здоровое питание и спорт делают из коровы женщину

Анна48

Приветик всем. Я Анна. Мне 31 год, сейчас вешу 53кг., рост 158. мечтаю постройнеть до 48-50кг.
Хотя вес меня не особо волнует. Волнует живот, целюлтная задница и бока, которые я наедала ежедневно честным образом сидя перед телевизором в 22-00.
Хочу сесть на такую диету, на которой можно будет продержаться всю жизнь - разумно кушать полезные продукты и по возможности заниматься спортом.
Очень надеюсь на вашу поддержку, девочки.
Заходите ко мне в гости, давайте знакомиться.

Поделитесь со мной кто как борется с этой ужасной вредной привычкой - ЖРАТЬ.
И ещё меня терзают сомнения - а можно ли вообще постройнеть в 31 год...
Для меня стройная женщина - это женщина у которой хороший пресс, жилистые ноги без капли жира и подтянутая шея.

kitayanochka

Приветик!

Я Юля

в 31 конечно и в 50 люди стройнеют...тебе 5 кг осилить не проблема думаю диетой без жиров и вредных углей и спортом! Желаю удачи! :romashka:

Анна48

kitayanochka
Спасибо) а как тебе удается не есть после 6? вот просто огромное испытание это для меня :roll:

Анна48

вот нашла фотку обуча точно такого же как мой. крутить его довольно больно

Анна48

вот с помощью него я буду делать талию) :!:

kitayanochka

Приветик! Если хочешь быть стройной и красивой, твое желание победит все зажоры, все булки торты, главное поймать волну, первое время 3-4 дня тяжеловато а потом привыкаешь. У меня видимо запущенный случай, если я съедаю какую-нить каку она тут же вылезает где-нить сзади..., так что если и хочу то говорю себе это я съем на завтрак, но пока честно не хочется даже...Вот я уже писала девочкам ответ на этот вопрос, скопировала из своего дневника.

kitayanochka писал(а):

Вечером...знаешь я далеко не первый раз худею, почти каждую весну и вот несколько причин:
1. В последние разы как-то особенно тяжело скидываются кгэшки, и это бесит!
2. Затрачено много времени (могла бы заняться карьерой хобби и т.д.) сил (аналогично могла бы их бросить на что-либо другое), энергии (также) и денег (=)! и что самое главное ненавижу делать одно и то же, чувство что стоишь на месте...
3. Изобретено много кричалок, девизов, настроев, разумных выводов, которые помогают.... в частности (путем тренировки вкуса :grin:

"а это (торт,булку и т.д.) я не люблю", где-то вначале даже статью накатала по этому поводу))
4. И потому, что 1-3 пункт у меня просыпается чувство вины еще до съеденного пирога :lol:

и потом брать его в рот желание отпадает и утром и днем и вечером!
Также еще 2 момента, которые действенны для меня. 1й это полюбить себя, а именно что главное для меня должно быть не менее главным для моих домашних,коллег, друзей и т.д. в частности чтоб меня не убалтывали и не жалели, а уважали мой выбор.
2й Гулять в вечернее время и максимум спорта и физ нагрузкой, короче не быть ленивым тюленем, как я например зимой :lol:

А еще подумываю записать видео как я худела и обращение к себе (ппц, а что делать, меня уже сейчас в дрожь кидает от слова зима, хоть климат меняй)...и холодными зимними вечерами это просматривать, чтоб желание жрать (по другому не сказать) пропадало само собой :lol:

Настрочила тут, потом сама буду перечитывать, чтоб не забывать :lol:

Как то так)
Я думаю при твоих параметрах, нужен спорт или спорт-е хобби по душе выбрать, после 18-19 не есть(смотря во сколько спать) и на время мучное заменить фруктами сладкое сухофруктами еду парить или варить масла минимум...и подаблюдать за собой недельку...

Забава Путятична

Привет!Ты молодец что собралась!Главное не срулить к холодильнику!а значит с верного пути!Все зависит только от тебя!На сколько ты хочешь быть такой ,как ты описала (кстати с твоим описанием красивой женщины,согласна на 100%).И если не сможешь перебороть,главного врага,саму себя,то потом не кого винить!Тем более тех стройных ,спортивных девченок,на которые наши мужики шеи сворачивают!Это тебе для мотивации(извини если немного жестко :Rose:

)

Я только про спорт не поняла,как это не обещаешь?а как же это волшебное слово в названии твоего дневничка?конечно и без него можно похудеть,(с жесткой диетой,а голодать ты не намерена,правильно?)но как же твоя мечта?упругий пресс,жилистые ноги,подтянутая попка?БЕЗ СПОРТА ЭТО НЕВОЗМОЖНО! :zllaya:

Так что давай раскачивайся,начала с малого ,с обруча,тоже не плохо,крути обруч :hulahup:

и добавь упражнения ,скоро лето и не обязательно на этот период ходить в зал,вполне достаточно делать комплекс упражнений дома и ввести в свою жизнь ,например бег ,а скоро можно и велик и т.д,летом в этом куча разнообразия

Так что вперед ,воплощать мечту в жизнь :bike:

P.S Я кстати тоже крутила такой обруч,(на голый торс,набила в начале синяков,потом тело привыкло и все прошло),читала что нужно крутить в обе стороны,но у меня только в право получается,кстати отличная разминка для того чтобы потом начать качать пресс :mrgreen:

Забава Путятична

Добавочка:После 6 можно есть овощи,(помидоры,огурец,салат...)это клетчатка,от нее не поправешся,а еще отруби спасают,продаются сейчас прессованные,как сухарики,тоже очень хорошо,когда хочется хомячить!

Анна48

девочки спасибо) сегодня с утра крутила обруч 15 мин, получается только вправо, влево - никак, какаято я кривая :ROFL:

воды приготовила себе 2 литра - нафльтроала и в кувшин положила серебряную ложку :-D

уж оздоравливаться, так по полному :grin:

Анна48

Забава Путятична писал(а):

а еще отруби спасают

я купила отруби, мне даже нравится их вкус, ела с мёдом)

kitayanochka

Анна48 писал(а):

Пожалуйста, научите меня цитату вставлять

как вы это делаете? нужно выделить нужное и нажать - цитата, но почемуто у меня вставляется все сообщение целиком :cry:

и приходится удалять ненужные слова, както мне кажется не должно быть так все сложно :-D

Привет! И у меня так было впервые :friends:

Значит, "Цитата" надо нажимать под ником того чье сообщение. :Rose:

Забава Путятична

Анна48 писал(а):

влево - никак, какаято я кривая :ROFL:

И я значит :lol:

у меня так же!А про цитату я тебе тоже написала(у себя),тоже и kitayanochka

Анна48 писал(а):

ела с мёдом)

Ты с медком поосторожней,в 1ст.л 98,4 ккал!Кушай их так,припевая чайком(без сахара) :grin:

Забава Путятична

Анна48 писал(а):

а потом планирую есть мясо и рыбу только варёные.

Кстати,а почему только варенное?это тебе быстро надоест!Ничуть не хуже,если будешь запекать,готовить на пару,гриле,огне,но не жарить!Куча рецептов,вкусных и диетических,по приготовлению мяса-рыбы

Устраивай себе рыбные дни,это отлично :grin:

И поставь себе(по возможности)в приоритете:Индейка,курица,утка-гусь,телятина-говядина,а свинину и суб.продукты:печень,сердце и т.п как можно реже,на время сброса веса

Анна48

kitayanochka писал(а):

Значит, "Цитата" надо нажимать под ником того чье сообщение

получилоооось :idea:

спасибо

Забава Путятична писал(а):

в 1ст.л 98,4 ккал

абалдеть...я большая сладкоежка, без шоколадки, конфетки в моей жизни не было ни дня, а вот уже месяц я все сладости заменила на мёд, сегодня вот с тра налопалась кураги с мёдом))) получается даже в этом надо ограничивать :cry:

Забава Путятична писал(а):

запекать,готовить на пару,гриле,огне

да, я жареное даже не люблю, пароваркой частопо льзовалась и раньше, я как то в еде не очень привередлива, могу и варёную рыбу есть 3 дня подряд :mrgreen:

а вот что касается сладкого и мучного :oops:

это моя слабость, и ещё я обычно нажиралась на ночь, могла прийти с работы поздно и наварить пельменей :bad:

вот уже 3 дня не ем после 19-00 это для меня большой шаг O:-)

Анна48

Вложение:

1306722133-32.jpg [ 75.76 KIB | Просмотров: 4367 ]

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

здоровое питание и спорт делают из коровы женщину

Кто сейчас на форуме