Привет мой дневничёк
и все читатели его к лету буду весить 55кг,ещё не знаю как,но надеюсь на вашу поддержку и свою силу воли
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| К лету 55кг!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8586 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | LENA L. [ 19 янв 2012, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | К лету 55кг!!! |
Привет мой дневничёк и все читатели его к лету буду весить 55кг,ещё не знаю как,но надеюсь на вашу поддержку и свою силу воли
|
|
| Автор: | LENA L. [ 19 янв 2012, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
План такой: 1.вставать в7.30-8.00 2.спорт40-60мин(эллипсоид) 3.овсянка с утра! 4.больше белка 5.порции 150-200гр 5-6 раз в день воды больше,кофе с молоком и сахаром сократить до минимума!!! как то так 
|
|
| Автор: | LENA L. [ 20 янв 2012, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
#77 сегодня я была почти хорошей девочкой  ,встала рано , позанималась на эллипсоиде,ела мало,но вот вечером надо ж было так лохануться,после ужина слопать 5 штук блинов,правда блины на воде стряпала,и каллорий в них мало,но один фиг это тесто,одно радует,что было это всё до 19.00 ну хорошо,завтра посмотрим на вес с утра,и будем корректировать питание вечером всем удачи 
|
|
| Автор: | Vici [ 20 янв 2012, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
Привет!!!Я знакомиться!!!Расскажи как тебя зовут, сколько тебе лет?Удачи тебе все обязательно получиться!!!
|
|
| Автор: | Картошка [ 21 янв 2012, 15:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
Привет, я Катя! У меня примерно такие же планы( по весу). Рада буду помочь советом! |
|
| Автор: | LENA L. [ 22 янв 2012, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
#77 Vici писал(а): Привет!!!Я знакомиться!!! привет Vici писал(а): Расскажи как тебя зовут, сколько тебе лет Я Елена,мне 37  ,у меня уже большой сынок 17 лет Vici писал(а): Удачи тебе все обязательно получиться спасибо большое  Картошка писал(а): Привет, я Катя! очень приятно я ЛенаКартошка писал(а): Рада буду помочь советом! спасибо
|
|
| Автор: | LENA L. [ 22 янв 2012, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
сегодня у меня такое питание: утром:гречка+винегрет перекус:яблоко обед:тунец консервированый ужин:творог зернённый всё маленькими порциями не могу пока отказаться от кофе с сахаром,хоть и кладу всего 1 ложку сахара,но пью его целый день,и получается за день ложек 5 сахара,это много??? вычитала в инете про стевию,завтра пойду в аптеку куплю вместо сахара,а то пробовала заменитель,у меня от него в правом боку колоть начинает  всем удачи 
|
|
| Автор: | _/\Ен@_ [ 22 янв 2012, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
Привет,я с ответным визитом.Молодец,что присоединилась,все получится. А какой у тебя рост? |
|
| Автор: | LENA L. [ 22 янв 2012, 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
_/\Ен@_ писал(а): А какой у тебя рост? 164см,средне статистический
|
|
| Автор: | LENA L. [ 22 янв 2012, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
_/\Ен@_ если можно,в двух словах о способе твоего постройнения
|
|
| Автор: | *Viktoria* [ 22 янв 2012, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
Приветик! Я Знакомится! СТРОЙНЯЖКА* писал(а): План такой: Отличный план! Если будешь соблюдать, все у тебя получится!Если что, мы рядом! 
|
|
| Автор: | LENA L. [ 22 янв 2012, 19:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
*Viktoria* писал(а): Отличный план! Если будешь соблюдать, все у тебя получится! спасибо,я надеюсь *Viktoria* писал(а): Если что, мы рядом! а за это отдельное МЕРСИ
|
|
| Автор: | _/\Ен@_ [ 23 янв 2012, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
СТРОЙНЯЖКА* писал(а): ,в двух словах о способе твоего постройнения Сначала перестала есть после шести,для начала этого было достаточно,понемногу урезала порции,потом попробовала систему МИНУС 60 Миримановой,потом подсчет калорий.Потом удержание веса,сейчас обжираловка и мечта начать все сначала,вес сейчас линеечный,но было то 51  Начинала с 71.Рост у тебя повыше моего,так что даже через 10 кг у тебя будет хорошая фигурка. Судя по твоему настрою и меню,у тебя обязательно все получится.Хотя в обед одного тунца конечно маловато,но это только начало,кое-где подкорректируешь и будет тебе счастье  Вперед!!!!
|
|
| Автор: | LENA L. [ 23 янв 2012, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
всем привет*** _/\Ен@_ спасибо за ответ _/\Ен@_ писал(а): .Хотя в обед одного тунца конечно маловато да блин работа у меня такая:( хорошо что его успела хоть схватить а не вафельку _/\Ен@_ писал(а): Судя по твоему настрою и меню,у тебя обязательно все получится спасибо огромное за добрые слова и поддержку
|
|
| Автор: | LENA L. [ 23 янв 2012, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: К лету 55кг!!! |
#77 завтрак:кофе+сыр(маасдам) перекус :мандаринка обед:стручковая фасоль с чесноком и майонезом ужин:2камбалы в микроволновке с луком и 2 ст. ложки фасоль бобовая с овощами поздний ужин: кефир 1% |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|