| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Надеюсь на помощь!!!!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8561 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | NataLi 73 [ 15 янв 2012, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Надеюсь на помощь!!!!!! |
Привет всем  Меня зовут Наташа.Мне 38 лет  Вес 94 кг.Рост 174  Худеть надо катострофически. Стройнеть лучше в компании,поэтому я здесь  худею первый раз. Познаний вообще ноль,короч полный чайник  Поэтому надеюсь на вашу поддержку и помощь. |
|
| Автор: | *Алёна* [ 15 янв 2012, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
NataLi 73 Привет! И добро пожаловать! Вместе худеть очень эффективно - тянешься за успехами других, учишься у более опытных, плюс море полезной информации, позитив и множество единомышленников. Рассказывай, есть ли какие-нибудь планы? Если вкратце: - высококалорийные, неправильные продукты исключаются (майонез, сахар, соленое, копченое, сдобное, жирные продукты) - налегают на овощи, фрукты, нежирный творог, постное мясо - куриная грудка, говядина, кролик (лучше отварные, либо приготовленные на пару) - обязательно завтракать, кушать понемногу, но часто 5-6 раз, включая перекусы (можно побродить по дневничкам, посмотреть, кто чем перекусывает предпочтения разные - кто фруктами, кто морковкой, кто творогом, кефиром либо йогуртом и т.п.) - интересоваться калорийностью продуктов - наиболее калорийную пищу кушать утром во время завтрака - не есть перед сном, последний прием пищи за 2-3 часа до сна - много пить жидкости (соки из пакетов ни в коем разе не имееются в виду) - много двигаться, физнагрузки - хороший позитивный настрой |
|
| Автор: | StRe_KoZkA [ 15 янв 2012, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
Привет! Первый шаг - прийти на форум, а тут уж девочки помогут, подскажут, подбодрят, когда надо и пожурят. Удачки! |
|
| Автор: | Изумрудная [ 15 янв 2012, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
Наташа, привет!  Один из немаловажных факторов при похудательном процессе это поддержка. Потому как тогда, когда ты полная позитива и решимости закупаешься овощами, а тебе окружающие говорят "фи, чего придумала, все-равно не похудеешь" или "зачем тебе худеть", решимости как-то убавляется, да?  Поэтому желаю тебе правильных друзей, чтоб и критиковали, и направляли, и поддерживали. Вот.  Со своей стороны помогу, чем могу. Удачи!
|
|
| Автор: | drink pepsi be sexy [ 15 янв 2012, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
Привет! Рада тебя приветствовать!!! Расскажи немного о себе, свою историю, как ты пришла к такому весу и что стало последней каплей, почему ты решила сесть на диету? Главное не переживай, голодовок не начинай, все должно быть с умом, поставь себе осуществимую цель, например 5 кг за месяц и -10 до летнего сезона/ удачи в похудалках! не бросай эту затею, настало время сбросить все лишнее с себя
|
|
| Автор: | NataLi 73 [ 15 янв 2012, 18:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
drink pepsi be sexy мне 38лет.замужем 20 лет.выростили дочь,выдали жамуж,она подарила нам прекрасную внучку Валерию.Ей через месяц будет год.  весила 2 года назад 75кг.сейчас набрала аж 20кг. ужас!!!!!!появилось настойчивое желание привести себя в порядок.раньше я могла просто не есть 6-7дней,пить одну воду и скидывала лишние кг.а за 2 года раскоровела.Было неприятно покупать себе зимнее пальто на 2 размера больше только представлю что летом захочется раздется на пляже,уже плохо.уверена всё получится,недаром мы,женщины,сильнее и выносливее. |
|
| Автор: | StRe_KoZkA [ 15 янв 2012, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
NataLi 73 писал(а): мне 38лет.замужем 20 лет.выростили дочь,выдали жамуж,она подарила нам прекрасную внучку Валерию.Ей через месяц будет год. Какая молодая бабушка! 
