Переезжаю в страну СТРОЙНЫХ!!!

Катhnjir

Привет всем!!! Сегодня начался мой "марафон стройности"! До сегодняшнего дня я спокойно жила в своем "крупном" теле и шла по жизни "радостно" жуя конфеты :oops:

пока не задумалась о рождении малыша

ведь при беременности я наберу еще цать кг :shock:

да и вообще будем честны с собой

не приятно ощущать на коленях лежащий живот :cry:

ведь была же я счастливой жительницей страны Стройных, годиков шесть так назад :oops:

а сейчас жру и оправдываю себя, причем поглощаю пищу по причине и без :sorry:

А теперь насмотрелась на девчонок, которые справились со своими кг, а в первую очередь с собой, и появилась уверенность в себе! Ведь мне только 21, а я такой колобок :cry:

хочется красиво одеться, а одежда моего размера увы не самая стильная

сейчас мой вес 93 кг при росте 165, стремлюсь 60 :oops:

Вот так не заметно для себя я прописалась в стране Толстых :shock:

, но я то знаю, что я здесь лишь гость :grin:

Так что собираю вещички ииииии вперед :Yahoo!:

!!! очень рада, что нашла единомышленников :-D

заходите в гости

всем буду рада :Yahoo!:

Денис

Катюшка, привет! Если все делать правильно, то обязательно похудеешь! Какие у тебя планы? Как вес сбрасывать планируешь, какие меры принимать?

Катhnjir

Привет! Спасибо, что зашел

Я не кушаю после 18.00! Стараюсь не есть хлеб, печенье, пирожное и т.п Правда у меня с конфетами проблемы :oops:

не могу без них ни дня. Это настоящая зависимость

день без конфет - жизнь на смарку

Но я работаю над этим

А ты молодец! Вон уже каких успехов добился! :!:

persikk

Катюшка,привет,я тоже Катюша,мне 22)))
Я тоже не могу просто без сладкого-поэтому каждый день до 12 позволяю себя 1 вкусняшку-к примеру конфету-так можно избежать срыва и худеть при этом!!!!
Удачи тебе!!!!
Помни:кроме тебя самой твое тело никто не слепит!!!

Елена3004

ПриветКатюшк@!!!
Удачи тебе!!! не переживай, все получится!!! заходи сюда почаще, пиши свой рацион. Здесь очень мощная психологическая поддержка. А это половина успеха!!!
Заходи в гости, будем дружить! :friends:

Катhnjir

Привет девчонки :grin:

очень рада знакомству :grin:

спасибо за поддержку :lublu:

Катhnjir

Не знаю стоит ли сказать мужу, что я "на диете" или ему ни к чему этого знать? :eek:

Подскажите, кто - нибудь... стоит ли всем рассказывать про свои планы стать стройной? :eek:

~Олечка~

Добрый день, Катюша!
Хочу пожелать тебе удачи и больших успехов в достижении цели!!! главное - не отступай!

Катюшк@ писал(а):

Не знаю стоит ли сказать мужу, что я "на диете" или ему ни к чему этого знать? :eek:

а чего скрывать -то

мой муж конечно знает, а если видит что я ем :grin:

, говорит "ты же на диете", а я отвечаю "я не на диете, я на правильном питании"

вот это должно тебе пригодиться:
Цитата:
Общая схема питания должна быть примерно такой:
- завтрак: каша (оптимально - овсянка) без масла, можно в нее добавить фрукты, по чуть-чуть сухофруктов и орехов, ложечку меда. Некоторые едят соленую (с соевым соусом). В общем, сложные углеводы - это поможет запустить обмен веществ
- перекус: творог, натуральный (несладкий) йогурт, зерновой хлеб/хлебец с ломтиком нежирного сыра/творога/куриного филе, фрукт, ягоды, овощной салатик - на твой выбор, что любишь
- обед: нежирный белок (запеченые/вареные/тушеные рыба/куриное филе/нежирная говядина) с гарниром - сложными углеводами (крупы, макароны, картофель отварной/запеченый - имей в виду, что все это без подливки) плюс салат овощной с ложечкой оливкового масла/нежирной сметаны/натуральным йогуртом/лимонным соком. Можно тарелку супа (без обжарки!) с черным/зерновым хлебом/хлебцами
- перекус 2 - см. перекус 1, выбирай, чем себя еще не баловала
- ужин за 3-4 часа до сна: тот же обед, только уже без гарнира из сложных углеводов - можно с тушеными/запечеными некрахмалистыми овощами (стручковая фасоль, любая капуста, кабачки, баклажаны, помидоры....). Либо творог с фруктами-ягодами
- за 1-2 часа до сна стаканчик кефира/ряженки
- вода питьевая негазированая - 1,5-2 л в день
В таком режиме есть не хочется. И вес уходит именно за счет сбалансированности.

shfk

Катюшк@ писал(а):

Не знаю стоит ли сказать мужу, что я "на диете" или ему ни к чему этого знать? :eek:

Подскажите, кто - нибудь... стоит ли всем рассказывать про свои планы стать стройной? :eek:

думаю не стоит... мой смеется постоянно когда я ему говорю что худею... а подружки говорят что я дурная...

