Итак, сегодня 24.04.2015 - вернулась сюда в надежде поймать нужный настрой и снова взяться за себя. Пост ниже - это моя первая довольно успешная попытка похудения. Удалять записи и начинать новый дневник не буду, пусть все будет в одном месте. на сегодняшний день имею вес - 93-94 кг, худею повторно с 97 кг, набрала за время беременности и после нее. Буду. может, что-то еще сюда добавлять. а пока раскачиваюсь и настраиваюсь, хотя уже надо бы действовать. Пожелайте мне удачи и давайте дружить ))))
15.10.11 - 102
05.12.11 - 91,7
27.10.12 - 85,7
Буду отписываться в первом посте по мере получения результатов.
И спасибо всем за поддержку!
Всем заглянувшим привет! Почитала темки, воодушевилась! Какие ж вы молодцы. Решилась вести свою. Даже не знаю, с чего начать. Что имеем в сухом остатке - рост 160, тяжеловес , вес чуть больше 100 кг, возраст 24... написала, и самой стало не по себе, пора что-то с этим делать.
О весе задумываться стала лет в 14 - 15. перестала есть после 6 часов, вечное движение - и, ура, на выпускном после 9 и 11 классов обалденное платье и красивые формы. Чудесное было время.
Потом стресс - и в итоге +10 кг за год. Потом два года занятий айкидо, ограничение в еде по вечерам и стабильный вес около 70-72 кг, что меня вполне устраивало и не мешало тренировкам. плюс были занятия на тренажерах и много пеших прогулок. Было комфортно.
Потом снова стресс. и другие проблемы со здоровьем. тренировки пришлось бросить, потому что перестала справляться с нагрузками, вплодь до полуобморочных состояний. закрылась в себе. итог - за год +15, за второй +10. Год в весе около 95 кг. сейчас стала снова чуток набирать. причины понятные - малоподвижный образ жизни (работа за пк), питание "ненормальное" - смены в основном до часу ночи, ночью часов до 2-4 не сплю, нужно что-то жевать, а утром не могу затолкать в себя завтрак. моя мания - шоколад. всяческие тортики, пирожные, хлебобулочные изделия - не проблема, не люблю я их, а вот шоколад - плитку за день без проблем (((
из плюсов - есть собака, ротвейлер, каждодневные прогулки по 2 часа.
В общем, будем пытаться ) начать с питания - завтрак, обед, ужин до 18-19, трудно перестраиваться ))) прогулки. и каждодневные тренировки - растяжки, чуть-чуть на пресс и чуть-чуть силовых, много нельзя. Посмотрим, что из этого выйдет )))
всем удачи!
|
50 кг - это ж какую силу воли нужно иметь. Мне сейчас хотя бы начать сбрасывать. в идеале, конечно, нужно избавиться от 30-35 кг, кажется такой нереальной цифрой 
на пресс - трудно, на шпагат уже не сесть 
В динамике с упражнениями туго совсем, бегать не получается - дыхалки нет и голова кружится. но все впереди, настрой боевой 