|
|
| Автор: | Преленочка [ 15 янв 2012, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
Наталик, привет!! Добро пожаловать!!!! NataLi 73 писал(а): внучку Валерию.Ей через месяц будет год Оппачки!!! В нашем полку бабушек прибыло!!! Ура!!! Я тебе так рада!!!!Давай дружить? Моему внучку Ромке 1 год и 5 месяцев.NataLi 73 писал(а): .раньше я могла просто не есть 6-7дней,пить одну воду и скидывала лишние кг. Вот это нинада! "Мы тут не самоубиваемся" (С) , как говорила наша Анна без наркоза, а красивеем, стройнеем и радуемся жизни. Для этого нужно питаться полноценно и правильной едой и вовремя. NataLi 73 писал(а): уверена всё получится Конечно получится, какие могут быть сомнения! В гости ко мне заходи, буду очень рада! |
|
| Автор: | NataLi 73 [ 15 янв 2012, 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
StRe_KoZkA Диет такое множество,что очень тяжело решить какая тебе подойдёт.Как выбрать???  Раскажи как ты этот вопрос решила.
|
|
| Автор: | NataLi 73 [ 15 янв 2012, 23:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
преленочка Приятно когда очень радушный приём.Спасибо. Когда-то читала:один повар постоянно поправлялся,при этом ничего не ев.Долго думали врачи и предложили ему ничего не пробовать,из того,что он готовит.когда закончился его рабочий день-стояло аж два ведра того,что он пробовал за день.Как спасаться от перекусов?????? |
|
| Автор: | Преленочка [ 16 янв 2012, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
NataLi 73 писал(а): Как спасаться от перекусов?? А чего от них спасаться-то? Их просто надо ограничить до пары штук вдень, после завтрака и после обеда, и сделать их правильными. Вот тебе менюшка примерная, как образец для правильного питания. Девочки более опытные мне советовали, кода я пришла на форум. Цитата: Общая схема питания должна быть примерно такой:
- завтрак: каша (оптимально - овсянка) без масла, можно в нее добавить фрукты, по чуть-чуть сухофруктов и орехов, ложечку меда. Некоторые едят соленую (с соевым соусом). В общем, сложные углеводы - это поможет запустить обмен веществ - перекус: творог, натуральный (несладкий) йогурт, зерновой хлеб/хлебец с ломтиком нежирного сыра/творога/куриного филе, фрукт, ягоды, овощной салатик - на твой выбор, что любишь - обед: нежирный белок (запеченые/вареные/тушеные рыба/куриное филе/нежирная говядина) с гарниром - сложными углеводами (крупы, макароны, картофель отварной/запеченый - имей в виду, что все это без подливки) плюс салат овощной с ложечкой оливкового масла/нежирной сметаны/натуральным йогуртом/лимонным соком. Можно тарелку супа (без обжарки!) с черным/зерновым хлебом/хлебцами - перекус 2 - см. перекус 1, выбирай, чем себя еще не баловала - ужин за 3-4 часа до сна: тот же обед, только уже без гарнира из сложных углеводов - можно с тушеными/запечеными некрахмалистыми овощами (стручковая фасоль, любая капуста, кабачки, баклажаны, помидоры....). Либо творог с фруктами-ягодами - за 1-2 часа до сна стаканчик кефира/ряженки - вода питьевая негазированая - 1,5-2 л в день В таком режиме есть не хочется. И вес уходит именно за счет сбалансированности... |
|
| Автор: | Аленка минус 30 [ 16 янв 2012, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
Привет, Наташа! Я тоже новичок, надеюсь будем общаться. Я наоборот о здоровом образе жизни, правильном питании знаю практически все, но не могу применять это на деле, не хватает силы воли и желания наверное...А сейчас что-то щелкнуло в голове, что пора приводить себя в порядок. За два года набрала почти 20 кг...  Так что будем бороться вместе!
|
|
| Автор: | NataLi 73 [ 17 янв 2012, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надеюсь на помощь!!!!!! |
Аленка минус 30 Очень рада твоему предложению худеть вместе,думаю и уверена,что кг.в неделю это реально.Пиши что ты ешь в течении дня,чтоб я могла регулировать свой рацион.Зарание спасибо.
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|