Всем привет!!
Как здорово, что я нашла этот сайт! Я долго читала дневники девчонок в качестве гостя, но вот наконец-то решилась и сама что-то изменить в себе и в своей жизни!) Я не могу сказать, что я страдаю лишним весом как болезнью (я имею ввиду ожирение). Но тем не менее не могу сказать, что довольна своим отражением в зеркале. У меня есть молодой человек, который любит меня такой какая я есть. Но проблема в том, что я себя не люблю. Да и к тому же тот факт, что тебя кто-то любит не означает, что за собой можно перестать следить.
Все эти мысли послужили для меня мотивацией. Во мне проснулось желание действовать, не смотря на зимнюю погоду и апатию. Я решила, что приложу все усилия, чтобы к своему дню рождения (24 марта) достичь своей цели - 55 кг. Сейчас мой вес 60,6 кг. Рост у меня 168 см. Но я хочу не просто похудеть, а привести свое тело в тонус, подтянуть мышцы, приобрести хоть какой-то рельеф. Я конечно понимаю, что рельеф я за 2,5 месяца обрету наврядли, но нужно начинать в любом случае уже сейчас. Красивый рельеф - это цель к лету.
Итак, я записалась на фит нес. Трен-ки 3 раза в неделю по 1 часу. Для начала думаю хватит. Кроме того, правильное питание - прием пищи 3 раза в день, последний как можно более легкий и не позднее 18:00, один раз в неделю разгрузочный день. И, конечно, ограничение в сладком.
Я бы хотела сбрасывать по 1 кг в неделю. Я думаю, что чем медленнее тем вернее. Тем более сбросить в целом 5 кг это не шутка, поэтому нужно избежать проблем со здоровьем.
Завтрашний день я решила сделать разгрузочным - буду весь день кушать творог. И вкусно и полезно, а во вторник уже тогда будем питаться полноценно. Думаю, что буду питаться в соответствии с рекомендациями так называемой "Системы минус 60".
Надеюсь на вашу поддержку, дружбу, ну и ,конечно, советы, мнения и отзывы!!
