалась на таком через неделю уже.. 
|
|
| Автор: | Аnka [ 15 окт 2011, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
nastik92  А ты уверена, что все правильно поняла?Судя по тому, что написано на сайте Ковалькова, есть можно: нежирное мясо; рыба и морепродукты (не консервированные); овощи, фрукты (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов); кисломолочные продукты с низким содержанием жира; крупы (кроме манной и шлифованного риса); отруби; чай, кофе, соль, чеснок, специи, соевый соус, уксус; сухое вино Но 2 яблока, горсть орехов, овощи и два яйца, это офигеть. Без белка организм быстро сбросит мышцы и выведет лишнюю воду, а жир так и останется в запасе. да еще, дорвавшись и поголодав, приведет еще кучку кг. На вот тебе, почитай ужастик. Меня, в свое время быстро остудило от разнообразных диет. http://www.harbor.ru/faq/faq.htm |
|
| Автор: | nastik92 [ 15 окт 2011, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
Печенька Это так кажется что мало пищи и будешь голодной. Я совершенно никак на кануне начала методики не подготавливалась. И если честно боялась сорваться. Конечно 1-й день был не легким, но я справилась и на 2-й день уже я чувствовала себя прекрасно и между прочим даже объелась завтраком. Оказалось что желудок очень быстро сузился) |
|
| Автор: | nastik92 [ 15 окт 2011, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
Аnka Все что ты написала это можно уже на 2-м этапе пока идет очищение организма от всякой дряни. Я не считаю что это диета, эта методика, которая содержит в себе все принципы здорового питания. Мы потребляем белки, жиры и углеводы - это все что способствует нормальному обмену веществ и сбрасыванию ненавистных кг. |
|
| Автор: | Печенька [ 15 окт 2011, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
nastik92 писал(а): Печенька Это так кажется что мало пищи и будешь голодной. Я совершенно никак на кануне начала методики не подготавливалась. И если честно боялась сорваться. Конечно 1-й день был не легким, но я справилась и на 2-й день уже я чувствовала себя прекрасно и между прочим даже объелась завтраком. Оказалось что желудок очень быстро сузился) Ох, знаешь,меня не привлекают такие меры.Я хочу похудеть, но для этого я выбрала путь ЗОЖ,и буду медленно но верно по нему идти.Без стресса, без слез, без одуряющего чувства голода, без срывов.Давая своему организму нужное количесва полезных компонентов,для здоровых волос, зубов и кожи.. Я давно поняла, ни за какие пряники я больше никогда не сяду на какую нибудь экспресс(не экспресс) диету. Я слишком молода, и мне еще детей рожать. |
|
| Автор: | nastik92 [ 15 окт 2011, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
А какие меры? И что такое ЗОЖ? |
|
| Автор: | Аnka [ 15 окт 2011, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
nastik92 Хм.... Ладно. Все познается в сравнении. Просто я очень много видела девочек, пытающихся резко сбросить вес и сидящих на диетах. Видела и наглядно, как худеют на правильном и сбалансированном питании. Допустим вот: viewtopic.php?t=2333 Донна Роза и ее минус 75 кг!!! Этот пример меня пока убеждает больше. Я буду к тебе заглядывать. и если через пару месяцев ты все еще будешь тут и будешь успешно худеть, я буду только рада 
|
|
| Автор: | Печенька [ 15 окт 2011, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
nastik92 писал(а): А какие меры? И что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни..Такие-это жесткие, я б на таком питании как ты, либо давно лапки склеила, либо в зажор ушла Пусть организм теряет жир, а не мышечную массу, быстрое похудение опасно. И для здоровья, и твоему эмоциональному состоянию.. Любая диета рано или поздно заканчивается, а для тех, кто хочет не только скинуть но и удержать, нужно сдерживать себя всю жизнь. Все же почитай, что тебе скинула Аnka Цитата: Меня, в свое время быстро остудило от разнообразных диет. http://www.harbor.ru/faq/faq.htm Шикарная статья. Я буду рада, если у тебя все получиться. Цитата: Просто я очень много видела девочек, пытающихся резко сбросить вес и сидящих на диетах Страшное это дело
|
|
| Автор: | nastik92 [ 15 окт 2011, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nastik92 |
Спасибо большое! просто я немного не понимаю что плохого, почему несбалансированное питание, почему вы против овощей, фруктов, белков и.т.д.? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|