сегодня было обжорство.все запивалось чаем "похуйдей".
каша пшенная,рыбные котлеты,сосиски,мате,сгущенка,хлеб,фасоль,лапша,яблоко,наутро будет сильно тошнить.
определенно.
не впервой.попробуем записывать.только дожую.)))

обещание ради себя.ради своей мечты.выглядеть лучше.больше уверенности.

принцесса,хорошо посмотрю позже.
жить и работать надо,но чувствовать себя лучше тоже.
,,,,,,,,,,,,
сегодня все утро нервничал.причины были.встал пораньше.а именно в пять утра.принял контрасный душ.вернее сидел в ванне.ибо не проснулся.
сделал домашние дела,учил,позже поехал по делам.приехал перенервничал.но держусь.
на улице -30.дорога перебила нервы и аппетит.
то что я сегодня ел на завтрак:
вода,капсула с поливитаминами, амлет,винегрет,квашенну капусту.и много зеленого чая с молоком.
толи из-за матэ,не хочется есть,то-ли пока все нормально до вечера.

Анатолий Комлев
за прЫнцессу гран мерси.


стесняюсь спросить: что за хрень такая в мире существует, что заставляет мужчину нервничать? Поделитесь секретом, а я найду куда употребить

итог:
ты наелся херни.
надо было кашу. А ты будешь хотеть есть весь день.

Анатолий Комлев
Анатоль приветствую! Редко тут можно встретить мужчину с лишним весом. Мой совет капсулу с витаминами употреблять минут через 10-15 после еды и не в коем случае до! Почему? потому что любые витаминные припараты на голодный желудок это прямой путь к язве желудка. Я как то пила курсом витамины и пила их на голодный желудок с утра , так вот потом 3 недели в отделении Гастроэнтерологии отдыхала. Завтракать лучше реально кашей и бутером с отварным мясом + кружка чая или кофе. Вам как мне кажется не надо диеты. Мне кажется вам нужно правильное питание и активности . Записывайте всё что кладёте в рот . И старайтесь организовать себе 3-4 приёма пищи (из них 2 основных завтрак и обед 1 средний ужин и 1 лёгкий перекус за 3 часа до сна ) . Успехов вам! Вы уже молодец! Редкий мужчина осмелится завести себе дневник! У вас всё получится главное искренне верить и хотеть!