Добрый вечер!

вот я начала свой дневник, потому что безумно хочу похудеть.
Но честно говоря ума не приложу с чего начать))
Поэтому буду тут отчитываться о том, чего скока съела, и чего скока позанималась.

У меня всё получится!!!

п.с.
вес 90кг
рост 160

раз..два..три...начинаю )))
т.е не ем после 6-ти, а завтра...хм...сейчас же поищу диету))

Привет!Здорово что ты здесь,нам нужно срочно худеть!!!

я-Надежда
привет да, надо, только пока не представляю себе как, в бассейн хочу походить как потеплеет, а пока не ем мучное, сладкое, а вот что есть не знаю, все вкусное вредно, все полезное безумно безвкусно

Латика
привет! У нас с тобой параметры похожи. Только у меня вес был побольше, 93 кг примерно. Но на форум я пришла в 89 с небольшим, так что можно сказать, что как у тебя. У меня и рост пониже немного.



Сделай замеры, фотки, взвесься (это уже сделано), это тебе потом пригодится для интереса, сравнить какой была до и после. И почитай о здоровом питании, а завтра можно начать. Подскажу на утро, если не успеешь определиться с меню, свари себе кашу, например овсяную или гречневую, на воде, без сахара (я добавляю заменитель и ни чуть не хуже, так же вкусно). А потом у тебя будет время додумать меню.



Ни в коем случае. Диеты - это временное, после них наберёшь значительно больше. Я начала пробовать разные диеты, когда во мне было 60-62 кг и только благодаря им я дошла до 94 кг. Организм не дурак, он понимает, когда его начинают ограничивать в энергии и как только поступает еда, начинает делать запасы, откладывать всё в жир. Только здоровое питание поможет нормализовать вес, сохранить здоровье и не помереть с голоду. Кроме того, это не должно быть временным явлением, на время, пока сбрасываешь лишнее. Это должно быть на всегда. Возвращаться к прежнему питанию больше нельзя, ведь раз при нём набрала лишние килограммы, то оно тебе не подходит. Нужно приучать себя правильно питаться с первого дня и тогда есть шанс похудеть и сохранить вес. Говорят, что худеть проще, чем потом удерживать этот вес. По этому, позаботиться о том, что бы потом было проще сохранять вес, нужно уже сейчас.

В своё время мне очень помог этот фильм. Посмотри, там важные вещи, которые нужно знать о правильном питании:

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v= ... a231245df7

Это не страшно. Есть же множество приправ. С их помощью можно сделать блюдо очень вкусным.

Рыся
привет спасибо большое за советы, и ролик сейчас посмотрю..

когда вижу, что девочки моей комплекции худеют, появляется надежда..а вдруг и я смогу...(

#77

Если будешь тут оставаться, то точно сможешь. Тут худели и с гораздо большим весом. Почитай еще дневничок Донны Розы, да и вообще, здесь положительных примеров очень много. Удачно освоиться!

привет! рада знакомству! молодец что взялась за себя! если есть захочешь-бегом на форум дневники читать)))))

Я смотрю вес у нас похож Я тоже не хочу придерживаться никаких диет. Только нормальное питание без калорийной пищи. Так что удачи! И все у нас получится!

Alimala
Мадам де Помпадур
Marlen23
здравствуйте, леди
спасибо за такой тёплый приём, постараюсь не разочаровать вас)

п.с. ничего не съела на ночь,я крассотко

Доброе утро!
12 февраля, 1-ый день
завтрак:
выпила стакан воды,
пью зеленый чай без сахара,
и ем рисово-молочную кашу

+15мин на велотренажере до каши

Молодец! Если молоко не жирное - отличный завтрак!
#77

Alimala
молоко было 2.5%
спасибо, и тебе чудесного дня, и прекрасного настроения!

перекус:3 чернослива
и щас замутила салатик из помидоров и огурцов со всей зеленью какую нашла, оливковое масло, ну соль, не могу без неё, тока в 2 раза меньше чем обычно*для самоуспокоения*))

Привет!У меня тоже первый день.Я тож с вами .В месте легче.