Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9115 |
Страница 1 из 35 |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Всем привет. Меня зовут Ольга, и я толстуха (печально, но против правды не попрешь). Обнадеживает, что, взяв себя в руки, я-таки начала двигаться в верном направлении и сбрасывать лишний вес, коего к марту 2012 набралось 102 кг ![]() ![]() Мои тренировки: начинала с этого - 30 day shred http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... sha&cid=2# - в видюхе все три уровня сложности Рассчитай самостоятельно личную норму Калорий: http://hellolenin.livejournal.com/21188.html |
Автор: | кися [ 14 май 2012, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Questa Questa писал(а): Всем привет. Меня зовут Ольга, и я толстуха так,для начала никаких отрицательных мыслей!ты не толстуха!ты девушка которая немного запустила себя,но всё в твоих руках!!!!!!!!!!! Questa писал(а): Обнадеживает, что, взяв себя в руки, я-таки начала двигаться в верном направлении и сбрасывать лишний вес не надо обнадживать!надо действовать! Questa писал(а): жуть,да? видали и побольше Questa писал(а): Надеюсь, общение на этом форуме не даст пропасть боевому энтузиазму, и я улучшу свои достижения! не сомневайся!расскажи о себе,сколько тебе лет,какой образ жизни,пиши в дневничке свои меню а мы подкорректируем и разумеется поддержим!удачи тебе Ольга(кстати очень красивое имя!!) ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Annushka_90 [ 14 май 2012, 15:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Приветик! Я знакомиться! Меня Аня зовут. ![]() |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
кися Рада твоему визиту! кися писал(а): ты не толстуха!ты девушка которая немного запустила себя Знаешь, мне твое определение больше нравится ![]() кися писал(а): надо действовать! я действую! ![]() ![]() кися писал(а): расскажи о себе,сколько тебе лет,какой образ жизни Мне 20 лет, есть муж, ребенок. В данный отрезок времени выполняю обязанности домохозяйки ![]() ![]() Annushka_90 Привет, приятно познакомиться! |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
По меню отпишусь позже, надо бежать на прогулку ![]() |
Автор: | кися [ 14 май 2012, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Questa писал(а): Мне 20 лет, есть муж, ребенок вот и причина-роды.но это не отговорка)это всего лишь причина) Questa писал(а): Сделала выводы умница Questa писал(а): Взялась за себя, двойная умница Questa писал(а): грешно тратить такой дар природы как молодость впустую, погребая себя под слоем жира. ![]() |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 17:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
кися писал(а): умница ![]() Итак, распишу, что сегодня кушала З: овсянка на молоке, вареное вкрутую яйцо, чернослив 5 шт., кофе О: щи из свежей капусты, кусок говядины из щей, салат из помидороогурца и айсберга, гречка отварная Перекус: помидороогурец ![]() У: творог 2%, стакан обезж кефира За час до сна выпью еще стаканчик кефира |
Автор: | pink_angel [ 14 май 2012, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Questa приветики, судя по началу - тобой уже можно гордиться, столько сбросила.... а питание - супер, сбалансированное, правильное, с тебя можно и нужно брать пример!!!! ![]() |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
pink_angel Спасибо! А по поводу питания: я на этом форуме уже пару недель присутствовала как читатель чужих дневников ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 20:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Совсем забыла написать, какие упражнения использую ![]() ![]() В начале похудения я использовала ее курс "Стройная фигура за 30 дней" (30 day shred). Курс разделен на 3 уровня сложности, каждый из которых выполняется 10 дней. Подкупает в нем то, что занятия требуют всего 25-30 минут в день, а сложные упражнения можно облегчать в соответствии со своей подготовленностью ![]() ![]() http://www.youtube.com/watch?v=Ufz_D1Je ... D9A914B5B0 - 1 уровень http://www.youtube.com/watch?v=kBn-W6b_D5g - 2 уровень http://www.youtube.com/watch?v=s0bxbc2c ... D9A914B5B0 - 3 уровень |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Сейчас я использую другие программы Джиллиан: "Избавься от жира, ускорь метаболизм"(Banish Fat Boost Metabolism) - http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/41# "Нет проблемным зонам"(No More Trouble Zones) - http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/49/# Эти программы занимают около часа. Первая - больше кардионагрузка, вторая - силовая. Я их чередую: день одна, день другая. А воскресение - выходной ![]() |
Автор: | кися [ 14 май 2012, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Questa да ты молодчинка!!! |
Автор: | Questa [ 14 май 2012, 20:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
кися Спасибо! ![]() ![]() |
Автор: | Questa [ 15 май 2012, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Сегодня утром забыла взвеситься ![]() ![]() Еда: З: каша овсяная на молоке, вафля, кофе О: отварной нут, кур филе запеченное с карри и чесноком, салат (помидороогурец, айсберг, брынза, раст масло) На перекус трескаю огурчики))) На ужин скорее всего снова творог с кефиром. |
Автор: | Pixie [ 15 май 2012, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом) |
Ты, конечно, не пишешь размер порций, но если принять, что они средние, то для твоих параметров меню скудное. Вес поначалу будет уходить весьма радостно, но потом есть большая вероятность сесть на плато, а урезать у тебя уже некуда. А так-то меню по составу неплохое. |
Страница 1 из 35 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |