Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8955		 Страница 1 из 4
Автор:  Анна48 [ 25 мар 2012, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Приветик всем. Я Анна. Мне 31 год, сейчас вешу 53кг., рост 158. мечтаю постройнеть до 48-50кг.
Хотя вес меня не особо волнует. Волнует живот, целюлтная задница и бока, которые я наедала ежедневно честным образом сидя перед телевизором в 22-00.
Хочу сесть на такую диету, на которой можно будет продержаться всю жизнь - разумно кушать полезные продукты и по возможности заниматься спортом.
Очень надеюсь на вашу поддержку, девочки.
Заходите ко мне в гости, давайте знакомиться.
:D Поделитесь со мной кто как борется с этой ужасной вредной привычкой - ЖРАТЬ.
И ещё меня терзают сомнения - а можно ли вообще постройнеть в 31 год...
Для меня стройная женщина - это женщина у которой хороший пресс, жилистые ноги без капли жира и подтянутая шея.

Вложения:
Комментарий к файлу: о таком животике я мечтаю с тех пор как родился мой сынок, а ему уже 5 лет
QVCAL82LKACADDSXCUCASD9DT6CAZEFVKUCADYX6DVCADXUU9LCADFSMJSCAEBKN6MCA82RD0ECA07X0ZACA6VR3JUCA002W2ZCAQ90LLQCA20HPKDCA21ZCX8CALZX6K1CAUFNJRCCAN0SJMYCAAOJYT4.jpg
QVCAL82LKACADDSXCUCASD9DT6CAZEFVKUCADYX6DVCADXUU9LCADFSMJSCAEBKN6MCA82RD0ECA07X0ZACA6VR3JUCA002W2ZCAQ90LLQCA20HPKDCA21ZCX8CALZX6K1CAUFNJRCCAN0SJMYCAAOJYT4.jpg [ 4.96 KIB | Просмотров: 4424 ]
Автор:  kitayanochka [ 26 мар 2012, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Приветик! :sun2: Я Юля :Rose: в 31 конечно и в 50 люди стройнеют...тебе 5 кг осилить не проблема думаю диетой без жиров и вредных углей и спортом! Желаю удачи! :romashka:
Автор:  Анна48 [ 28 мар 2012, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
kitayanochka
Спасибо) а как тебе удается не есть после 6? вот просто огромное испытание это для меня :roll:
Автор:  Анна48 [ 29 мар 2012, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
вот нашла фотку обуча точно такого же как мой. крутить его довольно больно
Автор:  Анна48 [ 29 мар 2012, 23:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
вот с помощью него я буду делать талию) :!:

Вложения:
deb3fc84fc6b1fb6767d6ad983e3cb08.jpg
deb3fc84fc6b1fb6767d6ad983e3cb08.jpg [ 16.54 KIB | Просмотров: 4394 ]
Автор:  kitayanochka [ 30 мар 2012, 02:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Приветик! Если хочешь быть стройной и красивой, твое желание победит все зажоры, все булки торты, главное поймать волну, первое время 3-4 дня тяжеловато а потом привыкаешь. У меня видимо запущенный случай, если я съедаю какую-нить каку она тут же вылезает где-нить сзади..., так что если и хочу то говорю себе это я съем на завтрак, но пока честно не хочется даже...Вот я уже писала девочкам ответ на этот вопрос, скопировала из своего дневника.
kitayanochka писал(а):
Вечером...знаешь я далеко не первый раз худею, почти каждую весну и вот несколько причин:
1. В последние разы как-то особенно тяжело скидываются кгэшки, и это бесит!
2. Затрачено много времени (могла бы заняться карьерой хобби и т.д.) сил (аналогично могла бы их бросить на что-либо другое), энергии (также) и денег (=)! и что самое главное ненавижу делать одно и то же, чувство что стоишь на месте...
3. Изобретено много кричалок, девизов, настроев, разумных выводов, которые помогают.... в частности (путем тренировки вкуса :grin: "а это (торт,булку и т.д.) я не люблю", где-то вначале даже статью накатала по этому поводу))
4. И потому, что 1-3 пункт у меня просыпается чувство вины еще до съеденного пирога :lol: и потом брать его в рот желание отпадает и утром и днем и вечером!
Также еще 2 момента, которые действенны для меня. 1й это полюбить себя, а именно что главное для меня должно быть не менее главным для моих домашних,коллег, друзей и т.д. в частности чтоб меня не убалтывали и не жалели, а уважали мой выбор.
2й Гулять в вечернее время и максимум спорта и физ нагрузкой, короче не быть ленивым тюленем, как я например зимой :lol:
А еще подумываю записать видео как я худела и обращение к себе (ппц, а что делать, меня уже сейчас в дрожь кидает от слова зима, хоть климат меняй)...и холодными зимними вечерами это просматривать, чтоб желание жрать (по другому не сказать) пропадало само собой :lol:
Настрочила тут, потом сама буду перечитывать, чтоб не забывать :lol:

