| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мой путь http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9046 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Ляна [ 16 апр 2012, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой путь |
Понимаю, что этот дневник нужен прежде всего мне самой, но всё - таки, приятно будет, если мои мысли будут кому - то близки. Основная моя беда - я получаю истинное удовольствие от еды. Особенно вечером, организм просто требует награды за трудовой день. Очень важно найти альтернативу этому удовольствию. Пока поиски ни к чему не привели, а вес растёт. Путь, который предлагает данный сайт, - групповые отчёты, мне кажется интересным. Буду пробовать худеть с вами! |
|
| Автор: | pink_angel [ 16 апр 2012, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна Приветики, меня Ира зовут. Давай знакомиться.... Вечерний жор - это самое страшное. Нужно найти увлечение, которое будет тебя отвлекать от мыслей о еде... сейчас потеплее, хорошо бы на уличку вечером выходить гулять... |
|
| Автор: | Ляна [ 16 апр 2012, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Спасибо за отзыв. Приятно познакомиться. Рада твоим успехам на пути к стройности! Я сегодня действительно провела весь вечер на улице, только не на вечерней прогулке, а на приусадебном участке. Тоже не плохой вариант. Сейчас очень красиво в саду и работы хватает. Зимняя спячка закончилась, кругом - обновление. Именно это состояние меня и привело на данный сайт. Надеюсь, что ты мне сможешь помочь своими советами и в дальнейшем. |
|
| Автор: | pink_angel [ 16 апр 2012, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна всегда рада буду помочь и поддержать. Как планируешь худеть? Рассказывай о себе побольше!!! |
|
| Автор: | Ляна [ 17 апр 2012, 07:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
У меня был раньше эффективный опыт избавления от веса - я считала калории, тогда за летний период я похудела на 10 кг, это было 5 лет назад. Я тогда тоже вела дневник для себя, мне это очень помогало и мотивировала. Поэтому хочу использовать этот метод, ну и конечно, надеюсь на полезные советы. |
|
| Автор: | pink_angel [ 17 апр 2012, 07:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна ты записывай меню, физичекие нагрузки, процедуры для красоты - а мы оценим, если надо покритикуем или похвалим. |
|
| Автор: | pink_angel [ 17 апр 2012, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна кстати, рада пообщаться с коллегой - ты какой предмет преподаешь? |
|
| Автор: | Ляна [ 17 апр 2012, 07:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Спасибо за совет. Преподаю МХК, музыку, вокал в общеобразовательной школе, историю балета в ДШИ |
|
| Автор: | pink_angel [ 17 апр 2012, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна а я математик, информатик в школе |
|
| Автор: | Ляна [ 17 апр 2012, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Сегодня целый день был наполнен мыслями о том, сколько трачу энергии и сколько калорий поглощаю. Давно забытое чувство контроля. Приятно осознавать - я скульптор своей фигуры. Что касается самого питания - ела то, что было в холодильнике, только в очень маленьких дозах: завтрак - 9.00 2 ложки салата с морепродуктами - 150 КК; хлеб - 1 кус. - 75 КК; маленький пасхальный пирожок - 150 КК. чай без сахара - 0 КК; Итого: 375 КК обед - 13.00: овощное рагу - 300 КК; хлеб - 1 кус. - 75 КК; яйцо - 1 шт. - 85 КК; пряник домашний - 70 КК итого: 530 КК полдник - 16.00: 1/2 банана - 100 КК. ужин 18.30: картофель отварной - 150 КК салат овощной - 150 КК мясо отварное - 100 КК чай - 0 КК шоколадная конфета - 1 шт. - 60 КК. Итого: 460 КК. Всего за день: 1465 КК. У меня сегодня метод.день, который я провела на приусадебном участке. С радостью работала целый день, завтра в школу,а так, как я выпускаю 11 класс, как классный руководитель, чувствую опять захлестнут меня проблемы. Как не хочется терять это удивительное чувство обновления! |
|
| Автор: | Ляна [ 17 апр 2012, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
И всё - таки меню надо планировать, такими маленькими дозами я совсем не наедаюсь, а в холодильнике всё калорийное . Завтра зайду в магазин и пополню холодильник кефиром, обезжиренным творогом и пекинской капустой. |
|
| Автор: | pink_angel [ 18 апр 2012, 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна да, меню вроде разнообразное, но я бы добавила побольше фруктов и исключила бы выпечку, хотя бы после завтрака постараться не есть вредности |
|
| Автор: | Ляна [ 18 апр 2012, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Спасибо за комментарий. Я действительно ориентировалась только на то, что было в холодильнике, а там на тот момент фруктов было не много. Хотя замечание обязательно учту. Что же касается выпечки - это уже привычка экономной хозяйки: лучше съесть, чем выбросить. У нас дети выросли, живут отдельными семьями, мы с мужем вдвоем. А после Пасхи выпечки много осталось, вот и включаю её маленькими порциями в меню. |
|
| Автор: | pink_angel [ 18 апр 2012, 22:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Ляна сама такая - жаль выкинуть, надо съесть... а потом это надо съесть - в зеркало не помещается... поэтому теперь проще выкинуть или приглосить кого в гости, чтоб доелось))) |
|
| Автор: | Ляна [ 24 апр 2012, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь |
Как мне тоже хочется сказать, что я веду непримиримую борьбу с лишним весом. Когда же наступит точка отсчёта. за выходные набрала ещё один кг, теперь 79. Где ты - моя мотивация?! |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|