Разбираясь со своими проблемами я наконец поняла, что это может длиться вечно. Надо что-то кардинально менять. Проблема-то не в весе - в голове. Все идет оттуда, большинство болезней, плохое настроение, ссоры с родителями и друзьями, грусть-печаль-тоска, лень, отчаяние и тому подобные пороки. Как бы все, хватит. Веселей надо бы. Но пока не очень получается.
Такая история... С детства была полненькой, девочкой "в теле". В прошлом году хорошенько собой занялась и - вуаля! - скинула 17 килограмм. Но слишком резко для 15 лет, потому как результат - гормональный сбой, потеря месячных. И с родителями - ого-го какие проблемы. И по прошествии одного адского года, когда я была худенькой - набор 22 килограмм. Проблемы со здоровьем решились - те, но теперь появились новые. Например, вес 69 при росте 168. Мне не нравится. Будем худеть, но осторожно.
Очень порывает, правда, сесть на какой-нибудь кефир-гречку, но знаю сама, что это неправильно вообще и тем более в 16 лет. Да и не продержусь я, ибо совесть (и мама) замучает, что "гроблю здоровье" - и пойду его же "гробить" у холодильника.
Это нам уже знакомо и не по вкусу. В-общем, пора.
Тем более, мотивации предостаточно. Во-первых, здоровье и красота мне ого-го как нужны в жизни. Во-вторых, сейчас самый возраст радоваться жизни, а не наедать комплексы. В-третьих, в этом году выпускной - в моем нынешнем Лицее и в той школе, где раньше училась. Хочется прийти туда красивой, как в прошлом году, здоровой, как в этом, и радостной, как в самые счастливые моменты. поздороваться с мальчиком, который мне в детстве нравился, потанцевать в Лицее... Показаться другу. Очень стыдно видеть, как он себя перебарывает, наблюдая мои внешние изменения. Он-то меня полненькой не знал и не помнил, а теперь я и того полнее... Друг мальчик умный, добрый и очень хороший, но скорее всего с такими моими тенденциями мы останемся просто друзьями. Это, возможно, и к лучшему, однако совестно, что я так себя не уважаю и его не уважаю, и весь мир тоже.
Но хватит циклиться на внешности. Самое время начинать жизнь.
Вот еще одна мотивация - что дневник завела, причем публичный. Перед собой то уже стыд поутих, а вам раз сказала, что буду худеть, значит придется сдержать обещание.
Поддержите меня, девочки. Очень хочется где-то за 3-5 месяцев скинуть 16 моих лишних кило.

Кася
Привет!))
Забежала пожелать тебе удачи!Отличная мотивация!У тебя все получится!!

Кася приветик! Молодец, что пришла!!! Да, все как-то грустно, но это все поправимо. Для твоего возраста посоветую просто правильное питание, когда привыкаешь - это настолько плотно входит в жизнь, что по-другому и не умеешь. Девочки здесь грамотные - подскажут, что и как. Делай линеечку, ссылочку на дневник и походи по дневничкам, познакомся с девочками... я тоже можно сказать только начинаю учиться питаться правильно, но уже небольшие успехи есть. И побольше оптимизма и все получиться! Заходи в гости, буду очень рада!

Привет!
Не грусти. Все реально, правда я не уверена в -16 кг за 3-5 месяцев, но хорошего результата достичь всегда можно при правильном подходе.
А правильный подход всего один. Здоровое сбалансированное питание.
Вперед считать ккал, белки, жиры и углеводы. Потом привыкнешь и считать уже не надо будет, но по началу без этого никак. Диеты - не вариант, сама знаешь.

Привет, я в гости)
Правильно, что решилась!
Но -16 кг за 3-5 месяцев многовато будет)
все надо потихонечку!
Ты привыкнешь к здоровому питанию, и на свой выпускной будешь куколкой)
и конечно упражнения! Они всегда помогают

Evelina, **Иришка**, Печенька, СПАСИБО ВАМ!
Если честно, то вчера написала огрооомное сообщение-отчет, но оно не отослалось Это обидно.
Теперь вкратце: всё прекрасно, вчера был отличный день! Провела на кефирчике, выпила даже меньше, чем надо - всего 400 грамм за весь день. Решала физику, пила зеленый чаек; в бассейне плавала и придумывала, как справлять Рождество, дома даже танцевала Успела поссориться и помириться с мамой. Вот.