Как то так)
Я думаю при твоих параметрах, нужен спорт или спорт-е хобби по душе выбрать, после 18-19 не есть(смотря во сколько спать) и на время мучное заменить фруктами сладкое сухофруктами еду парить или варить масла минимум...и подаблюдать за собой недельку...
Автор:  Забава Путятична [ 30 мар 2012, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Привет!Ты молодец что собралась!Главное не срулить к холодильнику!а значит с верного пути!Все зависит только от тебя!На сколько ты хочешь быть такой ,как ты описала (кстати с твоим описанием красивой женщины,согласна на 100%).И если не сможешь перебороть,главного врага,саму себя,то потом не кого винить!Тем более тех стройных ,спортивных девченок,на которые наши мужики шеи сворачивают!Это тебе для мотивации(извини если немного жестко :Rose: ) :grin:
Я только про спорт не поняла,как это не обещаешь?а как же это волшебное слово в названии твоего дневничка?конечно и без него можно похудеть,(с жесткой диетой,а голодать ты не намерена,правильно?)но как же твоя мечта?упругий пресс,жилистые ноги,подтянутая попка?БЕЗ СПОРТА ЭТО НЕВОЗМОЖНО! :zllaya: Так что давай раскачивайся,начала с малого ,с обруча,тоже не плохо,крути обруч :hulahup: и добавь упражнения ,скоро лето и не обязательно на этот период ходить в зал,вполне достаточно делать комплекс упражнений дома и ввести в свою жизнь ,например бег ,а скоро можно и велик и т.д,летом в этом куча разнообразия :)
Так что вперед ,воплощать мечту в жизнь :bike: :sun2:
P.S Я кстати тоже крутила такой обруч,(на голый торс,набила в начале синяков,потом тело привыкло и все прошло),читала что нужно крутить в обе стороны,но у меня только в право получается,кстати отличная разминка для того чтобы потом начать качать пресс :mrgreen:

Вложения:
Комментарий к файлу: ЕЙ далеко за 40,у нее 3 детей!А фигура?Она смогла и мы сможем!
efe54.jpg
efe54.jpg [ 17.7 KIB | Просмотров: 4384 ]
Комментарий к файлу: Обязательно сможешь!!!
1290778678_fitness.jpg
1290778678_fitness.jpg [ 11.28 KIB | Просмотров: 4384 ]
Автор:  Забава Путятична [ 30 мар 2012, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Добавочка:После 6 можно есть овощи,(помидоры,огурец,салат...)это клетчатка,от нее не поправешся,а еще отруби спасают,продаются сейчас прессованные,как сухарики,тоже очень хорошо,когда хочется хомячить!

Вложения:
Комментарий к файлу: Я ГРЫЗУ ТАКИЕ)))
lito_20morkov_94446.jpg
lito_20morkov_94446.jpg [ 39.37 KIB | Просмотров: 4384 ]
Автор:  Анна48 [ 30 мар 2012, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
девочки спасибо) сегодня с утра крутила обруч 15 мин, получается только вправо, влево - никак, какаято я кривая :ROFL:
воды приготовила себе 2 литра - нафльтроала и в кувшин положила серебряную ложку :-D уж оздоравливаться, так по полному :grin:
Автор:  Анна48 [ 30 мар 2012, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Забава Путятична писал(а):
а еще отруби спасают

я купила отруби, мне даже нравится их вкус, ела с мёдом)
Автор:  kitayanochka [ 30 мар 2012, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Анна48 писал(а):
Пожалуйста, научите меня цитату вставлять :o как вы это делаете? нужно выделить нужное и нажать - цитата, но почемуто у меня вставляется все сообщение целиком :cry: и приходится удалять ненужные слова, както мне кажется не должно быть так все сложно :-D

:-D Привет! И у меня так было впервые :friends: Значит, "Цитата" надо нажимать под ником того чье сообщение. :Rose: :Rose: :Rose:
Автор:  Забава Путятична [ 30 мар 2012, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Анна48 писал(а):
влево - никак, какаято я кривая :ROFL:

И я значит :lol: у меня так же!А про цитату я тебе тоже написала(у себя),тоже и kitayanochka
Анна48 писал(а):
ела с мёдом)

Ты с медком поосторожней,в 1ст.л 98,4 ккал!Кушай их так,припевая чайком(без сахара) :grin:
Автор:  Забава Путятична [ 30 мар 2012, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Анна48 писал(а):
а потом планирую есть мясо и рыбу только варёные.

Кстати,а почему только варенное?это тебе быстро надоест!Ничуть не хуже,если будешь запекать,готовить на пару,гриле,огне,но не жарить!Куча рецептов,вкусных и диетических,по приготовлению мяса-рыбы :) Устраивай себе рыбные дни,это отлично :grin: И поставь себе(по возможности)в приоритете:Индейка,курица,утка-гусь,телятина-говядина,а свинину и суб.продукты:печень,сердце и т.п как можно реже,на время сброса веса :D
Автор:  Анна48 [ 31 мар 2012, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
kitayanochka писал(а):
Значит, "Цитата" надо нажимать под ником того чье сообщение
получилоооось :idea: спасибо :Rose: :Rose: :Rose:
Забава Путятична писал(а):
в 1ст.л 98,4 ккал

абалдеть...я большая сладкоежка, без шоколадки, конфетки в моей жизни не было ни дня, а вот уже месяц я все сладости заменила на мёд, сегодня вот с тра налопалась кураги с мёдом))) получается даже в этом надо ограничивать :cry:
Забава Путятична писал(а):
запекать,готовить на пару,гриле,огне

да, я жареное даже не люблю, пароваркой частопо льзовалась и раньше, я как то в еде не очень привередлива, могу и варёную рыбу есть 3 дня подряд :mrgreen: а вот что касается сладкого и мучного :oops: это моя слабость, и ещё я обычно нажиралась на ночь, могла прийти с работы поздно и наварить пельменей :bad: вот уже 3 дня не ем после 19-00 это для меня большой шаг O:-)
Автор:  Анна48 [ 31 мар 2012, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: здоровое питание и спорт делают из коровы женщину
Вложение:
1306722133-32.jpg
1306722133-32.jpg [ 75.76 KIB | Просмотров: 4368 ]
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/