Всем привет! На самом деле улыбаться сложно... Наверное потому, что ситуация критична Одна надежда на вас на всех... На поддержку тех людей, которые через ЭТО уже прошли... Начну с того, что мой рост 175см. Вес 130кг!!! Это ужасно... По пол года отсутствуют критические дни... Самое странное, что с гормонами полный порядок... И по гинекологической части и по эндокринологической... Врачи разводят руками и говорят о том, что мне срочно надо сбрасывать порядка 50-ти кг! На фоне лишнего веса началась гипертония, аритмия... Пыталась сидеть на диетах, но тщетно... Потому, что как если я голодная, сразу же начинаются дикие головные боли и слабость такая, что не могу встать с кровати и оторвать голову от подушки, не говоря уже о том, чтобы начать заниматься спортом.. Я не знаю как мне быть... Я в полном отчаянии... В последнее время приходят в голову мысли о том, что может было бы лучше, если бы меня вообще никогда не было?!

мои фото на стр. 9,10.


#77

Верунчик01
что за мысли.... что лучше не было - это самый простой вариант... главное что ты знаешь что надо худеть, и с нами надеюсь сможешь за себя взяться... может начать калории считать??? или как ты хочешь действовать?? #77

Верунчик01
Привет! Я к тебе знакомиться!!!


Это слабость... давай начнем новую жизнь - жизнь сильной женщины (девушки)!!!!!!! Извини, не знаю твоего возраста... Так как смотрю, что ситуация довольно таки критическая и надо менять все быстро и кардинально, могу дать несколько советов.
1. Побольше улыбайся!!!
2. Не мечтать, не плакать, не жалеть себя, а делать!!!
3. Расписать тут все чего хочешь добиться!!!
4. Поговорить со всеми близкими, чтобы они тебя поддержали!!!
5. Говорить себе каждое утро: "Я сильная, я справлюсь, я МОГУ (перед зеркалом)!!!
Это психологический момент. Питание: в твоем случае лучше переходить на правильно питание - полностью менять содержимое своего холодильника. Купи пароварку, если есть пользуйся чаще. Голодной ходить нельзя ни в коем случае!!! Но исключить несколько продуктов все-таки придется: ограничить хлеб (как можно меньше), убрать печенюшки, конфетки и всякие сладости. Ограничить сахар (лучше мед). Жирное мясо нельзя. Овощи, курочка, нежирная говядина, каши, молочные нежирные продукты - это все твое!!! Пытайся составлять меню заранее и записывать его тут. Девочки подкорректируют если будет неправильно. Спорт - с твоим весом и здоровьем надо начинать с простой ходьбы... пару часов в день гуляй - бегать и прыгать не надо. С утра можно делать простую банальную, не сложную зарядку. А потом с потерей веса увеличивать нагрузку. И добро пожаловать!!!!! Буду забегать к тебе! И ты заходи в гости - буду очень рада.

Девочки, спасибо что откликнулись! Очень приятно! Я к сожалению, забыла написать свой возраст Мне 28 лет и зовут меня Вера . С сегодняшнего утра решила заняться дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Кто нибудь слышал о такой? Многие говорят, что это очень эффективно! Время покажет...

Читала я много про дыхательную гимнастику - действительно хороший метод, но тут надо понимать, что через 2 недели результатов суперских не будет... но надо идти дальше и не бросать начатое!!! Только тогда будут результаты!!! Как настрой? Боевой? Вера, а ты замужем? И тебе надо сделать линеечку и ссылочку на дневник, чтобы тебя можно было найти.

Я не замужем и детей у меня нет. я пока плохо ориентируюсь у вас тут... не знаю как вставить линеечку, я ее уже сделала и есть ссылка на нее, но вот опубликовать ее не получается((( Поможете?

я слышала, у меня даже диск есть - правда я его не разу не включала
Заходишь в "центр пользователя" (это вверху),
выбираешь вкладку "профиль",
потом "подпись"
и вставляешь

привет)))сначала про линейку:
заходишь в центр пользователя,там нажимаешь профиль,И там подпись и вставляешь ссылку,которая у тебя уже есть)

ссылка должна быть в квадратных скобках - [] и отключи галочки:
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки

Вера, если до сих не можешь сладить с линеечкой и ссылкой - по пройди по этой ссылочке viewforum.php?f=16 там подробно написано и про одно и про другое.

Привет) Я знакомиться меня Таня зовут. Мне 22 года, рост 168, сегодня стартую с 80кг, расчитываю похудеть до 65, а дальше может и ещё "парочку") Давай худеть вместе)

Привет!
Вера, зашла тебя поддержать!
Большой путь начинать сложно! Но главное не сворачивать! Привычки к новому методу питания придут и все пойдет как по маслу! Уверена!
Удачи тебе! Поменьше самобичевания!
Главное, что ты вовремя взялась за это дело! Ведь чем старше, тем и тяжелее было бы наверно!

ДЕВОЧКИ всем огромное спасибо за внимание и поддержку!!! Мне очень приятно!!! Наверное и правда всем вместе нам будет проще справляться с лишними килограммами!!! Делитесь опытом... Мне очень нужны ваши советы и поддержка

[b]юля=)Здравствуйте Юля! У нас с вами похожие ситуации и цифры на весах! Расскажите о ваших планах на будущее... Как вы худеете и есть ли хоть какие то результаты?

Верунчик01
измени ссылочку на дневник! вставь только это viewtopic.php?f=2&t=8666