Алёнушка Я

Привет! Удачного постройнения! :Rose:

Мужу можешь сказать, а остальные и так увидят, по результатам!

Вообще, я сама, суеверная и никому не говорила об изменении питания, но так как с мужем мы все же сталкиваемся на кухне, то он видит, что я все взвешиваю, и при чувстве голода иду в атаку на холодильник (конечно, на полезности :crazy:

). Муж тоже начал ко мне присматриваться и постройнел уже на 3 кг! Эх, мужчины быстрее нас сбрасывают лишний вес! :girl-sigh:

просто ♥ Любовь

Привет-привет! :Rose:

Заходи в гости :wink:

Катюшк@ писал(а):

Не знаю стоит ли сказать мужу, что я "на диете" или ему ни к чему этого знать? Подскажите, кто - нибудь... стоит ли всем рассказывать про свои планы стать стройной?

Я не говорила. Всё равно не поверит, а мой хрупкий настрой мог легко сбиться его шутками :twisted:

Сейчас уже не говорю, что говорить-и так понимает. И уже понял, что это не шуточки. O:)

Денис

Катюшк@ писал(а):

Привет! Спасибо, что зашел Я не кушаю после 18.00! Стараюсь не есть хлеб, печенье, пирожное и т.п Правда у меня с конфетами проблемы не могу без них ни дня. Это настоящая зависимость день без конфет - жизнь на смарку
Но я работаю над этим А ты молодец! Вон уже каких успехов добился!

Ну вобщем пиши, что есть будешь, тут тебе много советов надают :wink:

Про конфеты верно - есть такая углеводная зависимость. Нужно сокращать такую пищу, особенно с высоким гликемическим индексом. Иначе получаются сильные колебания глюкозы в крови, что в свою очередь опять тянет на такую еду. Начинай кушать еду богатую белком (растительный/животный примерно поровну). Он дает большее чувство насыщения. Принимать пищу нужно не позднее чем через час после пробуждения и 5-6 раз в день, иначе метаболизм начнет затухать.

Катюшк@ писал(а):

Не знаю стоит ли сказать мужу, что я "на диете" или ему ни к чему этого знать?
Подскажите, кто - нибудь... стоит ли всем рассказывать про свои планы стать стройной?

Главное делать, а про рассказывать - дело второе. А то частенько расскажут, а сами-в тортики, а потом мужья виноваты становятся в том, что не верят женам!
Ну а если намерение сверхсерьезное, то рассказать обязательно нужно, потому что меню будет меняться, это будет видно. Возможно придется есть совсем не ту еду, которую ест муж. Да и таким способом мы как бы мостики сжигаем за собой, начинаем чувствовать большую ответственность, заявляем прилюдно свой протест нынешнему своему питанию и образу действий и мышления. Да и разве перейти на правильное питание всей семьей является плохой затеей? Поэтому говорить конечно нужно, может постепенно, аргументированно, объясняя свое пищевое поведение. Там смотришь и муж может подключиться, шанс есть!

Денис

Катюшк@ писал(а):

Правда у меня с конфетами проблемы не могу без них ни дня. Это настоящая зависимость день без конфет - жизнь на смарку

Про это ролик:
http://rutube.ru/tracks/4536477.html?v= ... 9dd3de4741

Катhnjir

Огромное спасибо всем за поддержку и за советы

решила никому ничего не говорить, буду стройнеть в тихушку :twisted:

тем более мне есть с кем это обсудить ведь у меня теперь есть вы друзья - единомышленники :wink:

К стати у меня сегодня обнаружился отвес 3 кг :Yahoo!:

Хотя я в принципе ничего особенного не делала просо слушала свой организм и не кушала "для души" и после 18.00 :grin:

просто ♥ Любовь

Катюшк@
Вот и молодец! Неплохой старт!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Переезжаю в страну СТРОЙНЫХ!!!

Кто сейчас на форуме