Привет!
С возвращением в ряды стройнеющих!
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Назад в прошлое, к своим 60 кг. http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8550 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Юнона [ 12 янв 2012, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
После рождения сына с 60 кг набрала 88, ребенку уже 2 года и только сейчас врачи разрешили мне худеть. Я выбираю кремлевку, она всегда мне помогала и сейчас , я в нее верю. И , так, я 13 января , строго. строго, я начилаю свой путь...... тут. я обосновалась уже давно(еще 2008 году.), НО когда забеременела больше сюда не приходила. Даже помню фотки выкладывала (мои фото(юлечка или просто юлия не помню ужэ)). я этим летом садиласт на диету ,когда врачиха мне не разрешила,но просто не могла на себя смотреть, ну и что!!!! дел натварила, ДА ПОХУДЕЛА....но потом нервный срыв и все пришло обратно.......вот она меня чихвостила по полной....а дело все в том. что роды у меня очень сложные были вот , я и подлечивалась, нервная система пошатнулась сильно. когда видишь ребенка который умирает на твоих глазах тут и не такое будет... ну ничего справились и теперь можно и за себя браться!!! |
|
| Автор: | Юнона [ 12 янв 2012, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
Первый этап длится не менее 2 недель. Сократите потребление углеводов до 20 у. е. в день. Полностью исключите из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости. Зато мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах. За 14 дней некоторые умудряются сбросить до 10 кг массы. Некоторые - всего 1,5 кг. Это зависит от особенностей вашего организма. Если вы худели медленно, то первый этап можно продолжить — срок первого этапа зависит от вашего . самочувствия. Если темпы похудения вас удовлетворяют, переходите на следующую ступеньку. Второй этап — постепенно вводите в меню овощи, затем орехи, семечки и ягоды. Прибавляйте не более 5 у. е. в неделю и не забывайте время от времени вставать на весы. Ешьте регулярно, не голодайте больше 6 часов, не наедайтесь до отвала. Стали набирать вес - вернитесь в пункт отправления, на 20 у. е. И вновь повторите пройденное. Наконец, вы обнаружили, что вам осталось сбросить всего ничего — 2 кг. Теперь не торопитесь! Ведь ваша цель — не просто достижение желаемой массы, а постоянное поддержание ее на этом уровне. Третий этап. Лучше растянуть его на 2-3 месяца (пока вы не сбросите последние килограммы). Можно прибавлять по 10 у. е. в неделю. Чем медленнее пойдет процесс, тем лучше. На этой стадии вы должны определить, какое количество углеводов в день вы можете себе позволить (без ущерба для фигуры). Большинству людей подходит 60 у. е. в день. Четвертый этап. Здесь легко сорваться и вернуться к прежним привычкам. Вы, конечно, можете позволить себе кусочек торта, но исключительно на праздник. |
|
| Автор: | Наташа87 [ 12 янв 2012, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
Привет! С возвращением в ряды стройнеющих!
|
|
| Автор: | Юнона [ 12 янв 2012, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
Белочка Привет!!! СПАСИБО!!! |
|
| Автор: | Юнона [ 12 янв 2012, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
Разгрузки пока не делаю начну только тогда когда вес замедлит свое снижение, недели через 3. Меню на завтра (13 января.) Завтрак: Кофе,2 яйца-1 Обед: курица вар.,2 огурчика(сол)6 Ужин:цветная капустка8 Ужин номер 2 в 19 00 кофе с молоком 5(НУ НЕ МОГУ СЕБЕ В ЭТОМ ОТКАЗАТЬ) Итого: 20уе |
|
| Автор: | Юнона [ 13 янв 2012, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
13 ну чтож держусь и очень даж ничего...))) Наверно без ужина останусь сегодня))) готовить не охото.надо с ребеночком погулять сходить... #77 #77 |
|
| Автор: | Юнона [ 13 янв 2012, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
удержалась!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Наташа87 [ 15 янв 2012, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Назад в прошлое, к своим 60 кг. |
Молодец! Мне бы такую силу воли... |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|