Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Кыш, ненависные кг!!!!!!!)
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8937		 Страница 1 из 1
Автор:  Tutik [ 21 мар 2012, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Кыш, ненависные кг!!!!!!!)
Всем, добрый вечер!)
Надеюсь, вы примете меня в свои ряды..)
Вес у меня на данный момент 57,2 кг, рост 168. Проблемное место - это область талии: имеются жировые прослоички и "ушки", с которыми очень желаю расстаться..) А еще руки, особенно предплечье...(((
Хотелось бы скинуть до 50 (это в идеале).
Стратегия вроде есть - чередовать спортзал и бассейн, в воскресенье отдыхать, среда разгруз фруктовый, после 6 не кушать; НО не хватает силы воли, что приводит часто к срывам..( А потом начинается все заново...а так надоело начинать, хочется продолжать...
Девочки, очень надеюсь, на поддержку, на советы..)
Автор:  лисюня [ 21 мар 2012, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кыш, ненависные кг!!!!!!!)
вэлком
привет
заводи линейку, расскажи что планируешь по питанию?
советую еще массаж
осваивайся
Автор:  лисюня [ 21 мар 2012, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кыш, ненависные кг!!!!!!!)
по завтраку советую кашу хочешь на молоке, на полумолоке, можешь без молока
в обед белок (мясо/рыба/морепродукты)+овощи
ужин: творог/рыба/мясо+овощи
перекусы фрукт/овощ/йогукрт/кефир
воды 1,5-2 л
Автор:  Tutik [ 22 мар 2012, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кыш, ненависные кг!!!!!!!)
Всем доброго дня..)
Решила отписываться по меню и нагрузкам.

Завтрак: йогурт, банан, 5 орешек миндаля, 1 печенька "Чоко-пай";
Обед: Картофель отварной, салат помидор-огурец-лук + соус на майонезе, примерно 2 ст.л. меда с лимоном;
Ужин: пока еще точно не решила, скорее всего жареные яйца - 2 шт. + огурец.

А с нагрузками сегодня не получилось в спортзал, пешие прогулки: до универа, по магазинам)
Автор:  Tutik [ 23 мар 2012, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кыш, ненависные кг!!!!!!!)
И вот новый день настал, и я почти не нарушаю с питание..)

Завтрак:йогурт, банан, 5 орешек миндаля, 1 печенька "Чоко-пай";
Обед: макароны (немного) с тушеным кобачком;
Ужин: пока еще не придумала, наверное фрукты..)
Сейчас на массаж + пешая прогулочка туда и обратно..))
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/