| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| оптимист http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8509 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | гаврил 2012 [ 04 янв 2012, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | оптимист |
мой вес 108 хочу сбросить примерно 20 кг. с чего начать |
|
| Автор: | gret [ 04 янв 2012, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: оптимист |
Привет! Ни чего лучше правильного питания и физ нагрузок пока еще не придумали. Кушать побольше овощей и не сладких фруктов, не жирное мясо, рыба. Из физ нагрузок для начала могут быть прогулки на свежем воздухе. Удачи вам в нашем не легком деле!!! (расскажите о себе подробнее,возраст,рост, как давно лишний вес? Ну и собственно почему решили худеть?Уже пытались худеть или это первая попытка?) |
|
| Автор: | Osminog [ 04 янв 2012, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: оптимист |
О! Еще один мужик на форуме ! Добро пожаловать  Похудеть на 20-ку со 108 - нет ничего сложного. Щас скину ссылки на мужские дневники , почитай. viewtopic.php?f=2&t=5124 viewtopic.php?f=2&t=7714 viewtopic.php?f=2&t=5228 viewtopic.php?f=2&t=4855 viewtopic.php?f=2&t=4079 а на мой и так попадешь, кликнув на "дневник" под "авой". Удачи ! |
|
| Автор: | drink pepsi be sexy [ 04 янв 2012, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: оптимист |
Добро пожаловать к нам на форум! Советую употреблять не меньше 1,5литра воды в день,не есть жирное жаренное мясо, и стараться не есть за 4 часа до сна. 10 кг слетит за 2-3 месяца в легкую! Удачи) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|