Я - Баба Ира. Мне уж 50 и худеть надо, потому что здоровья совсем нет. А без контроля трудно... ох как трудно.. Вот начинаю такую хитрую игру сама с собой - дневник и все такое прочее, типа обманываю сама себя - ищу контроль. Может и найду Вот не нашла я тут на форуме возрастных худеющих - может плохо искала? Что ж, говорят и один в поле воин иногда. Посмотрим-посмотрим, как оно дальше пойдет. Попробую сначала - вот завтра и попробую, посмотреть что же такого я наедаю за день, что разносит меня в стороны со скоростью урагана чуть ли не ежедневно ...
[spoiler]Округляя
01.05.2012 - вес - 87 кг, ОГ - 113 см, ОТ - 99 см, ОБ - 118 см
01.06.2012 - вес - 83 кг, ОГ - 108 см, ОТ - 92 см, ОБ - 112 см
01.07.2012 - вес - 78 кг, ОГ - 106 см, ОТ - 91 см, ОБ - 109 см
01.08.2012 - вес - 75 кг, ОГ - 104 см, ОТ - 89 см, ОБ - 104 см[/spoiler]

Начинаю наводить порядок в похудательном своем уголке и завожу линейку и прочие полезности, и красивости. Разобраться бы..

viewtopic.php?f=2&t=9073 вот ссылка на дневник ваш, вставить нужно в Центре пользователя

добро пожаловать и удачного похудения

Кажется, одолела все премудрости. Не обошлось без потерь
Вот спасибо, лисюня, так спасибо за поддержку!
А то я уж было подумала, что разговаривать сама с собой - это что-то из психиатрической практики
Стало быть завтрашний день будет посящен изучению собственного пищевого поведения - 50 лет не хватило с этим разобраться :), а потому что нужды не было, всегда все было прекрасно - при росте 168 вес 58 кг , а тут вот гормональные изменения и изменение образа жизни стали подкрадываться и подкрадываться и выросла я лет за пять до 90 кг аж.. На диетах я не сидела никогда да и не собираюсь, а вот ограничить себя в еде точно бы надо. Вот проанализирую завтрашний день наконец-то и пойму что и как надо менять

Баба Ира
Пишите сюда всё, что кушаете, а девчонки вам помогут скорректировать меню!!!
Здравствуйте)))

gella
Ура! Я не одна! Мое меню - красивым таким французским таким словом называется все то, что в течение дня в себя закидывается - будет внимательно изучено и выставлено для критики и советов! А пока ползаю по дневникам и уже одуреваю от огромного количества полезностей.. как же все это запомнить и применить на практике?... Девочки, одна надежда на вас!

Баба Ира
Начало положено!!! Ждем новостей!!!

Баба Ира

Здравствуйте. Желаю вам удачного похудения.Правильное питание на мой взгляд самый лучший вариант. Выбрасывайте из холодильника все майонезы, кетчупы. булки и прочие гадости, когда будете готовить то не жарьте а тушите или запекайте. На ужин старайтесь есть что нибудь легкое. Удачи

gella, esse!
Спасибо! Начинаю копить полезные советы!
Итак, пристальное внимание к еде в сегодняшний день, как и ожидалось , открыло ужасающую картину... столько есть, беспорядочно кусочничать, эти бесконечные чайки-кофейки с булочками - понятное дело, просто к последней стадии ожирения должны вести.. и как я еще укладываюсь в 90 - непонятно.
Завтрак - бутерброд с докторской колбасой - 2 кусища и кофе с молоком
перекус - булочка с корицей и кофе со сливками
обед - пол-пиццы - (большая такая пицца была) с колбасой, беконом и прочими мясными бяками и соусами, кофе со сливками и булочка
полдник - бутерброды с сыром, чай с конфеткой
перекус - 500 гр 6% йогурта и банан
ужин - бутерброд с колбасой и апельсин, кофе с молоком
питание - многоразовое , но абсолютно нерправильное.. и все вроде казалось, что мало ем и почему-то расту вширь ... ни фига! объедаюсь бяками -сплошной жир - не думая о несчастном организме, страдающем от этого безобразия и еще чего-то хочу...
Подсмотрела в дневниках правила правильного питания и завтра, то есть уже сегодня , начинаю правильно кормить себя!!!!!! Каша с утра, рыба-курица в обед, творог на ужин и перекусы -фрукты и зеленый чай.. ОДнообразно как-то. но мои булочки и бутерброды тоже однообразно

Баба Ира
Может быть, вам попробовать считать калории??? На сайте журнала "Худеем правильно" есть таблички по которым вы сможете подсчитать количество калорий, потребляя которое вы будете худеть; а так же там есть очень подробная таблица подсчета калорий. Ну и чтоб похудеть придется забыть о пицце и булках!

думала я что этой ерундой заниматься не буду, а придется. Гордыню усмирить надо... Спасибки, пошла изучать вопрос!

Баба Ира
это не ерунда!!! вы с помощью подобных таблиц сможете контролировать свой дневной рацион, через некоторое время вы уже без таблиц сможете примерно знать сколько калорий наели за день. пейте воду, не менее 2 литров.

Баба Ира
и никакого бабства отныне!
что значт баба...да ну...
тож мне...всего-ничиго...девушка совсем)
у нас таких молодушек много, ищите

Ира, доброе утро! Я вот сама уже бабушка, но против слова баба категорически. Так только внученька может называть, а для остальных никакая ни баба ! Я по возрасту недалеко от тебя (можно так), да и по весу одинаково,поэтому чем смогу - помогу. Если по жизни сладкоежка или любительница всего стряпанного (как я ), тогда могу посоветовать систему минус 60, здесь на форуме есть такая команда, почитай, поизучай, нетрудно и вкусно худеть на ней, если есть желание осознанное! А девочки здесь замечательные, обязательно помогут!


#77

Ирина, добрый день! Я знакомиться. Меня зовут Светлана или Лана.
Можно ли обращаться на ты? Ирочка, убери БАБУ! Если есть желание изменить внешний вид, значит душа молода, а значит слово баба неуместно. Не обижайся, пожалуйста .
Я здесь тоже недавно. Мне понравилась система Минус 60. Кушать можно все ! (по крайней мере до 12). Да и после ограничения не большие... Главное сочетаемость продуктов.
Успехов и хорошего настроения!
#77