А сегодня... Вообще день неплохой. С утра слушали на английском хорошую ретро-музыку (учительница нашла кассету 25-летней давности). Я вязала подарок другу. Потом прекрасно на физкультуре позанимались, гимнастика, пинг-понг... А на паре по физике мы просто отдыхали. И для завершения - мая любімая беларуская літаратура! Чудно!.. Сейчас пойду в костел на освещение экуменистического (общехристианского) литературного клуба.

Теперь по "похудательным" мероприятиям... Боюсь, что день, эм, чуть-чуть сорвался. Началось все прекрасно: пресс на зарядку, обруч. Ложка столовая льняного масла, стакан прохладной воды натощак. Потом спешила, потому завтрак заменила хурмой. В Лицее еще яблочком закусила после второй пары, выпила зеленого чая стаканчик... А потом - до полпятого вообще не вспоминала. Домой пришла голодная, как волк, а там - драники бабулины. Ну, думаю, лучше на овощи навалюсь. И вот - полмиски овощей, миска морской капусты, хурма, яблоко, полветочки винограда, две или даже три мандаринки, два стакана кефира... И драники. Маленькие, с треть ладошки, но штук этак пять... или шесть... или семь... А финальным аккордом стала моцарелла со свежим медом. Просто "праздник живота". Ладно, переживу... Но, боюсь, весы не порадуют. Сама виновата, что же. Ничего, скинем и это. Хорошо хоть, что еще не так поздно - уложилась как раз до шести со своим чревоугодием, родственница Пантагрюэля.

С подсчетом ккал знакома, определяю на глазок уже, но родителей это страшно нервирует, ведь после похудания в прошлом году я держала вес именно подсчетом и нажила себе проблем, так что не мое. Лучше бы кушать нормально, а не так - наголодалась за день и вечером дома набила живот. Ой

А, впрочем, это не главное. Сегодня такой хороший день - я же иду в костел!

Victorovna, спасибо за поддержку. Возможно, вы правы. Я не за килограммами гонюсь. Вот бы наладить просто свое питание, чтобы даже не задумываться об этом. А то прошлый раз вон за полтора месяца 16 кинула - и пожалуйста... Теперь постараюсь вести себя иначе. А ЗОЖ, физическая активность - это да. С радостью!

Очень хочу на Рождество на каток!

ну понятное дело, что ты вечером так накидываешься на еду, ты же голодаешь весь день! В прямом смысле этого слова причем.

каток!!!
Да, это отлично)))
И не голодай, а то проблем еще огого каких заработаешь!

Evelina, наверное Ничего не могу поделать. Когда похудела первый раз, этого хватало, я могла себя сдерживать и за весь день съедала еды на четыре яблочка (по объемам). А теперь утром и днем вообще ничего кушать не хочется, даже когда ем, это как бы не воспринимается: все равно вечером накатывает жор:( Причем вне зависимости от того, ела до этого или нет. Глупость какая-то. Видимо, дело во мне и моей голове.

viktorovna, постараюсь!

Кася
у меня такая же фигня с жором вечером была)))
Просто перетерпела, а сейчас, даже не тянет)
Просто займи себя чем нибудь) Например поделать маникюр себе, и еще что-то, а еще можно с друзьями погулять, тоже отвлекает)

на счет водички это хорошо, я раньше не могла заставить себя много пить, а сегодня организм сам потребовал)))

Приветик,я знакомится,я Катя) Девочки правы насчет водички, выпивать надо 30 мл на 1 кг веса,если занимаешься спортом 40 мл) Она очень помогает в похудении) Попробуй зубы чистить,тоже помогает забить чуство что-нибудь сиесть.Забегай в гости буду рада общению
сладких снов и праздничного настроения
#77