Привет всем!
Вот и я наконец-то завела свой дневникчок
Расскажу немного о себе:
Меня зовут Аня, мне 32 года, у меня две чудесных дочурки (старшей 6 лет, а младшей 1,5 года).
Сегодня муж сказал, что я худею пол жизни, но это не так, я начала намного раньше - примерно с 3-го класса
. Максимальный вес в не беременном состоянии был 75 кг., минимальный после 18 лет - 56 кг. Сейчас вешу около 70 кг., стремлюсь к 54 кг.
Очень хочу похудеть без последующего набора с "+".Эффективно худела по системе Мишеля Монтеньяка (раздельное питание): 7 кг за 1,5 мес. - это было 6 лет назад. Потом еще была эффективная попытка 3 года назад: 6 кг за 1,5 мес. (не ела после 16.00 и старалась разделять белковую и углеводную пищу).
Объективно поправляюсь из-за своего пристрастия к сладкому и сдобному, а также низкой физической активности. Проще говоря - Я ЛЕНТЯЙКА В СПОРТЕ! Набираю вес в основном когда много сижу за компом и работаю, а "отдыхать" хожу к холодильнику и вазочке с конфетами
. Сейчас опять у меня "рабочий период", НО в этот раз я нашла вас и очень надеюсь, что перестроюсь (буду читать форум вместо "отдыха"
). Зарегистрировалась уже больше недели назад и поняла, что меня очень стимулирует и организовует ваша дружная компания, вера в достижимость поставленных целей и результаты девченок, которые смогли стать выше своих слабостей!
Какая моя цель?
Похудеть так, чтобы результат закрепился и не было колебаний в весе больше 1-2 кг., подтянуть мышцы и убрать целюлит, который просто УЖАСНЫЙ
"Проблемная зона" - от талии до колен, нет ну есть еще кое-где, но в основном сконцентрировано все там. Как собираюсь это сделать?
С вашей помощью!!! Надеюсь на вашу поддержку!
Что конкретно буду делать и каких принципов придерживаться:
- Питание: без особых ограничений по продуктами (я же все равно их потом начну есть), но дробно и часто. Исключаю только сдобу и сладкое (хотя иногда буду себе позволять чуть-чуть сладкого, чтобы не сорваться, например черный шоколад 30-50 гр.)! Выбрала девиз: «Я ем для того чтобы жить, а не живу для того чтобы есть!!!!»
- Отказ от еды после 18.00 (если не поможет время сдвину на 17.00);
- Когда сижу долго за компом - обертывания, вечером растирание после душа.
- Закончу работу - буду много гулять (и малышке полезно и мне эффект
).- Из спорта: пока ежедневно разминка, пресс, махи ногами, приседание и вращение туловища. Посмотрим, может втянусь и понравиться... тогда добавлю.
Еще мне понравились выражения (прочитала в чих-то дневниках):
- Несколько секунд вкусовых ощущений на кончике языка не стоят «последствий», которые они оставляют!
- Смогла сегодня - смогу и завтра, не смогла сегодня - не смогу никогда!
- Человеку требуется всего-навсего 40 дней, чтобы привыкнуть к новому укладу жизни! (Проверю
, засекаю).За эту неделю я уже начала делать косметические процедуры (растирания, обертывания и баночный массаж) и убрала полностью сдобу из своего рациона. Пыталась убрать и сладкое, но сегодня сорвалась и съела хлеб с медом и половину черной шоколадки, за что теперь сижу и злюсь на себя.
Настрой у тебя просто замечательный, теперь только не сворачивать никуда и идти вперед!!! И добро пожаловать на форум!!!
!!!
и накажут 
.