gella, приветик!!!пришла познакомиться!!!
молодец, что пришла!!! тут худеется намного проще!!! девчонки всегда помогут советами!!! давай делай линеечку с весом!!! как худеть собираешься??? уже есть план действий???
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| надоело проЖИРать жизнь!!!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8961 |
Страница 1 из 168 |
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
Привет Всем!!!!! Меня зовут Лена) Худею с 25 февраля 2012. |
|
| Автор: | ***Вишенка*** [ 26 мар 2012, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
gella, приветик!!!пришла познакомиться!!! молодец, что пришла!!! тут худеется намного проще!!! девчонки всегда помогут советами!!! давай делай линеечку с весом!!! как худеть собираешься??? уже есть план действий???
|
|
| Автор: | Сенечка [ 26 мар 2012, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
gella Приветик. Молодец, что сюда пришла. Здесь поддержут и подскажут. 
|
|
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
Я начала худеть 25 февраля, за этот месяц сбросила 10 кг. По утрам ем нежирный творог, в который добавляю либо свежий ананас, либо 3-4 ягодки кураги, чуть позже выпиваю кефир. В течение дня сьедаю 2-3 яблока. На обед обычно салат из огурцов и помидоров, сладкого перца плюс морепродукты. После 18 стараюсь не есть. |
|
| Автор: | pink_angel [ 26 мар 2012, 17:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
gella Приветики, поддержка пришла!!!  Верь в себя и всё получится!!!Меню неплохое, но совсем нет ни мяса, ни кашек... для организма очень вредно. |
|
| Автор: | ***Вишенка*** [ 26 мар 2012, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
какое-то вообще скудное меню у тебя!!! ты наедаешься???  завтрак надо бы усилить)))
|
|
| Автор: | Сенечка [ 26 мар 2012, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
gella А где белок?  Только на завтрак Так нельзя, обязательно включи в рацион курогруди и рыбку не жирную И пей побольше воды. В расчете 30мл на 1 кг веса. И завтрак лучше кашкой заменить, а творог на ужин |
|
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
завтра на завтрак овсянку сварю))))) У меня уже неделю вес стоит!!!! Сегодня днем творог поела с кофе и решила поголодать, посмотрим что завтра на весах будет. Расстраивает меня факт "остановки"(((((( |
|
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
Дорогие девы, я стараюсь урезать свой рацион по- максимуму в надежде сбросить к лету 20 кг! Как думаете, реально ??? И спасибо вам, что на помощь пришли, рада знакомству!!!!! |
|
| Автор: | pink_angel [ 26 мар 2012, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
gella сбросить то реально, но не надо голодать - это только усугубит ситуацию - велика вероятность голодного срыва. Кушай разнообразно, часто, но понемногу. Чтобы побольше белка и углеводов в продуктах было, но меньше жира. Иначе организм вместо накопленного жира начинает поедать мышечную массу - вес то теряется, но только кожа обвисает и жир-то остается. И желательно добавить физ.нагрузки
|
|
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
pink_angel писал(а): gella И желательно добавить физ.нагрузки Это для меня самое тяжкое- не люблю физкультуру)))) Летом планирую на велике гонять по вечерам, когда ребёнок заснет! |
|
| Автор: | pink_angel [ 26 мар 2012, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
gella не надо идти через себя - самое простое хотя бы наклоны, приседания, махи ногами. Я, например, сделала для себя привычкой - вечерний просмотр телевизовара сопровождаю либо упражнениями, либо обруч кручу. И не тяжело, и время не надо свободного лишнего для этого искать. |
|
| Автор: | ***Вишенка*** [ 26 мар 2012, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
Голодать нельзя!!! а то потом сорвёшься и ещё хуже будет!!! завтракать и обедать надо плотно. лучше на ужин поменьше кушать!!! так что ты давай прекращай голодовку!!!  а насчёт физ. нагрузок, то я их тоже не люблю.... но надо... я вот скакалку купила и прыгаю!!! 
|
|
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
Девочки, а если так: завтрак - овсянка на 1/2 нежирного молока1/2 воды, кофе с молоком и заменителем сахара, обед грудка куриная с помидорами и огурцами, ужин творог??????? в качестве перекусов яблоки 2-3 штуки???? |
|
| Автор: | gella [ 26 мар 2012, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: надоело проЖИРать жизнь!!!!! |
|
|
| Страница 1 из 168 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|